С добрым утром все!!! Сегодня уже и пятница!!! Да еще и 13. Прикольненько. Крохмальный день, все по плану! Все замечательно. Кушаем правильно. Да. Еще два дня хожу с Лесли. Мне нравиться. Увеличиваю мили. Это очень просто. После первого занятия была немножко крепатура. Значит дело пошло. Ну вот. Такие кординальные перемены происходят. Я люблю что то менять. Весна не за горами. На весы пока не хочу. Но по самочувствию намного легче. Даже 1 скинутый кг чувствуется...
Читать далее»
Опять небольшой рекордик по весу 92,2 кг
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина, отруби и кефир.
Второй завтрак в 10-30 стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня рыбный день. Обед: филе барракуды 180 грамм с бульоном и много зелени...
Читать далее»
Я в растерянности. Не могу решить, что будет сейчас для меня лучше.
Я прошла путь "диеты-качели" не один раз. В последний заход сбросив 20кг я расслабилась и набрала 30 Незаметно для себя...
На пике поняв, что так невозможно, я снова начала худеть, но так быстро уже не получалось. Периодически я уставала от диет или даже подсчета ккал.
Мне сделали предложение, свадьбу хотела в нашу дату начала отношений...
Читать далее»
|
Spock
|
|
13 февраля 2015 года
|
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Вчера небо было пасмурное и природа мне напоминала Россию..
А сегодня небо очень красивое...
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.
Второй завтрак в 10-30 стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня день тофу...
Читать далее»
девочки! У меня что то странное с организмом!
Недавно был водный, все отлично.. После белкового опять был отвес, а вот сейчас вес начал расти т.е после водного за 1,5 круга я набрала 1100 гр! Спорт есть, причем кардио каждый день минимум по часу, не силовые, поэтому мышечная масса расти не должна, нарушений нет, КД прошли.. Вообще не понятно что делать
Я в расстроенных чувствах.. Сегодня крахмальный..
Всем хорошего дня!
В записи под номером 5 я мельком упомянула про то, что по утрам пишу утренние страницы (далее УС) и увидела, что есть желающие узнать, что же это такое Мне приятно, что я могу об этом рассказать, потому что это очень приятное и полезнейшее занятие!
Узнать об УС можно просто, погуглив в интернете, сейчас они получили довольно широкое распространение, но мало кто уделяет им большое значение, а зря...
Читать далее»
Всем доброго дня!
Вчера лично у меня был короткий рабочий день, а все потому, что мы с подругой посещали "Формулу Рукоделия". Но работать все равно приходилось. Час наверное потратила на переписку с клиентами по электронке. Зато все продуктивно!
Парк "Сокольники" встретил нас хорошей погодой и ярким, теплым солнышком!
Дошли мы до нужного павильона и пошли в отрыв! Море стендов, море работ, море материалов! Все хочу, хочу, хочу...
Читать далее»
Только что вернулась из кинотеатра. Как уже можно догадаться из названия, смотрела экранизацию романа Эрики Джеймс "50 оттенков серого".
Думала, что мне не понравится, но мне понравилось. Фильм получился совершенно не пошлым, в меру откровенным и выдержанным. Даже намного приличнее книги, хотя весь в картинках
Откровенно говоря, эта самая Эрика Джеймс, сделала огромное одолжение владельцам лавок эротических товаров и секс-игрушек...
Читать далее»
90-дневная диета раздельного питания
DIETA.RU - 2014
Авторы нашумевшей книги "90-дневная диета раздельного питания" Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только "скинуть" до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ...
Читать далее»
Еще раз привет...)
Как и обещала сегодня начать и отчитываться публично...
з - кофе с мол, чернослив
о - ржаной хлеб, рыбный бульон с овощами, рыбья голова
у - рыбья голова, овощи из бульона без него самого
Начала с 53,9 кг...
И сегодняшняя мотивашечка-прикольчик вам...
Всем хорошего дня...
