30 марта Моя дорога к 70!

В очередной раз всем здравствуйте!
После своего дня рождения, мне исполнилось 45, я вдруг решила, что хватит есть, как не в себя. Давление, одышка. Последнее время 160-180 стало уже нормой. Сходила к врачу, выписали таблетки. Вес колебался от 110 до 114 кг уже почти 7 лет.
Чуть больше месяца назад, 27 февраля начала уменьшать порции и по возможности правильно питаться.
Взвесилась на начало - 109,7 кг
За четыре недели минус 5.7 кг.

]

В талии ушло 8 см.
Удивительно, но месяц прошёл легко. Я старалась не заморачиваться на нарушениях питания, а просто шла дальше. Очень хочется не растерять и дальше этот позитивный настрой.
По питанию вчера, как и впрочем практически весь месяц завтрак одинаков.


Обед, ничего не готовила специально. Взяла 100 грамм гуляша из свинины и 100 грамм макарон + салат


На ужин был минтай жареный с салатом.
Так как сейчас на работе много проблем, постоянно задерживаюсь. На спорт нет времени. Но все поправимо. Сейчас немного подсохнет, буду ходить по поселку с палочками.
Всем хорошего дня и успехов в постройнелках!
Рейтинг:  +28
Худеющая зефирка
30 марта 2023 года 1 275 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 30 марта Моя дорога к 70!
В очередной раз всем здравствуйте!
После своего дня рождения, мне исполнилось 45, я вдруг решила, что хватит есть, как не в себя. Давление, одышка. Последнее время 160-180 стало уже нормой. Сходила к врачу, выписали таблетки. Вес колебался от 110 до 114 кг уже почти 7 лет.
Чуть больше месяца назад, 27 февраля начала уменьшать порции и по возможности правильно питаться... Читать полностью
 


Дневник Худеющая зефирка:



Комментарии:

30 марта 2023 года
0
за месяц хороший результат

30 марта 2023 года
0
спасибо!

30 марта 2023 года
0
Молодец! Отличный результат!
А на завтрак это чиа? С чем?

30 марта 2023 года
0
Да, чиа. 10 грамм чиа + 20 грамм овсяных хлопьев, которые варятся 15 минут. Заливаю горячей водой и ем с утра.

30 марта 2023 года
0
Спасибо.

30 марта 2023 года
0
поздравляю! отличный результат!
очень вкусно все, как по мне

30 марта 2023 года
+1
спасибо!

30 марта 2023 года
0

30 марта 2023 года
0

30 марта 2023 года
0
Здорово, отличный результат.

30 марта 2023 года
0
спасибо!

30 марта 2023 года
+1
Очень хороший результат! Поздравляю!

30 марта 2023 года
+1
Людмилка, какая ты умница!!! Надо взять на заметку твоё меню

30 марта 2023 года
+2
Молодец, что начала писать! Это очень здорово!
Результат шикарный

30 марта 2023 года
+1
С такой волей к победе у Вас точно получится!

30 марта 2023 года
0
-8 в талии, это круто!

30 марта 2023 года
+1
Худеющая зефирка пишет:
Сходила к врачу, выписали таблетки.
Таблетки работают ровно пока их принимаешь. Надо искоренять причину, мне это только что врач сказал. Вы молодец, что решили помочь себе и результат у вас хороший. Только не голодайте, а то на сайте поветрие какое-то))

30 марта 2023 года
0
Прекрасный результат за месяц!!! Молодец!!

30 марта 2023 года
0
Спасибо дорогие мои! Я чувствую вашу поддержку.


Оставить свой комментарий
B i "