кошмаааарррррр((((

Я читала Ваши посты и возник вопрос. А "ваша" ли это диета? Бывает такое, что не подходит, срывы. Попробуйте что-нибудь другое. Я пробовала многие системы, диеты. И только 90-дневка подошла. Может Вам БУЧ или ПК подойдет, раз на этой так тяжело сидите?

kot8708 пишет:

завтра все строгач

А надо ли? Перестаньте себе запрещать. Чем эта диета хороша, что можно сказать себе: не съем это сегодня, например, конфету, съем через 2 дня( в углеводный). Так легче. А если себя жестко ограничивать, то возможность срыва больше, чем давать себе поблажки.
И еще, за 50 дней диеты, я поняла, что если я хочу есть сильно( это было в самом начале, был жор), то я ела сухофрукты, отруби, но так, чтобы перебить голод. Т.е. 5-6 маленьких долек сушенных яблок было вполне достаточно, или пол-жмени отрубей и с водой, да побольше. Желудок думал, что я поела)) А через месяц я уже стала есть намного меньше, и перерыв в 4 часа в белковый- не проблема.

П.С.: нарушения бывают, но не срывы. Т.е. не было такого, чтобы я "нажралась", просто если я ооочень сильно хочу, ну прям не могу, то я ем, но немного. И стараюсь нарушать тем, что можно. Т.е. в углеводный- кусочек хлеба, в белковый на ужин другой продукт. Но все это не часто. Вот сегодня витаминный, а я съела пару хлебцов и ничего, я уверена, что через неделю вес уменьшится на 1 кг точно, даже с такими нарушениями

Перерывы в еде для меня не проблема, перед 90 дневкой питалась раздельно по шелтону и приучилась соблюдать и питьевой режим и перерывы между приемами пищи и продукты сочетать, почему так себя веду не понимаю, мне нравится эта диета и я не буду бросать ее. Объемы стали уходить и я расслабилась видимо, то гости то др и т.д. Ругаю себя за свое поведение но не брошу, никаких гостей ближайший месяц точно, никакого срыва, я знаю что могу. Вот вначале когда питание по шелтону изучала сложности были, но сейчас я таблицу наизусть знаю, есть стала намного меньше и мне нравится. Наверное гости и праздники меня расслабили, но я соберусь. Назавтра уже курочку сварила

успеха! я тоже вчера первый день продержалась до 4 вечера а потом жор настал,хотя летом на первом круге 90 дневки такого небыло. я думаю это из-за холода организм ищет чем согрется ,а еда лучьшее топливо ,вот и получается жор удачи нам всем!