Еще раз про мое похудение. Я начала худеть 02 марта 2016 г., начала считать калории и заниматься оксисайзом(каждый день 15 минут). Спустя время я говорила, что сначала не было результатов, похудение началось через полтора года. А сейчас посмотрела дневник свой на этом сайте, а нет, результат был гораздо раньше. В январе 2017 г, я уже была стройняшка. И в этом же году начала нарушать свои правила и за 4 года почти вернула весь вес...
Читать далее»
У меня потеря веса 1.100 кг за вторую неделю.
За две недели 2.500 кг. Для дополнительной физической нагрузки подключаю “Народный тренажёр”, одеваю спортивный костюм и иду пешком с 12 этажа вниз по лестнице. Выхожу из подъезда, вдыхаю свежий воздух и иду обратно вверх по лестнице пешком, до 12-го этажа. Делаю остановки в 1-2 минуты, на 5-м и 10-м этаже.
Лестница многоэтажного дома действует не хуже всякого тренажёра...
Читать далее»
Приветули девчули
Ну что скучали за позитивом?
Начнем помолясь новый формат
Началом постика будет моё новое творение
Счастье, как много в этом слове!
Каждый день счастливым сделать
Все советовали мне.
Мы сейчас вот как начнем:
Раз, два, три, четыре, пять
Счастье я иду искать!
Где ты счастья? Я здесь - жду!
И подруг своих веду.
За тобой мы все пришли!
Ты домой к нам загляни.
Вот Танюша брови хмуря
всё воюет с малышнёй -
Марсик питерский виной...
Читать далее»
Вот и прошла первая неделя диеты. Отвес хороший, уменьшилась в объемах. Вес 91,0кг, продолжаю дальше к заветной цифре 85,0кг.
Как и ожидала диета хорошо подходит для меня. Но очень тяжело выдерживать условия питания. Белковые дни проходят- и глазом моргнуть не успеваешь. Углеводные для меня голодные- тянутся никак не закончатся.
В меню на сегодня и завтра запекла противень овощей (капуста, морковь, свекла) с любимыми специями, пара бананов, сварила пол-стакана пшена на воде...
Читать далее»
Доброго всем!
У нас снежок идёт, замечательно! Все беленькое, чистенько. Пока мало нападало, но красиво уже стало.
Попали утром в грандиозную пробку, стоячую так сказать. Поехали в объезд, попали в другую, но всё-таки медленно едущую. Опоздали на полчаса. Мужу начали звонить, потеряли его на службе. Меня ждали молча. Пусть радуются что мы вообще пришли, в наши-то годы!
Вчера так славно на лыжах прогулялись. Перед прогулкой то в пояснице скрипело, то в коленке. После прогулки все прошло...
Читать далее»
С утра прогулка на час с собаками. На фото мои собакены - рыжий Кузя и папильон Чуча. Вес на сегодня 105,3. На завтрак гречка + огурец + помидорка. Чай зеленый. перекус яблоко + мандаринка. На обед суп харчо + салат свежие овощи. Про ужин что то не знаю, может салат с капустой либо минтай. После 18 -00 не ем, держусь.
Всем доброе утро
Сегодня решила начать с разгрузочного дня перед началом системы. Выбрала вариант кефир+яблоки. Купила с утра 1.5 кг яблок и бутылку кефира. После обеда ещё бутылочку куплю. Прочитала что нужно 1.5л кефира на день
Если я выдержу, то такой разгрузочный день буду делать раз в неделю) завтра отпишу результат
0,5 кг говяжьей печени
200 гр кислых яблок
100 гр лука
100 гр моркови
1 ст.л. растительного масла
соль и перец - по вкусу
Приготовление:
1. Обжариваем лук и морковь до золотистого цвета.
2. Добавляем печень и обжариваем все вместе еще 10 мин.
3. Вливаем воду, добавляем нарезанные кубиками яблоки, соль, перец. Тушим 10-15 минут.
4. Погружным блендером взбиваем до однородной массы
Всем привет, я Надя
Вот и я решила что нужно начать меняться! Прежде всего я хочу это сделать для себя. Мой вес 85кг, рост 158см.
В прошлое лето пробовала систему "5 столовых ложек" и за 1 месяц получилось сбросить 5кг. Но продолжать почему-то дальше не стала. По сей день они даже не вернулись. И сегодня решила снова начать эту систему Точнее начну с завтрашнего дня
Планирую 4 приёма пищи по 200-250гр. Обычно по утрам голод ещё не наступает, а вот вечером очень хочется есть...
Читать далее»
Всем привет..
Сёдня начну ка с интервального голодания, так как это пока мой спаситель. Надо работать, творчество и т.д. (я рисую) требует энергии. При редком питании у меня есть силы и энергия. Какой придерживаться диеты - я пока не знаю.
Сегодня единожды поев, кое как сдержала себя от ужина - вместо которого попила кофе с молочком и голод ушёл. Днем был салатик, довольно сытный (из того что было), с капустой, сыром, авокадо и вареные яички, обожаю...
Читать далее»
Система минус 60
9 дней назад