Как же трудно начинать!!! И не морально, самое что интересное, а физически!
После очередной тренировки ручки-ножки трясутся, как у заправского алкоголика ,
Но вспоминаю ради чего все это и на лице появляется довольная улыбка, а в голове мысль "Я смогла. Я выдержала очередной день! И хотя на теле пока это не особенно видно, но я знаю, что калории и жиринки в панике разбегаются от силовых занятий!"
Завтрак: гречка, молоко, кофе
Обед: макароны, лечо, блинчики, чай
Ужин: отварная свекла, кефир
Во общем сегодня буду мягко отшивать того, кто проявляет излишнее внимание. Я в прошлый раз сказала, давайте без "криминала". Но чувствую без мягкого разговора тут не обойтись. Посоветуйте, как лучше начать этот диалог.
нравится мне ПП все больше и больше
Приготовила запеканочку творожную с яблоками
ничего не подгорело, не прилипло, не пересушилось
список ингридиентов.я всегда добавляю сахар это все равно не так страшно, как когда я раньше сладостями обьедалась
можно и без протеина, но у меня есть и я добавила
яйца+ сахар- взбить хорошенько, творог протереть погружным блендером, или через сито у кого что...
соединить творог с манкой, яичной смесью и яблоками(мелко порезанными)...
Читать далее»
Подарок может быть настолько искусно упакован, что вы не всегда можете распознать, что находится внутри, и с радостью его принимаете. Будьте осторожны!
Как избавиться от «подарков», которые вас убивают
Не каждый способен принимать обидные слова и ловко «отбивать подачу». К сожалению, самыми весомыми и долголетними остаются слова и поступки, связанные с близкими и родными людьми. В дальнейшем, это может существенно повлиять на вашу жизнь...
Читать далее»
Завариваю зеленый чай с имбирем и лимоном. Маме на работе кто-то напел про чай с имбирем, мол "от всех болезней, а худеешь на нем так - просто тростинка!".
Ну вот по настоянию, вернее под контролем заварила этот чаёк. Была даже удивлена, оказалось это очень даже вкусный напиток, по крайней мере на мой вкус. Немного острый, с горчинкой и оттенком лимона-небольшой кислинкой. Не знаю что там худеют от него или нет, но бодрости он придает, поэтому пить лучше с утра...
Читать далее»
Свежее кино о друзьях, которые совершенно запутались в своих желаниях. А обнаруженный фотоаппарат сквозь время только усложняет все. Фильм очень понравился, напоминает "Начало". Жаль только качество попалось не важное, а фильм супер, и задумка интересная и развязка неожиданная.
Информация о фильме:
Название: Ошибка времени
Жанр: фантастика, триллер
Страна: США
Год выпуска: 2014
Режиссер: Брэдли Кинг
Продолжительность: 104 мин...
Читать далее»
Плохое настроение и пессимизм "заразны". Как научиться этому противостоять?
Эмоции, особенно такие как страх, гнев, разочарование, шок, - это все энергии. И вы всегда можете "поймать" эту негативную энергию, распространяемую другими людьми. Даже не осознавая этого.
Все люди - это эмоциональные губки, но степень "промокаемости" у всех разная. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не ощущая особого дискомфорта...
Читать далее»
Есть три главных метода контроля жировых отложений в области живота. Они известны: физические нагрузки, правильное питание и здоровый сон.
Физические упражнения
Интенсивные упражнения позволяют справиться с любым видом жира, в том числе висцеральным.
Занимайтесь в среднем темпе как минимум 30 минут в день 5 дней в неделю. Подойдет и обычная ходьба в более быстром темпе, чем вы привыкли. Если же вы будете заниматься бегом, то будет достаточно даже 20 минут в день 4 дня в неделю...
Читать далее»
Похудение превратилось в промышленную индустрию. Поэтому вокруг этого вопроса так много мифов.
Люди раздают самые разные безумные советы, большинство из которых не подкреплено никакими научными доказательствами. Тем не менее, ученые тоже изучают этот вопрос не первое десятилетие.
И вот что они узнали.
1. Пейте больше воды, особенно перед обедом
Часто говорят, что если начать пить больше воды, то это поможет сбросить вес. И это правда...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.9 кг)
2 дня назад