Девушки-красавицы, давайте собираться в пары для 82-й дуэли.
Если продолжаете в том же составе, то пишите "Пара... продолжает". Идеально, если укажите свой новый ИМТ.
В заявке пишем:
Ищу пару
ник:
вес:
рост:
ИМТ:
возраст:
имя:
Если пара сформировалась, то пишем "мы пара" и данные на двух человек.
Начинаем в следующий вторник, то есть 31 января!
Воскресенье прошло очень хорошо, прошла около 5000 шагов, были в ресторане сербской кухни. Не передала.
Сегодня прихожу к выводу, что очень важно мне есть вообще без телефона. Просто сосредоточится на еде. Да, это скучно. Зато я медленнее жую, наедаюсь, и не догоняюсь еще чем-то. Никак не могу начать хотя бы какую-то зарадку.
Не хотелось писать отчет и все кинуть, но понимаю, что нужна дисциплина. Иначе никакого результата.
Сегодня более 7000 шагов, ела более-менее, перекусы овощи и фрукты...
Читать далее»
Ну вот и наступил последний, финальный, отчет этой дуэли!
Измеряем последние показатели, публикуем до воскресения и не забываем записываться в новую дуэль, если хотите продолжить
А в конце ответьте в опроснике, пожалуйста, сколько недель хотели бы следующую дуэль?
Доброго всем вечера. Ох и день же сегодня был. Первый после почти месяца отдыха. Не зря говорят, что никто так не нуждается в отпуске, как человек только что вышедший из отпуска. Работать сегодня не хотелось совершено! Пол дня только свыкалась с этой мыслью. Но зато снова начался режим. В отпуске то расслабилась, спала до обеда. Могла и завтрак пропустить, а иногда и обед Зато на работе все стабильно: 08:00 завтрак, 10:00 перекус, 12:30 обед, 15:00 перекус и дома ужин в 19:00-19:30...
Читать далее»
Всем доброго дня.
Сегодня утром как и ожидалось, привес)) но не такой огромный.
Вес: 70,2 кг (+0,4 кг)
З: кофе без сахара, 1 кусок пирога
О: запеченная курица, кофе с молоком без сахара, 1 йогурт
Но радуют итоги первой недели марафона) Не ожидала, что буду на 3 месте очень мотивирует идти дальше! Многие девочки тоже скинули нормально! Кто читает и учавствует также в марафоне, желаю добиться своих целей в кг!
Диета по-английски для меня самая эффективная. Начинаю сегодня с веса 96 кг, рост 172см.
Знаю что первые голодные- самые тяжелые дни для меня. Сейчас, спустя годы, организм сопротивляется особенно (головные боли, тошнота и тремер). Надо продержаться! Время почти 12: стакан воды и бокал кофе без сахара.
Присоединяйтесь! Скоро весна!
Вес на утро после плова, профитролей и сыра 72,2, т.е. +0,5 от выходных. Но с прошлой недели -0,5. Хороший вес. Тише едешь, дальше будешь. Калорийность выходит около 1800. Мне все равно кажется, что много. Хотя у меня 3 тренировки в неделю в зале, и шагов каждый день стараюсь делать 10-15 тысяч шагов. На работе сижу большей частью на кресле. Вся активность это дорога до работы и обратно. Правда на метро, а не на машине.
Вес в выходные был 71,7. Выходные были насыщенные. Съездили все таки с дочерью в центр. Прогулялись по ЦУМу, зашли на ярмарку на Красной площади. Красиво, дорого))))). Питание держала. В воскресенье вообще все время в разъездах. Наконец то съездила сдала кровь. А то направление дали, а я то заболею, то некогда. Приехала, пошла в спортзал. Потренировалась хорошо. Из зала пришла, пошли с дочерью в библиотеку. Пока шли обратно, зашли во Вкуссвилл. Увидели там профитроили, дочь захотела...
Читать далее»
Доброго!
И снова понедельник. Сегодня дети пойдут по врачам: старший сын в медцентр к хирургу, Вову младший к стоматологу поведет. За всех чет переживаю, по-разному и за разное.
Старшему лучше во всех смыслах. И с обожжённой стопы спал отек, и спине легче. Младшему сильно плохо и не было, но тоже стало лучше, в ногу меньше отдает. Всем велено гимнастику делать. Младший передал Вовины фото (красивые очень), купил и вставил отцу карту памяти на 64 gb. Я теперь тоже такую хочу...
Читать далее»
Ингредиенты:
185 г консерв. тунца (кусочками)
120-140 г салатного микса
5-7 томатов черри
3-4 яйца
2-3 ст. л. маслин/оливок
20 г маринованного лука
Маринованный лук
Заправка:
5-6 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. лимонного сока
1/3 ч. л. горчицы
1/2 ч. л. соли
1/2 ч. л. сахара
по вкусу перец
Как приготовить
Салатные листья берите те, которые любите, у меня сегодня смесь из латука, шпината, мангольда, рукколы...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад