Доброе утро!!
На весах минус 600 грамм. вес 94,1
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.
Второй завтракв 10-30 : кефир (делаю сама с помощью кефирного гриба), отруби, семена чиа замоченные в воде, 8 штук миндаля и мультивитаминка с минералами..
Так выглядит мой завтрак после смешивания..
Сегодня рыбный день...
Читать далее»
Начала банально с начала месяца)) С 1 числа. Скинула 2 кг. Перестала есть сладкое, мучное. Приседаю, качаю пресс. Выходные провела в этом плане плохо, испекла пирожки, питалась фаст фудом, жарила картошку с грибами (страшно представить сколько там калорий!) Из движения было только очень много ходьбы. В холодильнике сварены макароны, пирожное картошка, есть вафли и пастила. Вес стоит на месте, хотя я ожидала прибавки. Поэтому больше нет желания испытывать судьбу - всему это место не в моем желудке...
Читать далее»
|
Асайя
|
|
9 февраля 2015 года
|
Девочки извините за качество фото
Первое фото это конец августа 2014-вес 148.8 кг... а последнее январь 2015-вес 109 кг
вес на сегодня 107.2 кг
вот так выглядит 1 кг жира и 1 кг мышц
На мне ты нашёл целлюлит,
И чувства взаимные сдулись,
И в горле от крика саднит,
Ведь мы к поединкам вернулись.
Рыхлею, как талый сугроб,
В комоде гантели пылятся…
Наморщил активно ты лоб,
Сказав: «Нам пора расставаться!»
Ушла от тебя на заре…
За мной целлюлит увязался,
Живём с ним теперь в конуре,
Он верным, как пёс, оказался.
автор Светлана Автономова
Никто не хочет начинать с себя. Вот в чем проблема любых отношений. Нам нравится играть в Тяни-Толкай и ЖДАТЬ ПЕРВОГО ШАГА ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
Я часто это слышу в разных формулировках:
- Я буду уважать маму, когда она перестанет мной командовать
- Я буду слушаться мужа, когда он начнет обо мне заботиться
- Я буду хорошо относиться к свекрови, когда она меня примет
- Я смирюсь с выбором сына, когда его жена начнет меня уважать...
Читать далее»
Привет красавицы
День 1. Понедельник.
Задания:
1. Соблюдать диету.
2. Делаем задание из плана красоты.
Понедельник - лицо, шея
с/д: очищение, питание, легкий массаж, брови, губы
3. Ваши тренировки.
Минимум- сделать зарядку.
4. Внешний вид: вносим что-то в свою внешность, чтобы выглядеть женственно!
Варианты:
- завязать красиво платочек на шее или на сумочке
- сделать прическу
- сделать макияж, если не делали раньше
-одеть платье вместо брюк
5...
Читать далее»
Привет, красотки! за вчерашний +300 и не нарушала и спортом позанималась и с жирком поговорила Ну ничего, не смертельно!
Поветрие что ли идет...все было хорошо...но в 9 вечера как начало тошнить(рвало) живот крутило ужасно, всю ночь не спала, каждый час бегала к белому коню Сегодня голова дурная...мутит
Меню
З... чай зеленый с яблоком
О... гречка с тушеной капустой
У... шоколадка и круасанчик
Всем отвесов, всех люблю
Все привет...
У меня почему то на весах прибавка от 500гр до 2кг!!! В разных местах и при каждом взвешивании весы показывают разные результаты!!! Я в шоке, я вчера вообще не нарушала... Весы будто взбесились, батарейку я недавно меняла... Может это КД, но они уже заканчиваются.. Ужас...
Витаминный:
З - фрктовая пюрешка;
О - Фруктовая пюрешка+ орешки;
У - овощная пюрешка.
Доброе утро!!!
День 9
Сегодняшний день можно посвятить разбору и систематизации накопленной и собранной информации. Займись анализом.
Анализ – это когда из всего вороха сведений ты выделяешь главное. Главное определяется пониманием, нужно оно тебе для Цели, для смысла жизни.
Практика дня: Определение Цели жизни. Запиши на листке бумаги ту задачу, которая стоит перед тобой сейчас. Задай себе вопрос: «Зачем?» Запиши полученный ответ...
Читать далее»
Вот и настал этот день. Хорошо что понедельник. На работе легче перенести. У коллеги ДР, принесла домашний пирог. С утра выпила кофе и вода, вода, вода. До обеда перенесла хорошо. Жду вечер...
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.4 кг)
14 часов назад