Посеяла17.12.2022-всего 4 разновидности.
Контейнер для выращивания не покупала-знаю себя, скоро наиграюсь! Если понравится микрозелень в еде-может и куплю контейнер! Пока сеяла на джутовом коврике.
Когда-то прочитала в интернете способ проращивания семян на женских прокладках https://www.diets.ru/post/1809049/
На наших самых дешевых прокладках посадила горох. Его зерна более жесткие-прорастать начали позже других семян.
19.12
22.12
Сейчас достали из темного места и поставили на свет...
Читать далее»
Я с лета поправилась минимум на 2 кг. Хотелось держаться, но случилось что случилось. Хотя не очень далеко ушла от минимума, это где то 63 с большими копейками. Худела с 76.как то получилось похудеть, а сейчас ни тпру ни ну. Да может еще получится, будем стараться. Сегодня немного расслабилась, пару печенек и утром тост с печёнкой. Два! То есть решила может надо расслабиться, поможет?
В воскресение улетаю в турцию, если все будет по плану...
Читать далее»
Мой второй день Крахмальный (кстати мой вес на начало 97,7)
Завтрак: Чай с яблоком и апельсином
Обед: Рис дружба пакетик с лечо и 4 кусочка сухарей из хлеба
Ужин: Рис дружба с лечо
Воды 2,1л и чай без сахара 5 стаканов
Доброго всем!
Четверг, завтра пятница. Не знаю как Новый год, а я жду новогодних каникул. Что-то навалилась обрыдлость какая-то, хочется чего-то нового, сама не знаю чего. А так день за днём по шаблону, день сурка какой-то... На улице гулять в такой гололед не вариант, и даже в бассейн неохота (что странно). Прихожу с работы, приготовлю еду и буквально падаю и сплю, будто вагоны разгружала...
Читать далее»
Ингредиенты для «Салат с печенью индейки»:
Печень индюшиная (Или три штуки( вес сырого продукта)) — 250 г
Свекла (небольшая или половина крупной) — 1 шт
Огурец маринованный (или солёный) — 3 шт
Лук репчатый — 1 шт
Орехи грецкие (половинок) — 4-5 шт
Горчица (с зёрнами) — 1 ст. л.
Сметана (или майонез, или йогурт) — 1 ст. л.
Масло растительное (для жарки лука.)
Петрушка (для украшения)
Соль (для варки печени)
Время приготовления: 20 минут
Количество порций: 5...
Читать далее»
Всем привет, я возвращаюсь спустя 8 лет с огромным привесом +20кг, здесь я была последний раз в 2014 году, с весом в 67 кг...сейчас я 87кг. Думаю на какую систему питания сесть, размышляю над 90 дневкой, тк там все конкретно. Девочки что посоветуйте? Может что то новенькое предложите?
Всем доброго!
Я как-то себе стейки из индейки готовила и один не доела. Задвинула его куда-то, а вчера обнаружила. И вот ему хоть бы что, даже не обиделся на меня, что я про него забыла
Вспомнила про салат, долгое время он был одним из любимых. Попробовала я его в Томске, в кафе Три толстяка, или Толстяк, уже не помню... Стояло оно на пересечении проспектов Фрунзе и Кмсомольского.
В кафе салат назывался Пикантный.
Состав:
- куринная грудка
- чернослив
- огурец
- яйцо...
Читать далее»
Ингредиенты для «Мясо в яблочном соусе»:
Мясо (шейка или рёбрышки) — 1, 2 кг
Пюре фруктовое (яблочное) — 150 г
Корица (молотая) — 0,5 ч. л.
Паприка сладкая (молотая) — 1 ч. л.
Порошок чесночный — 0,5 ч. л.
Соевый соус — 4 ст. л.
Сок лимонный (свежевыжатый) — 25 мл
Кетчуп — 100 г
Сахар коричневый — 20 г
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 6
Подробно рецепт здесь https://www.povarenok.ru/recipes/show/177718/
Всем привет и дневничку! Рабочий день!
Расход энергии:
подвижный день на работе! Шагов мало 4000!
Приход энергии:
Всем удачи! Праздник к нам приходит...
|
Aksu
|
|
21 декабря 2022 года
|
Чтобы не уйти в зажор и не набрать много воды и гликогена думаю поступить вот как. На этой неделе соблюдать дефицит 15-20%. На предпраздничной неделе поднять калораж до 10-15% дефицита в начале недели.а к концу выйти на поддержание. С 1 числа все равно в строй собиралась входить. Готовить много не буду, а что буду отдам мужу на работу. Он на 2 суток уйдет, как раз время ему все доесть. А себе оставлю только десерт. Буду стараться его умещать в калораж...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад