Ну вот что пишет счетчик калорий.
Стараюсь питаться как надо. Фруктов немного и углеводов, белков много. Хлеба совсем мало. По калориям от 1600 до 1900, думаю... Нагрузки увеличила. Раза четыре в неделю тренировки разные - в бассейне и в зале. 2-3 часа в день примерно... Вес по миллиграммам, наверно, уходит... Делаю, что могу. Хотя, давно думаю, что сверх того.. Но таскать лишние десятки килограмм не соглашаюсь.. поэтому, пашем дальше...
Читать далее»
Сегодня я не чувствую себя здоровой, во многом это зависит от питания.
Очень хочется взяться за себя, но только мала моя воля.
Нужна хорошая диета. Так говорит мне поджелудочная, и не только. Но что же нужно, я не знаю. Очень хотела попробовать сыроедение, не знаю как буду себя чувствовать на нём, может пару недель провести эксперимент. В последнее время заинтересовалась кето. И так получается, что это вроде противоположные системы питания...
Читать далее»
Приветики всем, красотки мои как ваши дела?)
а я сегодня праздную похудательный юбилей, минус 15 кг...
Читать далее»
Доброй всем субботы!
Не спеша встала, повалялась всласть, пора и за дела браться: пылесос и прочее. Планов никаких, как пойдет, так и будет. Вообще я бы поленилась еще, но лениться удобнее в чистоте и когда еда приготовлена
Вес 71,7-72. Остановимся на 72. Тогда получается минус 200гр. всего за неделю. Маловато будет. Ладно, еще 2 дня есть. Калории не перебирать, сладкое в рот не брать и активность повысить. А то позавтракала 2 раза и легла на диван. Стираю.т.е не я, а машинка. А я слежу, мало ли что))) Дочь ела личи вчера, опять весь пол в сладких каплях, значит надо мыть. Вот и активность бытовую себе нашла. До метро сходить, купить кефаль- пожарить. И мяса, потушить. А пока книжку почитаю
Ура!!! За неделю минус 1200
Итак, как прошла неделя.
Просыпаюсь в 5-30.
Кот внимательно следит за моим пробуждением. Стоит открыть глаза- начинаются обнимашки-мурлышки
Это мы так сладко спим
Завтрак- обычно омлет из яиц, молока и овсяных хлопьев. Филя тоже кушает с удовольствием омлетик.
Затем у меня есть минут 20 на мою Нано-ферму.
Одеваюсь, и выбегаю на работу. До 8 утра я уже должна перебежать проходную
Купила японские витамины, начала пить. Эффект есть...
Читать далее»
Чем больше я думаю о возврате на кето, тем сильнее убеждаюсь, что это то что надо.
На сколько мне память не изменяет нужно в сутки не более 20гр углеводов, вдоволь жира и белок умеренно.
Сегодня буду считать переходным днём и постараюсь употребить среднее количество углеводов.
Затарюсь яйцами и беконом.
Ещё надо тест полоски для определения уровня кетонов, оно здорово мотивирует и в бой кароче.
Дома нужно сохранить в тайне что я типа на диете...
Читать далее»
Можно сказать, что родиной лаваша является Ирак. В то дикое время готовили хлеб из диких злаков. Раскатывали изделие в тонкий пласт, напоминающий лаваш.
Сейчас лаваш или тортилью производят на крупных заводах, используют другие ингредиенты и технологии приготовления. Внутрь можно завернуть овощи, мясо, сыр, рыбу. Вариантов много и все они по своему интересны. Мы хотим вам предложить рецепт с лавашем и мясным фаршем.
600 гр. фарша
4 яйца
5 штук тортильи
1 луковица
100 мл. 2,5% кефира...
Читать далее»
Утром я проснулась с чётким планом сегодня начать избавлять от вредных привычек в еде.
Самый бич мой главный - Вечерние вкусняшки под кинцо.
И перестать есть бутеры.
Последнее вообще странно, я никогда их и не ела особо, ну т.е каких то страданий по хлебу у меня никогда не было.
Но в последние полгода, как то это закралось в мой рацион.
И наверное главный пункт, начать есть нормальную пищу, типа супов и прочее...
Читать далее»
Приветули девчули
Скучно стало без 100 дней счастья , и постики не пишутся и стихи в головушка не приходят и пошли скучные будни поспала, поела растюшки проверила, есть приготовила, вокруг дома прогулялась и уже вечер и опять все по новой. Надо что то опять придумывать от скуки .
Ну а пока моя жизнь за эти дни в фотоотчёты.
Завтрак
Утренняя кружечка кофе
Обед каша из кукурузной манки
3 партия микрозелени гороха, 4 партию точно ставить не будем
Растюхи...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад