Привет.
Все стабильно, не косячу)
Питалка:
З- каша с оо, кексы
О- квашеная капуста, курица, овощи свежие
П-апельсин
У- квашеная капуста, курица, овощи
П- десерт из кефира
Спорт:
Зарядка 10 мин
Шаги:
Упры:
Привет.
Итоги третьей недели:
Вес: 68.55
Объемы: 95/77/104
По сравнению с прошлой неделей:
Вес: 69.8/68.55=-1.25 кг
ОГ 96/95=-1
ОТ 78/77=-1
ОБ 104/104=0
Надеюсь на следующей неделе увидеть 68.00...
Здравствуйте, девочки!
На завтрак Каця молодец, перекус тоже, грызла морковь 🥕. А в обед, а в обед был обед, торт, салат. Не скажу, что неожиданно, наоборот. Я знала что сегодня буду есть то, что не планирую есть в ближайшие дни. Просто сегодня день рождения у любимого. Праздничный стол не накрывали, так, посидели по семейному. Ещё пила компот, свой, домашний. Очень вкусный. Из-за стола вышли с чувством сырости на год вперед
Жду завтра. Верю в себя...
Читать далее»
09:00 Кофе с молоком, сыр
10:10 Кофе с молоком, 3 палочки копчён. колбасы
11:35 1 апельсин
12:55 Печёночн. паштет, 2 яйца, 1/2 пирожного
14:55 1/2 пирожного
16:55 Кофе с молоком, 2 мандарины
17:20 Картошка с грибами
19:10 Кофе с молоком
20:15 2 суш. хурмы
21:05 Кофе с молоком, сыр...
Читать далее»
Сбросила последние 3 кг 400 грамм.
С 4 декабря отказалась от сладкого и стала есть только белок после 6 часов вечера. С 1 января ограничила калорийность до 1370 ккал.
Всё! Я у цели. Последние 100 грамм. Как только увижу 59.9, то подниму калорийность до 1600 калорий. Желательно засчет белков/жиров. Добавлю огурцы и помидоры без внесения их в калораж...
Господи, неужели эта борьба закончена? Дальше только закреплять... хотя...
Читать далее»
Спортивный отчёт (8 неделя):
1) Ходьба - 1 ч. 30 мин. (6 км)
2) Генеральная уборка - 1 ч. 30 мин.
Всего: 3 ч.
Мало занималась спортом… Совсем какая-то безумная неделя…
В нашей семье больше всего читать любит сын. Читает он запоями. 5 книг в неделю проглотить для него - легко Есть у него любимые авторы, и есть самый любимый литовский автор - Томас Диргела. Он не только прочитал все его книги, но и заставил меня прочитать парочку Действительно неплохо пишет автор, стиль - ироничные детективы для подростков...
Читать далее»
Всем ещё раз привет!
Хороший денёк получился сегодня - навела порядок в книжных делах, написала отчёт по прочитанному, начала новый Дневник чтения)))
Да и так плодотворно провела - с Филькой поиграла, еду подъели, телевизор посмотрели, книжку почитала, по магазинам пробежалась
Вчера Филюшастый наконец-то самостоятельно по новому домику пролез. Правда, потом покушался на яйца (они на шкафу стоят), пришлось коробку закрывать, чтобы под его тяжестью омлет не получился...
Читать далее»
Всем доброго! Худеть не просто, ни фига не просто. Я первая брошу помидор в того, кто скажет, что это просто. Речь не идет о тех, кому надо схуднуть перед корпоративом и влезть в платье, которое маловато. Речь идет о тех, кто хочет или нет, кому жизненно необходимо сбросить 20,30,40 кг или даже больше. Вчера мы переписывались с Ленок. Так вот она первая мне об этом написала, и я с ней соглашаюсь. За плечами у меня 26-27 кг сброшенного веса...
Читать далее»
Это очень интересно. В связи с паникой по поводу Инстаграм, где у меня был дневник похудения, я начала вспоминать где еще регестрировалась.
Удивительно, но про этот сайт я совсем забыла. И не мудрено.
Но мне здесь нравится. Очень!
moderated
Снова… заново
2 дня назад