Вчера по питанию вышло плохо. Было очень мало еды. 1388ккал Ниже БО. На утро слетело 400гр жидкости. Главное что бы не мыщцы. Дай бог сохранить этот вес до 9 января. Пусть лучше объемы теперь уходят. Вес на 27 декабря 70,8кг
Настоящее рождественское чудо
«И вдруг остановилась какая-то машина, меня схватили и затащили внутрь. А там парни молодые. Тоже пьяные или «обдолбанные». Начали ржать: «О, пугало! Да нет, вроде девушка! А мы сейчас проверим!» Я пыталась брыкаться, один достал нож и говорит: «Только пикни, прирежу». И повезли куда-то. И решают – кто меня первый, кто – второй…»
О переходном возрасте и чуде возвращения к вере – рождественский рассказ Елены Кучеренко...
Читать далее»
Ну что, вот позади первый день... Вчера после 6 уже не ела держалась как могла, сегодня на весах -300 шрам💪💪💪 это хорошо, но я не рассчитала водичку и вечером выпила много чтоб до нормы 2100 дотянуть в итоге видео отечность, под глазами над глазами 😁 пальцы... Ну короче буду делать работу над ошибками, вечером не более 300 шрам воды. А в общем я довольна 🤗 сейчас заварила кофе, да простит меня желудок, и попью...
Читать далее»
Сегодня наконец дошла до Гемохелпа и сдала таки кровь на целиакию + на пищевую непереносимость к 90 продуктам.
Готово будет уже после нового года, а после праздников сразу надо будет записаться к гастрику и аллергологу. Посмотрим, что скажут. На целиакию давно пора было сдать, а я как всегда протянула . Вначале я несерьёзно к этому относилась, потому что не верила, что у меня это может быть. Но чем дольше я живу с проблемой ЖКТ, тем быстрее хочется с ними разобраться...
Читать далее»
вот и вылез мне бочком мой корпоративчик..сегодня привес до 86,15...ладно хоть не 87(((, едем дальше, недели две как подключила массаж живота вчера сделала замеры, за две недели ушло 3см(117-114)..неплохо я думаю, продолжаю, теперь без нарушений постараюсь, сегодня фасоль с овощами и картошечка на вечер. Вчера заказала себе подарочек на новый год- гриль электрический, думаю нужная штука в моем похудении да и так для разнообразия. Как то ват так...всем отвесов и новогоднего настроения
Салат насыщает и белком, и клетчаткой и сложными углеводами — а значит чувство сытости гарантировано на несколько часов + он сбалансированный и вам не захочется чем-то перекусить дополнительно. Люблю перекусить
Рецептуру салата можно изменять в зависимости от продуктов в холодильнике и ваших пожеланий, но его основа остается неизменной.
Основа салата:
1 упаковка консервированного тунца ( в собственном соку)
3 вареных яйца
1/2 красной луковицы
микс салата.
По желанию:...
Читать далее»
В этом посте впечатления от проведенных нескольких дней в рд, впечатления кстати крайне позитивные, надеюсь, никому из читателей не испорчу праздничного настроения
21-го декабря пошла сдаваться в роддом. Мне сделали там несколько анализов и отправили восвояси. Велели приезжать на следующее утро, опять на анализы.
22-го приехала снова, меня решили оставить на несколько часов в стационаре, понаблюдать, не начнется ли родовая деятельность, и если нет, то отправить домой еще на ночь...
Читать далее»
Ещё раз всем привет!!!
Что-то разошлись все с рецептами к Новому году. Я тоже получаю кучу.
Поделюсь вами с закусками (себе уже сохранила), они с канала по нутрициологии.
Но, судя по составу и описанию, должно быть вкусно.
Посмотрим?
А особо желающим могу предложить скачать с канала Татьяны Метельской Новогоднее меню, сюда не стала выкладывать, там 24 листа.
Или пишите мне в личку электронку, я пришлю.
Всё это совершенно бесплатно, разумеется!
Приятного аппетита!
Завтрак: чай с фруктами (яблоко/курага)
Обед: гречка с аджикой
Ужин: половина обеда
Воды 2,1
Всем привет!!!
Будут вам и фото, будет и Филька
Но сначала хочу поделиться с вами моими недельными размышлизмами.
За этот год очень много чего произошло... Я не о глобальных событиях, это и так понятно.
Я о том, как пыталась привести в порядок свою жизнь!
Очередные попытки внести систему в свою жизнь или плыть по течению, похудеть или понять, что мне это не нужно, желание призамедлить жизнь и нехватка драйва…
Приведу реальные примеры.
Бассейн и тренажёрка...
Читать далее»
Система минус 60
10 дней назад