Заглянула в свой дневник и обнаружила последнюю запись аж в июле 2014 года!
Поняла я сейчас, что распустилась. Забросила тренировки, питалась абы как. Теперь пришло время исправлять нажранное и ленивое!
Ввожу ежедневные отчеты по питанию и спорту. Может быть фото-отчеты. Посмотрю, что больше понравится. Калории не считаю - не умею и лениво мне их высчитывать. Есть весы, есть определенный рацион, но считать пока не могу приучиться.
Итак, сегодня отчет за 3 февраля 2015 года.
Завтрак 8.00 - тарелка овсянки на молоке, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра (20% жирности) без масла. Чай зеленый "молочный улун". Обожаю его!!!
Перекус 11.30 - 1 яблоко, 1 конфета "Мишки в лесу" - вкуснющая конфета, угостила коллега.
Обед 13.00 - половина курогруди отварной, гречка с бальзамическим уксусом, салат из капусты и моркови (соль на кончике ножа, оливковое масло чуть больше чайной ложки)
Перекус 17.15 - небольшой банан.
Ужин 20.00 - зерненый творог с вишневым вареньем, 1 кусок ржаного хлеба, 1 банан.
Спорт 19.00 - 30 минутка с Джилл. 1 неделя Body Revolution.
Потом в 21.00 приехал муж из деревни и мы с ним еще 100 гр. попкорна на двоих под фильмец заточили... Плохо, каюсь, но очень хотелось!
Вот и весь отчет за вчерашний день. Сегодня веду себя прилично, о попкорне больше не думаю. Завтра выложу отчет за сегодняшний день!
Всем хорошего дня, отличного настроения и успешного постройнения!
Вот это точно никогда не хочу, я больше по кукурузным палочкам если что...