То, что не с’ешь в "нулевой" в 2014 остается на 2015!;-)
Девчата, вот я и вернулась на путь истинный. Сегодня белок. На завтрак хурма, обед и ужин вареная курица и соленые огурцы. Чувствую себя распрекрасно, взяла себя в руки, есть не хочется да и вообще нет желания нарушить, я всегда когда свободная минута выпадает читаю об этой диете, конкретно на этом сайте перечитала все разделы где об этом говорят, и результаты и менюшки, вообщем всё всё, бывает даже если нового ничего не пишут я по второму кругу читаю это для меня является сильным мотиватором...
Читать далее»
Девочки мои хорошие!
Долгожданное привет
Не пишу отчетики уже несколько дней не потому, что жру а потому что не могу найти время
Так что я коротенько, иначе так и не напишу!
Начну с пятницы.
Пятница совсем не была развратницей, а оказалась очень благонравной и сдержанной
Завтрака не было, в 11.00 удалось съесть салатик из капусты и тефтельку
И 1 дольку апельсинчика
И чуть позже закончила еду половинкой йогурта
По-моему, вечером еще было какао.
Вот и все )...
Читать далее»
Всем привет!
За первый день ушло 400г.
Сегодня была капуста, посмотрим что завтра весы покажут.
Идем дальше.
Состав: грибы опята 500-600 г, масло 1 ст. ложка, луковица 1-2 шт, сметана 2 ст. ложки, соль, перец молотый, зелень
Опята перебираем, промываем, ставим вариться в подсоленной воде на 4-5 минут, откидываем на дуршлаг, чтобы стекла вода. Нарезаем опята, лучше вдоль, жарим с нарезанным луком на сковородке с маслом. Когда опята поджарятся добавляем сметану, соль, перец, все перемешиваем и доводим до закипания, жареные опята в сметане готовы...
Читать далее»
привет))
сегодня 2-ой день еще пока не жесткой, но сушки, так сказать начальная стадия.
завтрак я пропустила, так как было кардио натощак. сегодня была отличная погодка, поэтому пробежала 3 кружочка вокруг озера недалеко от дома (6.6 км, 40 минут) затем уснула и проснулась только в обед, поэтому сразу с перекуса началось мое питание на сегодня
вкинула яблочко (пока можно, на первой стадии сушки) и быструю творожную запеканочку на сковородке с любимым какао на молоке...
Читать далее»
Рецепты из семян льна для похудения
1 рецепт:
1 ст. л. семян залить 2 стаканами кипящей воды и настоят в термосе на протяжении 8 часов. Принимать по 100г за 30 минут до еды два-три раза в сутки.
Второй рецепт:
1 ст.л. семян залить 1 стаканом кипящей воды и варить 30 минут на слабом огне под плотной крышкой, периодически помешивая. Принимать по 100г за 30 минут до еды два-три раза в сутки.
Третий рецепт:
сварить кисель из ягод (он не должен быть густым)...
Читать далее»
https://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ
https://www.youtube.com/watch?v=4LpPmqxYnBw
https://www.youtube.com/watch?v=TrWa_hVajvY
https://www.youtube.com/watch?v=NhayvkY8EpY
https://www.youtube.com/watch?v=3FHfMgUc77I&list=PLBAF0D64A0252E3B3&index=2
Меню на сегодня:
З:яблочно-ананасовый сок
О:вчерашняя тушёная капуста, колбаса из гороха, немного вчерашней картошки, отрубной хлеб
У:1/2 капусты и колбасы.
А ещё 2 печенья, мандарин и немного лимонада.
Наконец вернулась к Лесли 3 мили.
Вес пока встал на 73.
Решила поделиться своими достижениями
Фото "до" (в районе 75 кг)- "фото после" (в районе 60-63 кг)
Теперь главное продолжать свой путь, не сорваться и не вернуться к тому с чего начинала!!!
Вес уходит намного медленнее, чем вначале-это очень сильно расстраивает, а иногда даже хочется плюнуть на это похудение.
Но мечта увидеть на весах заветную цифру 55 не дает опустить руки
Система минус 60
22 часа назад