Привет, девочки
я держусь, практически без шалостей
Вчера не занималась, но сегодня попрыгала с Джил на совесть в честь ее дня рождения
Питания не совсем по БЖУ, но в допустимых рамках, трудно пока что подстроится с продуктами, нет времени поехать в магазин, питаюсь тем что есть дома.
Завтра закуплюсь основательнее овощами, курочкой и рыбой.
Сейчас получается что в объеме ем наверное в 2 раза больше, а по калориях в 2 раза меньше, чем до ПП.
Вот продукты за 2 дня:
1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.
2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.
3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.
4. Держите холодильник полным...
Читать далее»
|
wer
|
|
18 февраля 2015 года
|
Сегодня отвес -300г...
Завтрак - кашка и кофе...
Обед - кукуруза, огурчик, помидорчик с натуральным йогуртом, и приготовила куриную грудку с помидором под сыром...
Потом, прошла Лесли (3 мили) + упражнения...
После занятия выпила стакан молока.
Ужин - получился не дома, но я все взяла с собой!!! 2 яйца и салат (кукуруза, немного лука, яблоко, свежая морковь, натуральный йогурт и немного сыра)
Сегодня одела свою осеннюю куртку, а она болтается на мне и это круто!!!
яяяя сорвалась вы едите когда нервничаете? и как вы с этим справляетесь? В срыве виновата сама Утром поела рис мужу завтрак шикарный приготовила колбаску пожарила омлет иии такая радостная вышла из дома что я молодец и не сорвалась ни кусочка не поела его завтрака хотя запахи были мммм иии до пяти ничего в рот не брала пришла к маме а она стол накрыла иии яяя сорвалась от горя забыла про воду тоже минус Хоть одно радует что я до шести поела...
Читать далее»
Девочки хочется посмотреть на ночь фильм какой нибудь интересный наподобие Когда я усну или Исчезнувшая... Ну или такой чтоб поплакать... Заранее спасибо
Привет красавицы
Четверг
Задания:
1. Соблюдать диету.
2. Делаем задание из плана красоты.
с/д: ванночки, питательный крем, педиикюр
3. Ваши тренировки.
Минимум- сделать зарядку.
4. Внешний вид: вносим что-то в свою внешность, чтобы выглядеть женственно!
Варианты:
- завязать красиво платочек на шее или на сумочке
- сделать прическу
- сделать макияж, если не делали раньше
-одеть платье вместо брюк
5. Улучшить что-то в пространстве вокруг вас.
Варианты:...
Читать далее»
Девочки, всем привет!!! Соседка выбивает ковер во дворе - весь дом дергается А у нас тихооооооооо...давно тишину не слышали, аж непривычно. Мы блины жарим, с переданной Ланой и Таней сгущенкой..
Лена Теодоса, спасибо за рецепты, классные вроде получились... А еще дети в школу пошли, а я на работу...сделала фото прям во время занятия...
А еще наше мед. тв. про мои рукоделия ролик будет снимать...тоже мне, нашли таланты, но придут со мной поговорить, просили принести че-то рукодельное...
Читать далее»
Итак, сегодня первый раз за две недели встала на весы. Страшно было, жуть! Результат - минус 6 кг. за 14 дней! Нехило! Я на 7 небе, я в эйфории, я РАДА! Но, думаю, меня ждет период "СТОП". Т.е. мой вес какое-то время не будет уменьшаться. Я себя всячески к этому подготавливаю, дабы избежать истричного жора. После 16 февраля, когда я объелась блинов, срывов в питании больше не было. В целом, я - молодец Сегодня весь день ела рыбу. О, я очень люблю рыбу в любом виде...
Читать далее»
Завтрак: пшеничная лепёшка с творожным сыром, творожная запеканка, кофе с молоком
Обед: салат свекла с майонезом, вегетарианский плов, кофе
Ужин: вегетарианский плов
Всем добрый вечер
О наболевшем, меня волнует тема весового плато...первый месяц вес уходил отлично, скинула 5,7кг, чему очень рада, хотя у других результаты есть гораздо лучше, но меня это вполне устраивает)))
Сегодня 42 день диеты, а значит уже 12 дней второго месяца (считаю месяц по 30 дней), то бишь почти 2 недели и все это время мой вес качается один день 77,7, на след день 77,0, на следующий 77,3, потом опять 77,7, то есть вес ходит между 77,0 и 77,7, в итоге отвес за 12 дней - 0гр...
Читать далее»
Система минус 60
1 день назад