Приведенные ниже схемы не означают, что им нужно следовать целиком и полностью: они лишь показывают, каким может быть меню, чтобы, ориентируясь на них, была возможность составить его по собственному усмотрению. Завтрак не прописывается, поскольку он неизменен.
Вариация для обеда белкового дня:
Приготовленное на пару, отварное или тушеное белое мясо в размере 250 грамм. Либо пара отварных яиц. Либо 150 грамм нежирного сыра или 200 грамм обезжиренного творога...
Читать далее»
Честно говоря ожидала большего, на фото результаты вижу немного только на фото сбоку..
Помимо 30 дневки (Стройная фигура за 30 дней), которая на самом деле была 45-дневкой у меня, была система минус 60, с одним недельным зажором, двухдневными новогодними нарушениями и разными мелкими нарушениями.
По объемам в талии ушло 7см, в бедрах и груди по 2см, по килограммам всего 1.5 кг
Нечего писать))Все круто)Мой правильный вес будет достигнут 14 апреля. Жду!!!
Осталось 64 дня!
Ну, вот этой цифры я ждала давно 69.4. Круто.
Овсяная диета действительно действенна. Особенно если ее соблюдать . А я ее соблюдала на 80 % . Ну, всеравно результат мне нравится
.
Продолжаю сидеть на овсянке, еще завтра наверно, а там я уезжаю к родителям и пойду на встречу выпускников, поэтому наверно я не досижу 14 дней, все закончится на 10 дне включительно. Однако с понедельника далее в бой.
Еще хочу спросить...
Читать далее»
|
SSI
|
|
4 февраля 2015 года
|
У женщины есть 3 возраста:
молодость, вторая молодость и вечная молодость...
|
ovp65
|
|
4 февраля 2015 года
|
Заглянула в свой дневник и обнаружила последнюю запись аж в июле 2014 года!
Поняла я сейчас, что распустилась. Забросила тренировки, питалась абы как. Теперь пришло время исправлять нажранное и ленивое!
Ввожу ежедневные отчеты по питанию и спорту. Может быть фото-отчеты. Посмотрю, что больше понравится. Калории не считаю - не умею и лениво мне их высчитывать. Есть весы, есть определенный рацион, но считать пока не могу приучиться.
Итак, сегодня отчет за 3 февраля 2015 года...
Читать далее»
На самом деле секретов больше, но на то они и секреты...
|
|
ovp65
|
|
4 февраля 2015 года
|
Как и кислород, вода является первостепенным веществом для обеспечения жизни человека, вода это основа жизни. Вода участвует практически во всех процессах на земле. Источники указывают разные данные, но все они сходятся в том, что содержание воды в организме более половины от массы тела человека. Без пищи человек может продержаться от месяца до двух, а без воды всего несколько дней. При потере воды в 2% от веса тела у человека возникает сильная жажда, утрата более 10% воды приводит к гибели организма...
Читать далее»
Добрый день всем! За фруктовый день -500гр. Сегодня белковый день 25/90 меню:
З. банан
О. салат щетка и куриный рулет, черный хлеб
У. 1/2 обеда без хлеба
2л воды. Всем удачного дня и отличных отвесиков!
Выбросите ВЕСЫ!
(Исключение составляют партнеры и члены семьи, рожденные между 24.09 и 23.10)
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад