Девочки, я не могу полить более 5 елок в день к друзьям захожу, а там комент "после 30 декабря". Скорее всего и ко мне нельзя зайти Короче, я остаюсь без исполнения желаний . Ну зачем надо было сначало дразнить елочкой, а потом перекрывать все доступы А у вас как там с вашими елочками?
...когда ни одна диета уже не помогает... ...
Вот что я называю САМОДИСЦИПЛИНОЙ!!! Поел торта - и голова с плеч!!! Вот если все худеющие знали, что съев очередной кусок - они испытают физическую боль...никаких СРЫВОВ и ЗАЖОРОВ бы не было...
Здесь, на сайте, часто читаю комменты по поводу так называемых срывов, невозможности устоять перед соблазнами и т.д... Могу рассказать, из личного примера, как я боролась с тягой к сладкому и мучному... Очень важную роль играет работа с собственным подсознанием...
Читать далее»
всем привет..
сегодня еще -300 (93,8)
меню на сегодня
Завтрак - чай, 2 слойки
Обед - бифштекс на гриле с салатом из зелени
Ужин - творог мягкий, яблоко запеченое с черносливом в микре
Сегодня витаминный! Рассчитываю на -500!
Утром весы опять порадовали - 68,300!
сегодня кушаю яблоки и груши, чередуя, каждые 2 часа.
Завтра отпишусь...
Девушка в тренажерном зале – ПЕРВЫЕ ШАГИ!
=========================================
Сегодня мы рассмотрим тренировки для девушек, как и с чего начинать! Сразу же озвучим, тот факт, что занятия с отягощениями не сделают Вас мужеподобными даже в том случае если Вы этого сами пожелаете – это просто не реально, так, как у Вас просто нет достаточного количества тестостерона, к слову сказать и парни, которые занимаются в спорт залах многие на мужиков не похожу, так, что забудьте об этом и за работу...
Читать далее»
Обязательно есть?и я не поняла у нас на диетс примерные меню правельно,??
Девочки-девоньки-куколки!
Снова привет
Рассказываю о вторнике, 9 декабря
Утро после питевого дня принесло отвес в 700 граммов и вес 57,2
Неплохо
Но! Была и относительно неприятная новость.
Начались КД
Как-то я забыла о том, что они должны начаться А в КД я, также как и многие из вас, худею очень с трудом, даже голодание не помогает поэтому обычно в эти дни я не особо парюсь, что решила делать и сейчас.
Поэтому день прошел на еде, вкусняшках, но все в пределах нормы...
Читать далее»
Всем привет! Вчера был разгрузочный день. За весь день выпила 1,5л обезжиренного кефира и съела 5шт яблок. Выпила 4л воды. Вечером тренировка в спортзале. Итог на утро ни отвеса и хорошо что нет привеса. Неужели все было зря!!! Я даже расстроилась...
Куриный день, наверное, что-то унес с собой. Даже не поняла. Электронные весы показывают-900 гр. Бегала с весами по комнате, везде показывают одинаково, а вот обычные весы показали такой же вес как был вчера. Ну вообщем буду ориентироваться по электронным весам Куриный день прошел без осложнений, только надоело есть целый день курицу .
С добрым утром мой дорогой дневник и все, кто его посетит
Вот и начинаются праздники. На выходных ездили на открытие праздничных огней. Это было замечательное зрелище. Вот и хочу с вами поделиться этим. Не все фото мои, некоторые взяла у подруги, но это не суть важно. А главное, что это было очень красиво. Город прекрасен. Посмотрите сами
url=https://www.diets.ru/photo/1372337/][/url]
url=https://www.diets.ru/photo/1372339/][/url]
Это был не настоящий снег...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.4 кг)
18 часов назад