Вода с различными добавками поможет избавиться от лишних килограммов гораздо эффективней:
Вода с медом.
Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией.
Вода с уксусом.
Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и выпейте утром натощак...
Читать далее»
ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК – ПРИНЦИПЫ:
1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.
2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.
3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.
4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
• фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);...
Читать далее»
Часто у многих из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция.
Сделать ее поможет стимуляция определенных точек, эффективных для похудания.
Точечное воздействие на организм называется акупрессурой, что так и переводится: «точка нажатия». Каждая из них отвечает за работу определенных органов и систем. Таким образом, воздействуя на эти точки, можно излечивать болезни...
Читать далее»
|
wer
|
|
4 февраля 2015 года
|
Девочки, подскажите пожалуйста рецепт салата "Щетка" что то не могу найти. И в какие дни его можно есть.
Ингредиенты: макаронные изделия – 120 гр., 1 луковица, 2 средних помидора, 1 ст.л. сладкой паприки, 1 ч.л. оливкового масла, соль, перец, орегано.
Нарезанный лук обжариваем на растительном масле, добавляем очищенные и нарезанные помидоры, тушим на медленном огне. Добавляем сладкую паприку, соль, перец, орегано. Макароны отвариваем в подсоленной воде и заливаем их соусом.
Всем привет . сегодня второй день системы и надеюсь, что мне сегодня будет по легче чем вчера. Вчера вечером меня ломало как наркомана, капец как мне тяжко вчера было удержаться не сожрать чего нибудь лишнего, по этому надулась воды как слон, ведро точно выпила ... по этому наверное отвес сегодня только 200 гр, ну и вперед, уже начало)) Сегодня планирую сделать свой любимый кофейный скраб, и хотя бы покачать пресс. Я скачала себе на телефон специальную программку по которой каждый день буду качать пресс...
Читать далее»
1 день (белковый)
Завтрак: 2 яблока
Обед: нежирное мясо с овощным салатом
Ужин: тушеная рыба, овощи
2 день (крахмальный)
Завтрак: персик, груша
Обед: отварной картофель с овощами
Ужин: тушеные бобы, овощной салат
3 день (углеводный)
Завтрак: стакан любых ягод
Обед: отварные макароны с соусом из томатов
Ужин: гречневая каша
4 день (витаминный)
Завтрак: апельсин, яблоко
Обед: фруктовый салат из бананов, апельсинов и яблок
Ужин: печеные яблоки
Желая выглядеть привлекательно и иметь хорошие формы, вы часто прибегаете к различным диетам, которые часто являются не эффективными и негативно влияют на здоровье. Часто с помощью кратковременных диет мы сначала быстро сбрасываем вес, а затем набираем. Причем набираем больше, чем сбросили.
Подобрать хорошую диету, которая поможет похудеть и будет безопасной для вашего организма, очень тяжело. Безопасной для здоровья диетой, на сегодняшний день, является 90 дневная диета раздельного питания...
Читать далее»
Привет!
Девочки, я схожу с ума, через неделю начнутся КД и я как всегда начала ЖРАТЬ! Сегодня углеводный день и съела большую порцию спагетти с баклажанами в томатном соусе и потом еще крекеров не много. И вдобавок лень напала, ничего делать не хочется да и сил нет тоже, чувствую еще не много и сорвусь. Что делать?
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
1 день назад