Кому как, а мне осталось полтора года до списания с воинского учета...
А у него ещё все впереди.
Наша черепаха Чуня в этом году была наряжена танком Т-34:
На весах отвесик и новый рекордик 91,7 кг..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра..
Первый завтрак: в 9-30 изолят протеина и отруби взбила в блендере с кефиром и выпила.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и немного кедровых орешков, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня мясной день...180 грамм отварной свинины и салатик.
Потом поехала с мужем покататься на кораблике...
Читать далее»
Всем привет)
Скоро лето, и так просто из интереса решила сесть на 90-дневную диету раздельного питания.
Сегодня первый день-белковый.
Буду есть творожок...)
У кого какие дела?) Как выходной начался?)
Хм... отвесик есть небольшой... Радует
Отчет за неделю
ОГ - 96 (99)
ОТ - 78 (78)
ОЖ - 91 (93)
ОБ - 104 (104)
ОН - 61 (59)
Вес с 66,5 снизился до 66,0
Что-то маловато за неделю... Начинаю все же снижать немного ккал, многовато что-то у меня их было похоже...
|
Lasya
|
|
23 февраля 2015 года
|
Прошла всего 5 миль, КД не дают много ходить... Съела всего 1224 ккал... Посмотрим, что весы покажут завтра
|
|
Lasya
|
|
23 февраля 2015 года
|
Это и наш праздник ведь без нас мужчинки тоже никуда))) Совсем забыла что пон 23 ноо все равно взвесилась с утра вес 86.4 кг чему яя рада ооочень даже не думала что настолько похудела хотя легкость была)) Итак до первой моей цели осталось минус 1.400 скинуть надеюсь что смогу тем более мотивация тоже есть и настроение шикарное на след пон встану на весы. А пока мое ПП своеобразное со мной и хотела спорт подключить но у меня эти дни так что я потеряна для спорта как минимум на три дня. Всем удачи ))
Привет, девчушки! В общем, ситуация такая. Моя племяшка (18 лет) пошла на тренажеры и тренер составил ей программу. Она хочет немного скинуть~5 кг и подтянуться. Она совершенно не подготовленная девочка, физ подготовка -0!!! После трех дней такой программы у нее ноги в кровяных подтеках, наверно капилляры полопались. Кто разбирается, посмотрите, пожалуйста, не чересчур ли это для не подготовленного человека. Просто в нашем городе вряд ли найдется нормальный тренер, вот и не доверяем.
Девочки, привет! У меня срыв, два дня ела все что хочу, а хотела я все вредное.. Завтра крахмал, хочу сделать разгрузочный день, чувствую, что огромный привес.
Доброе утро, девочки, отвес сегодня -100гр)))
Меню:
З - яблоко и банан;
о - гречка с подливой из овощей;
У - 1/2 ужина.
Вчера попробовала милю с Лесли, для меня слишком легко, мы на танцах тоже идем на месте и в это время делаем упражнения гораздо тяжелее и быстрее, никакой нагрузки не почувствовала, сегодня попробую Лесли посложнее))
Я думаю Лесли подходит тем, у кого вообще никакой физ нагрузки нет (я имею ввиду, фитнесов и аэробик и трен залов).
Всем доброго дня))
Вау!!! у меня новая циферка 7 на весах! и минус 5кг 500гр менее чем за месяц)))
Система минус 60
3 дня назад