завтрак пышки с вареньем и кофе
обед вар картошка, салат капуста помидор с ч.л.масла
ужин греча, салат капуста лук помидор без.масла
Караул! Я вчера налопалась соленой рыбки и выпила цестерну воды. Как результат +500 гр. на весах и небольшие отеки. Я в трауре Сегодня ничего соленого, воды не больше 2,5 литров в день. С утра сделала свою обычную зарядку. Вчера вечером мучила фитбол. Скажу вам, я на фитболе, как корова на велосипеде. Неуклюжая, ппц. Но я не сдаюсь, и эта крепость скоро капитулирует! Всем удачи и радости, мои красотки!
Добрый день, девочки!
Связала для мужа небольшой сувенирчик в качестве дополнения к основному подарку.
Вот, спешу похвастаться
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости
.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку...
Читать далее»
fruktovij den neznaju kak viderzu tak hocetca soljonogo cego nibut.nu budu derzatca
С утра - завтрак. По идее - какая нибудь кашка (я люблю гречневую). Плюс через минут 20 чай с бутером каким нибудь или сладостью маленькой. следующий приём пищи - через 3 часа как минимум!! До обеда можно только воду или пустой зелёный чай, без прикуски...
Читать далее»
Вообще не чего (( мне надо более 30 кг скинуть. Сколько по дням у меня будут 4 фазы не поняла 1 фаза атака сколько дней и так далее не понимаю, если я сброшу 15 кг то на закрепление 150 дней так да?
И вообще что вы едите какое у вас меня не могу вникнуть спасибо
Сегодня смузи на полдник и ужин, на обезжиренном кефире. До этого разморозила чернику, думала, заменю сладкое, но вкус ее совсем не понравился. А вот в смузи... Пальчики оближешь Почему я раньше не делала этой вкуснятины? Жду- не дождусь лета, чтобы попробовать и зеленые смузи. Теперь надо стаканы подходящие приобрести для фотоотчетов
Обезжиренный кефир, черника, банан. Жаль, корицы дома не оказалось. Хотела попробовать
Прошлое мое похудание закончилось тем что через неделю после начала я увидела // полоске на тесте на беременность и пришлось с ним завязать так дитенок важнее. Поэтому все отложилось. И вот нам был недавно годик а мама как мамантенок. Правда я до сих пор кормлю ребенка грудью, поэтому радикальные диеты мне не очень подойдут, но...с сегодняшнего дня стараюсь не жрать сладкого, мучного, следить заа БЖУ и количеством съеденных каллорий за день...
Читать далее»
Два года назад в этот праздничный день свершилось историческое событие в моей жизни- я зарегистрировалась на Диетсе.
Раньше бы мне это даже в голову не пришло, я и не подозревала о существовании этого сайта, поскольку за предшествующую этому событию зиму я впервые, неожиданно для себя, поправилась.. Лишний для себя вес я сбросила за два месяца, но уйти отсюда так и не смогла. Мне иногда приходит в голову мысль, что я и поправилась только для того, чтобы оказаться среди вас...
Читать далее»
Система минус 60
4 дня назад