Всем привет!
И вот снова пришло время для отчета
Пусть результаты порадуют каждую из вас и желаю удачи и отвесов на новой неделе
Всех приветствую 💐
Сегодня я впервые выходила на утреннюю пробежку.
Живу я в селе, рядом - речка. Поэтому релакс сегодня был полный. Встала в 05:10. Оделась, вышла. Пару минут попрыгала на скакалке - для разминки. То ещё удовольствие с непривычки. Особенно, когда скакалка не по росту. Всё время цеплялась то за покрытие на дорожке, то за капюшон на куртке 🤦‍♀️
Ну, и собственно, побежала. Надо сказать, что это не так уж и просто...
Читать далее»
Всем привет!! Отпуск продолжается
Вес: думаю чуток прибавила! На весы не встаю! Ем 3 день конфетки и мороженое;! Для себя наконец то поняла, чем больше отказываешь себе.. грозит срывами! Так что не буду себе больше отказывать! А просто включать голову прежде чем съесть, а если уж не удержусь..значит вперёд на пробежку...сгонять кклл...
Питание: преимущественно белок и овощи...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
6 июня 2022 года
|
Приветули, девчули
Получила сегодня книги за победу в конкурсе.
Правда пока пришло только две книги:
Книги по внешнему виду и содержанию замечательные, как раз вовремя. Эту неделю я на борщевой диете, как раз неделька на изучение и начну что то готовить из книг, мне прям хочется что то оттуда приготовить.
Вот небольшие выдержки из книг.
Всем друзьям, привет и гостям моей странички!
Редко сейчас бываю на сайте, но всегда рада побывать на страничках своих друзей!
ХОЧЕТСЯ ПОЖЕЛАТЬ ВСЕМ: ЛЕТНЕГО ТЕПЛА, СЧАСТЬЯ, ЛЮБВИ И ЗДОРОВЬЯ!
маленький от меня, фотоальбомчик:
Вторая часть отчета по выходным в Польше, первая часть здесь: https://www.diets.ru/post/1985853/
В воскресенье у нас был День отца. Подарки мужу мы решили не везти с собой - чего тарабанить, коробка (с набором туристической посуды) огромная, а при закупке продуктов важен каждый свободный кубический сантиметр салона машины Единственное, дочка в пятницу в садике подготовила две поделки на тему, их вот везли с собой...
Читать далее»
На эти выходные мы ничего не планировали, т к сын должен был идти на ДР к другу...
Читать далее»
Сегодня осознала о себе простой факт: я заедаю агрессию. Как только меня доводят до точки кипения, а выразить накопившийся гнев я не могу - я иду есть. И ощущение наполненного желудка смещает внимание с эмоций на телесные ощущения. наполненность воспринимается как успокоение.
Сын у меня на каникулах (т.е дома) с 30 по 11, и я ловлю себя, что мне с ним находиться все время очень тесно, не хватает личного пространства, тишины. Это меня, мягко говоря, выбешивает...
Читать далее»
Проспала! Опоздала на электричку в Питер. Что же попробую добраться на перекладных. Сначала на одном автобусе до Гатчины, потом на другом до Питера, а там несколько остановок на автобусе. Может быть даже успею, или опоздаю совсем чуть-чуть. Никита Александрович, преподаватель с курсов, именно в тот момент, когда я махала рукой ушедшей электричке, прислал на WhatsApp документ с названием "Клизмы", как чувствовал.
Нет зажорам! Нет зажорам! Кого я обманываю? Хомячу лишнее помаленьку...
Читать далее»
Обещаю писать в этом дневнике всю правду и ничего, кроме правды, о моей диете и мероприятиях, связанных с улучшением здоровья и качества жизни в этом плане, ибо это нужно в первую очередь мне самой для самоанализа и поддержания достойного уровня осознанности! Не то чтобы все критично, но есть моменты, нуждающиеся в проработке.
Сегодня за завтраком я вспомнила о рекомендации психологов: Вводите не более 1-2 новых привычек в неделю...
Читать далее»
Ноябрь в ритме кето...
5 часов назад