У меня за эти пару лет и рост убавился, теперь и индекс будет другой. Рост был 161, а теперь 157, а вес то набрала...
Очень простой способ приготовления фасоли без заморочек: хоть на ужин, хоть на обед. Это блюдо, конечно, не из разряда быстрых, но всё очень просто и в результате получается настолько вкусно, что оторваться невозможно.
Я просто кладу фасоль в пакет для запекания, отправляю в духовку, забываю на 1, 5-2 часа и вкусный ужин готов. У плиты стоять не приходится и посуда чистая! Попробуйте!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Фасоль - 350-400 г. (в сухом виде)
Чеснок - 2-3 зубчика...
Читать далее»
ВЕСНА...
ЖЕЛАЮ ВСЕМ НАМ, МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!
ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ!
Наверное надо прекращать ежедневную писанину- писать то нечего. Все согласно списка ем, вчера сходила на стадион, но навык потерян оделась не по погоде, наушники сели, короче без удовольствия. Но своих 5 км я отходила/ отбегала. Тяжело но эт первый раз же?)))
Четвертый день ужасных ужинов- огурец/ помидор) хочется чего нить другого. На обед в духовке сделала брокколи и залила ее яичками + сыр.
Просто рецептик - один из многих... Каждый раз - разное.
200г творога,
200г морковки, отруби овсяные и кукурузные, мука кукурузная примерно 80-100 г, разрыхлитель, 2яйца, кефир 100 г. На 30 минут в духовку. Всё...
А- сверху чернослив и пюре из яблок.
Восточная мудрость
Всякое несёт молва
И, порой, невнятное…
Истинные вдруг слова -
Не всегда приятные.
Аксиома не нова;
Доверяем мыслям мы,
Что приятные слова -
Далеки от истины.
И снова дратути!
Признаюсь, мне очень интересен этот ресурс, но никак не получается привыкнуть к нему после перехода с другого.
Сообщаю, в первую очередь, себе, что с понедельника 28 марта я снова в строю!
Надеюсь у меня получится здесь прижиться, потому что иногда возникает небольшая неуверенность в себе по поводу ведения дневника и большая по поводу похудения.
Возможно решусь написать свою историю похудений и набора веса, это достаточно увлекательно.
Вчера мой вес был 91.7...
Читать далее»
с началом пандемии перестала двигаться в нужном режиме. Все это привело к огромному весу. Пыталась без клуба справиться - не получается. Так что решила вернуться. Все таки клуб помогает следить за весом, режимом питания, к отчетам обязывает. Правда сейчас мне будет гораздо труднее справляться. Ха это время усугубились проблемы со здоровьем, как справиться самой с собой не знаю. Но буду все равно пробовать, стараться.
Любовь такая разная
То нежная, то страстная.
И как весна прекрасная,
и быстрая, и ясная.
Она как лето теплая,
Веселая, задорная.
Она как осень мудрая,
Покорная иль вздорная.
И как зима холодная,
Нежданная, бодрящая.
А, главное, чтобы была она
Такая настоящая.
МГМ.
Привет! Всем! И дневничку!
Вес: 79.0+100 ( на 6кг больше с прошлым годом!
Новый год встречала 77кг! При этом много двигаюсь ставлю цели по шагам! Регулярные занятия на коврике! По 40мин! Скакалка! Степпер! Срывы лишь в питании! Но их все меньше!
Завтра свой личный марафон на 14 дней! Отказ от сахара! И однообразия в еде! Углеводы ( каши, фрукты)белки, жиры(масло, сыр, молочка)
|
Aksu
|
|
27 марта 2022 года
|
Снова… заново
2 дня назад