Всем привет!
Несмотря на то, что на этой недели был водный и хорошие отвесы, конечный результат за неделю всего минус 500 гр.
Вес на сегодня 78.9 кг. А так хочется уже увидеть 75!
Ну, ладно. Главное, что процесс идёт...
Меню на сегодня:
З - 2 мандарина
О - 100 гр спагетти с грибным соусом + овощной салат
У - Ещё не решила: что-нибудь вкусненькое и очень калорийное Например тортик ещё остался...
Всем успехов!
Привет, друзья! Хочется чего-нибудь написать в конце месяца и начале нового.. Путем проб и ошибок я нашла для себя путь к изменениям результаты есть, маааленькие, но все же Не буду пока ничем хвастаться, потому что я такая, неделю поживу правильно, а потом рукой махаю( машу?) Посмооотрим. Похвастаюсь своей красоткой
фотки засвеченные немного, с телефона...
Читать далее»
Сегодня начинаю! Мой вес 112кг, хочу к концу диеты минус 25)))
Доброе утро, вчера все таки Жора ушел, но подкинул мне 100рг, но я не расстраиваюсь, -700гр то у меня осталось))) Будем бороться дальше)
Сегодня меню:
З - банан и яблоко;
О - Курица на пару и стакан овощного бульона;
У - 1/2 обеда)
Удачи)
Всем доброго утречка!!! Сегодня у меня было контрольное взвешивание. Итог за неделю -1,100!!! Я считаю вполне хороший результат, если еще учесть КД, то я довольна. А еще мне кажется ушли объёмы. Сегодня джинсы как то легче застегнулись . Чувствуется ощущение лёгкости, никакой тяжести на желудке после единичных дней.
итак, я продолжаю. Следующий отчет через неделю!!! Всем удачи!!! Целую вас!!!
Привет, красоточки! ну вообще ничего не понимаю...сегодня встала на весы, а там + 1700 Что за фигня???!!!
Завтрак: яблоко
Обед спагетти с овощами
Ужин пироженко и шоколад.
У меня сегодня День Рождения! 28 лет тому назад у моей мамочки родилась долгожданная девочка.
По рассказам моей мамочки в тот день было очень холодно, много снега. На свет появилась маленькая радость с весом 3300 и рост 54 см.
Доброе утро, худеющим Сегодня решила составить себе план питания на день, даже записала все
Итак, на завтрак у меня был омлет на молоке с крабовыми палочками, чай зеленый и небольшая конфетка
На обед будет котлета(тушеная) и салатик из свежих овощей
На ужин творожок обезжиренный в зеленью и огурцом+чай
Если вдруг захочу перекусить, то кефир мне в помощь
Вот, как то так
На 100 грамм: белка 19,7 гр., жира 1,2 гр., углеводов 1,6 гр., 103 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 600 гр., белка 138,6 гр., жира 7,2 гр., 660 ккал
2) Йогурт 0% 200 мл., белка 20,6 гр., углеводов 8 гр., 114 ккал
3) Карри 20 гр., белка 2,5 гр., жира 2,8 гр., углеводов 5 гр., 70,4 ккал
4) Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку. Смешать йогурт с солью, перцем и карри. В приготовленный маринад положить куриное филе, поставить мариноваться в прохладное место около часа...
Читать далее»
Ну вот снова все с начала... Начинаю... Надеюсь все получится и к лету я буду такой, какой давно мечтала быть!
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 2.3 кг)
8 дней назад