Состав: яйца 8 шт, рыбные консервы в масле 1 банка(250г), луковица половинка, горчица 1 ч. ложка, зелень
Яйца варим вкрутую, лук мелко нарезаем или натираем на терке. Когда яйца остынут, очищаем их от скорлупы, разрезаем вдоль на две части, желток вынимаем и протираем сквозь сито. Рыбные консервы протираем с измельченным луком, горчицей, добавляем протертые желтки, все хорошо перемешиваем. Полученной массой начиняем половинки яиц, выкладываем на блюдо и украшаем веточками зелени. Приятного аппетита!
Девочки. как вы относитесь к массажным банкам. Кто-нибудь их использует?
За три дня +3кг!!!так тесно и некомфортно капец завтра все строгач
Объявляется набор на последнюю, сокращенную дуэль 2014-ого года!
Плиз, кто идет дальше парами - так и пишите: пара №14 продолжает в полном составе.
Те, кто не парами (сами остались или новенькие) оставляем заявку как обычно:
Рост
Вес
ИМТ
Возраст
Имя (желательно)
и активненько ищем себе пару.
Стартовать будем без передышки, с 03 декабря и на 4 недели.
Финал будет 31 декабря!
Всем любви и вкусных яблочек!
|
Pirra
|
|
1 декабря 2014 года
|
Девочки, простите - вначале была занята тем, что жрала все подряд, потом была занята тем, что исправляла все в спортзале
Так, смотрим итоги четвертой недели: http://link.ua/temp/duel/duel6.pdf
Много пропусков в отчетах. Плохо.
Что касается старта следующей дуэли: тема о наборе: https://www.diets.ru/post/1366597/.
Плиз, кто идет дальше парами - так и пишите: пара №14 продолжает в полном составе.
Те, кто не парами (сами остались или новенькие) оставляем заявку как обычно:
Рост
Вес...
Читать далее»
|
|
Pirra
в |
|
1 декабря 2014 года
|
На 100 гр 91 кал, Ж-2.1 Б-5.4 У-12.7, для коржа;3 яблока, 3 морковки, 2 яйца, курага 16 гр, вишня сушеная 20 гр, мука цельнозерновая 4 ст ложки с горкой. Крем; Творог мягкий я брала 2% -200гр, груша 2 шт, мак 5 гр, мед 6гр, киви 1 шт, грецкий орех 15 гр. Морковь и яблоко натереть на мелкой терке смешать с остальными ингредиентами для коржа, на лист кладем бумагу для выпекания и наше тесто слоем 1 см или чуть меньше выпекаем в разогретой до 180 духовке минут 20-30...
Читать далее»
Прошло да, но теоретически в один день был срыв, и если по диете надо сначала. Вобщем за 10 дней ушло 2,6кг, пару см с талии и 1см с груди. Не плохо Вобщем не знаю теперь как считать вообще Буду сидеть до НГ, вдрг опять какие-то казусы с едой случатся, но надеюсь этого больше не повторится!
В этой статье я попробую помочь вам определиться с выбором между протеином и гейнером. И приведу самые оптимальные, на мой взгляд, продукты и их сочетания.
Итак, что такое протеин? Протеин в переводе с английского – белок. То есть протеин – это спортивное питание, где основным составляющим является белок. Как правило, это 70% – 90% состава.
Гейнер (энергетик) - это белково-углеводная смесь...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера отмечала День матери в суше-баре. Поэтому решила день пропустить диету. Кстати, с прошедшим праздником, девочки!
Сегодня продолжаю с крахмального дня.
З - памела, четверть и груша и зеленый чай
О - картошка отварная и фасоль
У - тушеная капуста
Всем отвесиков!!!
1. Увеличить массу тела
2. Быстрее восстановиться после тренировок
Как правило, наша повседневная пища в достаточной мере богата углеводами. Но ритм современной жизни такой, что многие люди питаются нерегулярно и кое-как. Поэтому для увеличения веса и восстановления им просто не хватает калорий. Гейнер как раз призван решать эту проблему, так как поставляет белки для роста мышц и углеводы для восстановления.
Как покупать
При покупке гейнера обращайте внимание на отсутствие сахара...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад