Адреналин – это мощный гормон, который вырабатывают надпочечники. Является результатом реакции организма на стресс. Благодаря ему сужаются сосуды, сердце часто бьется, а дыхательные пути расширяются. Из-за этих процессов увеличивается приток крови к мышцам, а также кислорода в легкие. Адреналин используют как лекарственное вещество для оказания первой помощи, например, при отеке Квинке.
Анаэробная нагрузка – силовая тренировка или тренировка с отягощениями...
Читать далее»
Время 19й час. Допиваю воду, пью обезжиренный кефир, хрумкаю хлебцы В столе яблоко на всякий случай
Вес на сегодня 51,1. Цель в 50,8 не достигнута.
Всем стройнеющим посвящается) Это просто находка, а не рецепт!
Наверное, не найдется человека, который не любит эклеры. Но для фигуры Да и для многих это сложный и непредсказуемый рецепт. Однако важно точное соблюдение пропорция и тогда все обязательно получится. Но я не про то. А про то, что можно приготовить совершенно диетичный вариант. Без пшеничной муки! Без сливочного масла. Я очень сомневалась, что что-то получится. Однако же результат на фото)...
Читать далее»
Привет всем!
Немного отчитаюсь по результатам месяца диеты!
Стартовала я с весом 81,8 кг
На Атаке (которая длилась 6 дней) сбросила 2,7 кг.
А за месяц -5,6 кг.
Сегодня вес 76,2 кг.
Цифру 75 я так пока не увидела, к сожалению, очень надеялась.
Но медленное стабильное похудение - залог здорового успеха
Что по общим впечатлениям, то всё замечательно.
Отруби и витамины употребляю, воду пью, физически активна.
Настроение отличное.
Чего-то запрещённого не хочется...
Читать далее»
Всем здрасте, кто может меня помнит
Была Жена Мента, но мне ой как не нравился этот ник, сама не знаю как могла такое написать и вот о чудо, подсказали что ник можно изменить и решила просто своё имя написать.
Берем : пачка творога обезжиренного, 4 белка, 1-2 желтка, чуть сахар, соль, 2-3 стол. ложки клетчатки.
Все перемешиваем до однородной массы, и печем блинчики! Супер вкусно, белок сплошной!
здравствуйте девушки)
Ищу дуэлянтку)
Вес 87,6
Рост 155
ИМТ 36.5
Возраст 23
Я уже не первый год на сайте, а все не худеется) решила использовать все возможности сайта, чтобы было интересно и не сорваться. Раньше заходила сюда только чужие дневники почитать и фотографии "до и после" посмотреть. Сейчас вступила в клубы, и хочу попробовать писать отчёты. Чувствую, что в этот раз я смогу) хочу к концу мая сбросить 20 кг, 5 уже ушли. Как думаете реально?
Утром весы порадовали 69.900 девочки кто со мной, а то одной скучно то что пишут в результатах при подсчёте ерцнда, я 3 дня назад весила 72.200, а сегодня уже 69.900
Ну что ж, сегодня первый день " Любимой". С раннего утра мной был сделан героический шаг- все вкусности были убраны в верхний ящик холодильника, (чтоб тихо и незаметно достать чего-нибудь оттуда не получилось). Весы переместились на кухню( на мой взгляд тоже неплохой мотиватор). Сегодня у меня в меню: кефир, чай, кофе, грибной бульон, так что голодать не приходится. Как говорится : " Главное- терпение, мой друг"
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2 кг)
7 часов назад