У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя sasha77 1994

02,12

привет))
сегодня 2-ой день еще пока не жесткой, но сушки, так сказать начальная стадия.
завтрак я пропустила, так как было кардио натощак. сегодня была отличная погодка, поэтому пробежала 3 кружочка вокруг озера недалеко от дома (6.6 км, 40 минут) затем уснула и проснулась только в обед, поэтому сразу с перекуса началось мое питание на сегодня
вкинула яблочко (пока можно, на первой стадии сушки) и быструю творожную запеканочку на сковородке с любимым какао на молоке

после чего обед: овощи (помидор, огурец, пекинская капуста)куриное феле, гречка, все без соли

затем пешочком пошла на тренировочку(50 мин силовая на грудь, бицепс и дельты. в конце 20 минут кардио- велотренажер)
после тренировки выпила сывороточный протеин
и потом уже \через 2 часа ужин
белки яиц, куриное феле и стручковая фасоль + заеленый чай и лимончик

на ночь съем 100 грамм творога

и на сегодня все)

Рейтинг: +7

sasha77 1994

2 декабря 2014 года

188

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1367213/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">02,12</a>                  <div style="padding:7px 0;">привет))<br>сегодня 2-ой день еще пока не жесткой, но сушки, так сказать начальная стадия.<br>завтрак я пропустила, так как было кардио натощак...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1367213/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1367213/
              ]02,12[/url][/b][/size]
              привет)) сегодня 2-ой день еще пока не жесткой, но сушки, так сказать начальная стадия. завтрак я пропустила, так как было кардио натощак. сегодня была отличная погодка, поэтому пробежала 3 кружочка вокруг озера недалеко от дома (6.6 км, 40 минут) затем уснула и проснулась только в обед, поэтому сразу с перекуса началось мое питание на сегодня... [b][url=https://www.diets.ru/post/1367213/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник sasha77 1994:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V106 "Ратон"

Каркасный дом с котельной V471 "Медфорд"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Каркасный дом V485 "Джуна"

Комментарии:

Alenka1990

2 декабря 2014 года

а на ночь что-то едите? козеиновый коктейль?

Ответить

sasha77 1994

(автор поста)

2 декабря 2014 года

творог ела на ночь, так как это альтернатива казеинового коктейля, но сейчас к сожалению творог поднадоел поэтому не ем

↑ Ответить

nvVera

2 декабря 2014 года

Молодца моя

Ответить

sasha77 1994

(автор поста)

2 декабря 2014 года

↑ Ответить

Alenka1990

2 декабря 2014 года

эх и я творог пихаю максимум пару дней, потом не могу, и коктейль вбухиваю

Ответить

sasha77 1994

(автор поста)

2 декабря 2014 года

раньше творог обожала, могла пачками его есть в свое удовольствие, видать наелась, теперь и 200 грамм для меня много, пихаю потому что надо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.