Дневники

	15/09/22 ЧБЧ удался	16 сентября 2022 года
	Елена Симф

88,5 (0,8=87,7)
ЧБЧ - чисто белковый четверг.
Бульон+яйцо варёное 3.
Бульон+индобедро 1/2, творог 100, кофе с молоком.
Планка-, велосипеды-, обруч -, ИГ(окно) 14-30 17-30.

3 фотографии

	Елена Симф
	16 сентября 2022 года

+5 | Комментарии (0)

	Магги 19/28	16 сентября 2022 года
	Samofalka

Отвес в 400гр, я увидела 2-ку. Очень рада. Наконецто не 100гр.
За вчера съедено все по плану кроме овощей. Предыдущий день дал о себе знать и на овощи смотреть не хотелось. Да и сытно было. Скумбрия оказалась так себе. А заливное можно есть. Что-то мне не нравится агар-агар. Слишком дубовое получается.
Так-же вчера сделала почти 8тищ за час. Вышло чуть больше 5км. Прошла бы ещё, но вышла поздно и потемнело быстро. Хотб на пляже есть бегуны и собачник, но мне не комфортно в темноте ходить... Читать далее»

	Samofalka
	16 сентября 2022 года

+9 | Комментарии (6)

	Кабачки, жареные без масла	16 сентября 2022 года
	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы

Жареные в масле кабачки – это очень вкусно, а кабачки, приготовленные по этому рецепту, получаются еще вкуснее, да еще и без масла
Многие жарят кабачки в масле, получается бесспорно вкусно, но вы умеете жарить их без масла, чтобы получалось объедение? Если нет, то сейчас научу.
Процесс приготовления:
Кабачок разрезаю на три бочонка, каждый бочонок разрезаю на брусочки.
Выкладываю кабачки на разогретую сковороду, без масла. Готовлю до появления золотистого цвета... Читать далее»

	галлина в Копилка советов и рецептов на разные темы
	16 сентября 2022 года

+17 | Комментарии (11)

	19-й день	16 сентября 2022 года
	yuluagggjjj

Доброе утро! У меня огромная радость. Ушло 900 граммов. Я просто свечусь от счастья. Второй день буду сидеть на бананах и кефире. Это ведь 100 процентов - от них столько ушло. Смущает одно. Что потом может всё вернуться, потому что сейчас реально мало по калориям.
Есть вчера не хотелось от слова "совсем". Но, может, сыграло нервное напряжение. У нас разбили подстанцию и не было до ночи света. Мы уже не надеялись, но нас куда-то переподключили. Я такая психованная ходила... Читать далее»

	yuluagggjjj
	16 сентября 2022 года

+11 | Комментарии (9)

	Что за плюс на весах???	16 сентября 2022 года
	shark2022

Сказать, что я в шоке, это значит не сказать ничего!!! Я сегодня встала на весы и просто охренела от тех циферок, что увидела на весах, ну как так то...весы показали +1,7 Реально ли за один день НАЖРАТЬ такую цифру??? Посмотрела, что ела вчера, вроде все как обычно...
З: покровский хлеб 8 злаков 152 ккал, колбаса сырокопченая Чоризо 126 ккал, кофе с молоком 30 ккал = 308 ккал
1П: персики 2 шт = 225 ккал
О: Рис с морковью и луком 207 ккал, рыба Макрурус 114 ккал = 321 ккал... Читать далее»

	shark2022
	16 сентября 2022 года

+20 | Комментарии (27)

	Новый вес! Урааа!)	16 сентября 2022 года
	mygoodnight777

Доброе утро девчонки! У меня вес упал на новый уровень теперь я вешу уже 104.85! Наконец то это всё утренние пробежки с сыном в школы и обратно то в одну школу то обратно! Да и ем я сейчас утром два яйца кофе с молоком на обед помидоры или огурцы а на ужин тоже помидор или огурец! Вот вес и упал! И есть не хочется совсем! Муж мой уехал уже в Москве сегодня выходит на работу первый день после отпуска!)Вообщем всё идёт своим чередом! Ну с Богом! Желаю всем хороших Отвесов... Читать далее»

	mygoodnight777
	16 сентября 2022 года

+6 | Комментарии (5)

	Будни и "небудни"	15 сентября 2022 года
	sanday3

Что-то я совсем "ушла в себя".
Вес почти встал. Впрочем, пора его стабилизировать. -10кг. Надо срочно менять гардероб. Жизнь идёт своим чередом. На фитнес хожу трижды в неделю, либо зал, либо бассейн. Хотелось бы и то и другое, но по времени не получается, увы. И так домой идёшь во тьме, и людей на улице всё меньше. Вот во вторник была на занятии пресс+растяжка, а сегодня плавала.
В прошедшую субботу пригласили в гости, а первая половина дня была свободна... Читать далее»

12 фотографий

	sanday3
	15 сентября 2022 года

+16 | Комментарии (6)

	В тот час, когда тоски не скроешь...	15 сентября 2022 года
	Сюнечка в ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ

Привет, девчушки
Вот и пришла осень, а вместе с ней небольшая тоска. Все планы по похудению провалились, вес на 14.09.22 составил 115.5 кг. Это полный кошмар, каждый вечер обещаю себе взяться за себя и на следующий день опять наедаюсь...
У меня сынок пять лет, семь дней походил в садик и заболел. Я с ним не справляюсь, ращу без мужа, помогают мои родители... Читать далее»

	Сюнечка в ПИТАНИЕ и ЭМОЦИИ
	15 сентября 2022 года

+16 | Комментарии (20)

	14/09/22 Планы до 01/10/22	15 сентября 2022 года
	Елена Симф

89,7 (15/09 -1,2=88,5)
Вес меньше 87 кг!
2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6.
Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи).
ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог)... Читать далее»

4 фотографии

	Елена Симф
	15 сентября 2022 года

+10 | Комментарии (9)

	Рисовый КАшкоблин	15 сентября 2022 года
	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!

Пост-напоминание, вообще-то https://www.diets.ru/post/1927390/
Удобно использовать остатки круп, оставшиеся от гарнира на ужин-обед. С любой кашей получится вкусный завтрак!
Мне сейчас нравится использовать для кашкоблинов различные хлопья быстрой варки -от 3 минут.
Сегодня сделала с рисовыми хлопьями!
2-3ст.л.хлопьев залить 2 ст.л.кипятка и дать постоять минут 10. Затем добавить 1-2 яйца, размешать, подсолить и приступить к жарке
Я делала с начинкой. Начинка-сыр... Читать далее»

9 фотографий

	Ваша мамочка Валя в Экономная хозяйка!У меня ничего не пропадает!
	15 сентября 2022 года