Привет всем и дневничку!
Со старта ушло за неделю 1 кг. С учётом что я была в загуле!!
перешла на ИГ 8/16
убрала 1 прием пищи!
питьевой режим
подвижность...
Следующий отчёт через неделю!! Цель не прибавить больше чем есть
Всех с Наступающими... Добра и мира!!!
|
Aksu
|
|
27 декабря 2022 года
|
Муж сходил на утренник к внуку 21.12. И, видимо, там словил вирус. Он заболел в пятницу, я в воскресенье. Внук тоже болеет.
Температура у меня ночью была 38,8.
Попыталась вчера вызвать врача на дом - в поликлинике сказали, что врачи по вызовам не ходят. Вызывайте, мол, скорую, если совсем плохо. Или приходите на прием в поликлинику.
Пока лечимся сами. Мужу уже получше, 36.4. Только кашель еще сильный. Он сегодня уже в магазин сходил и поесть приготовил...
Читать далее»
Всем привет!!!
Пока есть время и работа застыла из-за корпоративов и занятости сотрудников филиалов, решила всё-таки проанализировать свой список, который составляла чуть ли не 1-го января этого года.
Хотя подсознательно думала, что фиг что там сбылось, была весьма удивлена, когда начала подводить итоги.
Промежуточные у меня были на начало марта, я их оставляю и выделяю курсивом, ставлю итог и выделяю жирным шрифтом. Интересная картинка вырисовывается...
Читать далее»
Доброго!
Вяжу кроликов. Понравилось неожиданно, и с года крысы вошло в традицию. На работе кролик уже вошёл в композицию, его приняли))) У домашнего пока нет ручек и ножек и мордочка не обозначена. Но все впереди! А вы говорите Новый год - детский праздник. Не вывелось, значит, детство из меня
А вообще народу немного на приеме, а домой прихожу и падаю, как будто вагоны разгружала. Вечером домашние делишки делаю. Утром вставать по будильнику - натуральная казнь, аж качает...
Читать далее»
Вчера по питанию вышло плохо. Было очень мало еды. 1388ккал Ниже БО. На утро слетело 400гр жидкости. Главное что бы не мыщцы. Дай бог сохранить этот вес до 9 января. Пусть лучше объемы теперь уходят. Вес на 27 декабря 70,8кг
Настоящее рождественское чудо
«И вдруг остановилась какая-то машина, меня схватили и затащили внутрь. А там парни молодые. Тоже пьяные или «обдолбанные». Начали ржать: «О, пугало! Да нет, вроде девушка! А мы сейчас проверим!» Я пыталась брыкаться, один достал нож и говорит: «Только пикни, прирежу». И повезли куда-то. И решают – кто меня первый, кто – второй…»
О переходном возрасте и чуде возвращения к вере – рождественский рассказ Елены Кучеренко...
Читать далее»
Ну что, вот позади первый день... Вчера после 6 уже не ела держалась как могла, сегодня на весах -300 шрам💪💪💪 это хорошо, но я не рассчитала водичку и вечером выпила много чтоб до нормы 2100 дотянуть в итоге видео отечность, под глазами над глазами 😁 пальцы... Ну короче буду делать работу над ошибками, вечером не более 300 шрам воды. А в общем я довольна 🤗 сейчас заварила кофе, да простит меня желудок, и попью...
Читать далее»
Сегодня наконец дошла до Гемохелпа и сдала таки кровь на целиакию + на пищевую непереносимость к 90 продуктам.
Готово будет уже после нового года, а после праздников сразу надо будет записаться к гастрику и аллергологу. Посмотрим, что скажут. На целиакию давно пора было сдать, а я как всегда протянула . Вначале я несерьёзно к этому относилась, потому что не верила, что у меня это может быть. Но чем дольше я живу с проблемой ЖКТ, тем быстрее хочется с ними разобраться...
Читать далее»
вот и вылез мне бочком мой корпоративчик..сегодня привес до 86,15...ладно хоть не 87(((, едем дальше, недели две как подключила массаж живота вчера сделала замеры, за две недели ушло 3см(117-114)..неплохо я думаю, продолжаю, теперь без нарушений постараюсь, сегодня фасоль с овощами и картошечка на вечер. Вчера заказала себе подарочек на новый год- гриль электрический, думаю нужная штука в моем похудении да и так для разнообразия. Как то ват так...всем отвесов и новогоднего настроения
Салат насыщает и белком, и клетчаткой и сложными углеводами — а значит чувство сытости гарантировано на несколько часов + он сбалансированный и вам не захочется чем-то перекусить дополнительно. Люблю перекусить
Рецептуру салата можно изменять в зависимости от продуктов в холодильнике и ваших пожеланий, но его основа остается неизменной.
Основа салата:
1 упаковка консервированного тунца ( в собственном соку)
3 вареных яйца
1/2 красной луковицы
микс салата.
По желанию:...
Читать далее»
Ем, чтобы жить, а не наоборот
11 часов назад