Ну вот, у нас испортилась погода. Вроде и тепло, но ветер... И сегодня достаточно пасмурно. Вот так было утром.
Сегодня сгоняли на тренировку . У меня сегодня была плечи + руки + пресс + растяжка. Я что-то захотела кубики на животе, поэтому делаю достаточно обильную тренировку на пресс эвридэй . Я на эту тему слышала много мнений, что нельзя качать пресс каждый день, это бесполезно, бла-бла-бла. Но я за то, что всё индивидуально...
Читать далее»
Вот и пролетели эти 4 недели диеты, соблюдала строго, в общем скинула 7 кг веса и один размер одежды, очень эффективная диета, пойду на второй круг, завтра крайний день, напоминаю был 82кг вес, сегодня утром 75,1 кг, также эффективно помогают скраб для дела и сухой массаж щеткой,
Всем привет!!!
Сегодня буковок мало (ага, это я так мечтала), но фотоотчёт
Сначала новости
1. Сооолнышко сегодня!!!!
Как результат - нагулялась по берегу, несмотря на дикий ветер!
В Пятёрочку сходили, пополнили запасы воды, молочка, кефира, ну и остальное. Себе купила 2 пакетика овсяной кашки. Знаю, что не особо полезно, но, во-первых, хочется, а во-вторых, возиться неохота
2. Про книжки
Добила Эмили Бронте "Грозовой перевал"...
Читать далее»
Прощать мы начинаем, лишь когда взрослеем духовно, когда по-новому смотрим на прожитое. Да, с нами поступили в каких-то ситуациях несправедливо, подло, гадко, но рядом с нами всегда находится Господь. Он ведет нас за руку сквозь эти терния, чтобы душа стала мудрее, чтобы мы не питали иллюзии этого превратного мира, а созидали то подлинное, что не отнимет никто никогда.
Всякая тяжкая для нас ситуация попущена нам Господом Богом. Она дается, чтобы мы извлекли урок. Многие уроки тяжело даются...
Читать далее»
Нам потребуется (для 4-х порций) :
2 вареных яйца,
половина филе слабосоленой сельди,
штук 16 оливок, фаршированных лимоном,
зеленый лук,
50 г красной икры.
Для соуса:
1 средняя вареная картофелина, 100-120 г майонеза, сок лимона по вкусу -у меня 1 ст. ложка. Салат выкладывается в порционные креманки или фужеры.
Приготовление:
картофелину растолочь в пюре, смешать с майонезом и лимонным соком. Это будет соус.
На дно фужера положить по 1 ч. л. соуса...
Читать далее»
Век живи, век учись. Вот сегодня обнаружила, что поставленные цели разделы самодисциплины можно было отмечать. А я просто отслеживала их просто так, без записи и фиксации. Ну тогда сделаю вывод словами просто за это время.
Про бассейн - так и было. Примерно выдерживаю этот ритм - через день ходить в бассейн. Иногда через два, в редких случаях - по обстоятельствам - не по лени - пореже. Ходьба - от 6000(это совсем минимум, обычно от 7000) шагов в день соблюдается на процентов 90...
Читать далее»
Та неделя выдалась нервной, из за состояния собаки, что выбило меня из колеи. Жути нагнали весы с утра, на выходных после майских прибавка была +0, 5 кг, а сегодня с утра удар и + ещё 1 кг. Я в шоке конечно)
Я подвержена эмоциям - в подавленном состоянии не было желания, не следить за питанием, не работать, не в принципе что то делать.
Эта неделя лучше - разгребаем последствия: на работе оврал, по питанию - второй день без срыва и сладкого, шаги 17к держим...
Читать далее»
Раздумья посетили.
Что для меня самое трудное? Очень трудно мне не есть вкусняшки на работе, с этого всё началось. Там же то день рождения сотрудника, то его ребенка, то кто-то в отпуск, то кто-то из отпуска, то просто кому-то захотелось сладенького. Провокация за провокацией. А я сладкое очень люблю, увы... И отказываться от него не хочу. Пока пытаюсь вписывать в калораж, хотя путь порочный, я знаю. Ещё очень трудно заставить себя делать зарядку и вообще заниматься...
Читать далее»
Сегодня питьевой. Пока выпила кофе, есть кисель. Потом куплю кефир. Начальный вес 61,9. Погода испортилась, пробежек пока не будет, только зарядка.
Вот и Питер
Весит 3.800. Сидит сейчас на окне и ругается с птичками)))
Ноябрь в ритме кето...
6 часов назад