1. Увеличить массу тела
2. Быстрее восстановиться после тренировок
Как правило, наша повседневная пища в достаточной мере богата углеводами. Но ритм современной жизни такой, что многие люди питаются нерегулярно и кое-как. Поэтому для увеличения веса и восстановления им просто не хватает калорий. Гейнер как раз призван решать эту проблему, так как поставляет белки для роста мышц и углеводы для восстановления.
Как покупать
При покупке гейнера обращайте внимание на отсутствие сахара...
Читать далее»
Гейнер – пищевая добавка в виде порошка, в основном применяемая спортсменами для увеличения мышечной массы и восполнения энергетических потерь организма. Может приниматься не только после тренировки, но и перед ее началом, а также по графику в течение дня.
Насколько безопасно применять гейнер...
Читать далее»
Кефирные оладьи с яблоками
Ингредиенты 4 порции
Кефир обезжиренный 500 г
Сахар ½ стакана
Яйцо куриное 2 штуки
Соль щепотка
Сода ½ чайной ложки
Мука пшеничная 2 стакана
Яблоки по вкусу
Распечатать рецепт
Инструкция
1. Для приготовления оладий необходимо взбить яйца с сахаром, соединить с кефиром, добавить соль.
2. Затем добавить соду, муку и еще раз все перемешать — тесто должно получится легким, пышным, полугустым.
3...
Читать далее»
Что ж, где-то месяц-полтора был застой, вот после того, как слетала в Египет, стало получше, вес сдвинулся. Сегодня с утра была 60! А до диеты вообще 78. Так что я даже начинаю собой гордиться в какой-то степени.
Хотя мне до 42 ещё худеть и худеть. (42 хочу, потому что рост маленький и возраст позволяет).
А так хочется обратно в Египет. Я даже там не нарушала, хотя и шведский стол, все дела. И там нашла для себя занятия спортом (аэробика, танцули на пляжу)...
Читать далее»
Еще слушаю сейчас их "Пружину" и "По средствам"
Запомните!
Если Вы хотите начать новую, лучшую жизнь, то Вам очень пригодятся знания своих прав и обязанностей как свободной личности.
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО:
1... Иногда ставить себя на первое место
2... Просить о помощи и эмоциональной поддержки
3... Протестовать против несправедливого обращения или критики
4... Иметь свое собственное мнение или убеждения
5... Совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь
6... Предоставлять людям право самим решать свои проблемы
7...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Деньги -это сложная и долгая тема. Вести Журнал Успеха- это первый шаг к благополучию, богатству и финансовой независимости. Кто ещё не начал вести свой журнал-начинаем обязательно..
https://www.diets.ru/post/1363926/
Я подумала сегодня первый день зимы и понедельник..мы все любим начинать новую жизнь или какое то новое дело с понедельника или с 1 числа...
Читать далее»
Всем обитателям сайта большой привет.
Девочки, а давно ли вы радовали своих мужчин просто так, без повода?...
. Не потому, что ДР, 23 февраля, годовщина какая-нибудь и т.д. Нам вот с вами хочется внимания, подарков, нежностей, цветов и конфет...
Читать далее»
Начиталась дневников с упадническими настроениями, девчата - не грустите, все будет ок!
А теперь то, чем занималась все выходные
Мое давнее не исполненное желание - иметь собаку. Последние пару недель оно меня не покидает. Вернее я вообще хочу и собаку, и рыжего кота. И если с котом все понятно - возьму на рынке за 10 грн. самого рыжего котенка, т.к. обожаю наглых рыжих дворовых котов. То с собакой все очень сложно...
Читать далее»
Курица в кефире
115 ккал на 100 гр
Нам понадобится:
600 г. куриной грудки (филе)
1 ст. 1% кефира
укроп, чеснок, перец-по вкусу
Приготовление:
В кефир добавить мелко нарезанный чеснок, рубленый укроп, молотый перец, перемешать.
Грудку нарезать на порционные кусочки, опустить их в кефирную смесь и дать им помариноваться 30-60 минут...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад