Добрый вечер!!
Решила питаться по системе - 60, так как есть пока трудности с комбинацией продуктов и другие пока до конца непонятные моменты, буду писать свое меню за день (надеюсь на Ваши поправки). Буду очень благодарна.
Завтрак 8-00- 2 бутерброда с колбасой - 110 гр, зефир - 70 гр, кусочек черного шоколада, чай.
В 9-30 и 11-30 - кофе без сахара - это плохо???
Девочки, сразу вопрос в течении дня я могу пить чай-кофе без сахара без ограничений или только с приемом пищи...
Читать далее»
«Есть в графском парке старый пруд…», в котором, правда, цвели не кувшинки, а лилии, но именно с этой очаровательно-печальной песней Атоса из популярнейшего кинофильма «Д’Артаньян и три мушкетера» ассоциируется у меня этот удивительный комплект.
Изысканное сочетание цветов, тонко проработанные детали, великолепная по исполнению задумка – и перед вами набор украшений, достойный того, чтобы стать семейной реликвией...
Читать далее»
Во мне борются два чувства: желание похудеть и здравый смысл... Неоднократно заглядывалась на диету Дюкана, читала посты в группах, смотрела фотографии постройневших девушек... Но употребление такого количества белка и углеводно-жировые ограничения не могут пройти без отрицательных последствий для здоровья! Хотелось бы узнать отрицательные последствия этой диеты у реальных людей! Спасибо...
Читать далее»
Наконец получила фото от одного из заказчиков с котом.
И вот, что я хочу сказать
Дорогие друзья - не переоценивайте! Неважно что, просто постарайтесь быть объективными по жизни я знаю, что это сложно, да что там, невозможно почти. Но все же...
Заказчик считал, что у него гигантский кот. И просил гигантский дом.
И, в общем, все ок! И места у кота до фига
|
Terve
|
|
26 февраля 2015 года
|
Доброй ночи, красавицы) Угадайте, у кого был очень вкусный день?)
Завтрак: овсянка+банан+клюква+мёд, кофушка мой любимый.
Перекус: хлебец гречнево-ржаной с мягким сыром.
Обед: салат из огурцов-помидоров-лука и сметаны и одна сисечка куры-гриль, без кожи
Ужин: творог "Простоквашино" 2% + сметана 2 ложки + банан и зелёный чай с ЗЕФИРКОЙ
Это если коротко. Ниже чуточку поясню по продуктам, вдруг кому-то будет интересно))
1) Про овсянку...
Читать далее»
Привет девули - красотули!
Покидаю Вас на месяц. Уезжаю в *опу мира, с инетом там проблемы, поэтому дневничок остается в релаксе)))
Буду продолжать сидеть на ПП + кардио. Через месяц приеду и отчитаюсь)) Буду стараться в гостях вести себя хорошо. Скотч для рта уже купила)))
Губы на вкусности закатала
Всем успехов и удачных отвесов! Не прощаюсь!
Как же приятно себя похвалить. Я Молодец! Выдержала 4 день тренировок. Мышцам уже легче. Днем почти не болели. Упражнения было делать легче. Впереди еще 26 тренек из этой программы. Я справлюсь. А потом на новый виток (планирую "плоский живот за 30 дней". И так. планы.. через месяц быть 52-54 размера, а в конце апреля 52. Ну а лето очень хочу встретить в 50 размере. Правда за 50 разм сомневаюсь что одолею. Но буду стараться!
Погода чудесная, пахнет весной... у меня сегодня выходной!
В диете никаких нарушений, я сегодня молодец!
Завтрак: с вечера замоченный инжир 8 шт. чай зеленый
Обед: Ризотто, салат(листья салата, зеленый лук) перчик чили
Ужин: Ризотто, салат( листья салата, зеленый лук) перчик чили
Спортивные занятия:
Разминка
Упражнение на пресс
Ходьба с Лесли 3 Мили
Приседания
На этой неделе у меня банный день сегодня. В баньке как обычно все процедуры сделала.
Для первой недели Великого поста очень подходит постная паста. Я готовлю ее из баночной фасоли, грецких орехов и соленого огурчика, можно добавить зубчик чеснока, все смешиваю блендером. Пропорции как получится.
Я давно питаюсь по системе Миримановой, поэтому для меня в завтрак самый раз такая паста. Намазываю на хлеб.
А когда можно с маслом, если добавить жареный лук получается еще вкуснее.
Немного отлегло и я смогла сделать несколько ассан(ну не позволила мне совесть пропустить сегодня занятие) сегодня упор был на руки, плечи и бока. Завтра пресс и спина, а в субботу ноги и бедра... На завтра сделала (попыталась ) желе из зеленого чая(не уверена правда, что застынет )...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад