ПП обеды

Обед 1 (кбжу 400/22/8/62)

Спагетти, 60 гр (в сухом виде) – 210 кк
Наггетсы, 120 гр (ничто человеческое мне не чуждо) - когда некогда готовить, держу в морозилке наггетсы с хорошим составом, у моих: куриное филе, ржаная мука, соль, перец, хлебная панировка) – 116 кк
;Некрахмалистые овощи, (огурец, помидор, пекинская капуста), 200 гр – 33 кк
Морковь по-корейски, 15 гр – 23 кк Сметана, 10%, 15 гр – 18 кк

Обед 2 (кбжу 362/21/14/39)

Рис, 40 гр (в сухом виде) – 132 кк
;Скумбрия, запеченная в фольге и специях, 130 гр – 179 кк
Некрахмалистые овощи, 200 гр (огурец, помидор) – 33 кк
;Сметана, 10%, 15 гр – 18 кк

Обед 3 (кбжу 452/18/21/49)

Поке (обожаю его - вы можете собрать полноценный сбалансированный прием пищи из того, что есть дома). У меня такое:
Креветки на гриле, 70 гр – 70 кк
;авокадо, 25 гр – 48 кк
орехи, 25 гр – 145 кк
Морковь, 30 гр – 12 кк
рис вареный, 110 гр – 128 кк
морская капуста, 90 гр – 39 кк
Имбирь, 11 гр – 9 кк
Соевый соус, 1 ст.л – 9 кк

Обед 4 (кбжу 382/23/9/53)

Лапша с креветками в сливочном соусе:
Удон, 50 гр (в сухом виде) – 180 кк
Сливки, 10%, 60 мл – 71 кк
креветки, 120 гр

Отвариваем лапшу
Обжариваем креветки, вливаем сливки
Солим, перчим
Добавляем к ним отваренную лапшу.
При подаче – некрахмалистые овощи, 100 гр – 18 кк