89 (-0.9=88.1)
Шаги 14390 (прогулка 1 час+).
Окно 15-10 19-10.
Яйцо 1, творог 5% 210гр.
Творог 5% 210гр, кофе с молоком.
Всем привет, я давно искала такой ресурс, считаю, что такие сайты полезны даже чисто в психологическом плане.
На вид я выгляжу как мешок картошки, хотя мне только 28. И я полностью осознаю что это только моя вина. Я буквальном смысле материализовала свои проблемы в виде жира, превращая их спасательный круг вокруг живота. И вот когда вроде бы всё наладилось, я не знаю как избавиться от этого груза 40 кг. Сейчас я 90 кг, а раньше 50 кг...
Читать далее»
Пока писать и фотоотчеты наверное не буду, пока мой график не перейдет в нормальный, мне еще неделю работать сутки через сутки. Поэтому времени совсем нет делать фотоотчеты. Кроме работы есть еще и семья, ей тоже надо уделять время, а то Бабайка меня скоро узнавать не будет
Ем я все так же : порции по 200 грамм и через каждые 3 часа.
Вчера 28.03.23
1.йогурт
2.чебурек
3.морской окунь жареный
4.ананас
5.виноград + 3 конфеты батончик( ну уж очень захотелось)
Сегодня 29.03.23...
Читать далее»
Всем привет! И дневничку! Выходной!
Вес: не встаю на весы!
ПИТАШКА:
Спорт: упры 3 по 3 подхода! Суставная гимнастика! Шаги 10.000
|
Aksu
|
|
28 марта 2023 года
|
Сегодня очень хороший минус
Фото еды сегодня не делала, т.к. готовила на 2 дня (всё повторяется).
Шагов - 8000. Опять "перехаживаю" , но как по другому ? На работе много двигаюсь, редко присаживаюсь.
Для блюда подходят абсолютно любые рыбные консервы-только их необходимо измельчить! Даже килька в томате подходит-только заливку слить!
Вкусно получается с печенью трески-правда, цена на нее сейчас кусается!
Я делала с более дешевой печенью трески-паштетом которая! Прекрасно она подходит для таких "шариков"!
Потребуется:
Рыбные консервы--1 банка
Картофель —2- 3 шт
Яйцо куриное — 2 шт
Сыр — 50 г
Зелень — 1 пуч.
Кунжут — 3 ст. л.
Соевый соус — 2 ст. л...
Читать далее»
Всем привет!!!
Ну, немного выдохнула после выходных, сейчас расскажу и покажу что-нибудь
Начну, понятное дело, с Филюшастого-ушастого
Итак, вернёмся к выходным.
Когда ждала МРТ (приехала как всегда пораньше), услышала дикие вопли из аппаратной. Спрашиваю у администратора – мол, что там – придавило кого-то?
Ан нет, оказалась молодая восточная женщина боялась в аппарат загружаться, а ей голову нужно было просвечивать...
Читать далее»
88.9 (+0.1=89)
Шаги 16488 (прогулка 1 час+).
Окно 14-20 19-40.
Каша: молоко 150+ОО 25гр.; запечённая курица 200+яичница 2, сельдерей, айсберг.
Холодец от курицы, курица, огурец, кефир, фисташки 30 гр, молоко.
Выходной у меня, и вот я опять здесь.
Мне на новый год детвора подарили турку для варки кофе и килограммовую банку семян чиа.
И вот теперь я периодически развлекаюсь, совмещаю полезное с приятным.
Вот сегодня, например, я сварила кофе, смешала столовую ложку семян чиа с кофе, добавила немного сахзама. Отдельно смешала столовую ложку сметаны, столовую ложку семян чиа, чуток корицы и немного сахзама.
Потом все это выложила слоями и получился прекрасный десерт...
Читать далее»
Доброго всего и всем!
Вторник, а я уже хочу пятницы))) С чего-то устаю, как будто вагоны разгружаю. Практически ничего вчера дома не делала, кроме мытья посуды. Сходила прогуляться, шаги намотать и повязала. Спина потихоньку проходит. Надо к окнам готовиться. Их 9, плюс остекление сеней. Неохота ничего. Все как-то... Неярко что ли... Но я надеюсь, что после бассейна мир все же окраситься и расцветёт. Весна же.
Снохе перевела денежек на подарок. Дорожку беговую хочет
============...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 дней назад