Доброе утро, девочки! У меня неделю были отвесики и опять 77,7!!! Я весь этот месяц так или иначе возвращаюсь к 77,7!!! До конца моего второго месяца осталось 5 дней и в итоге так или иначе вес тот же 77,7!!! Я никак не могу перейти через эту страшную цифру, да был пару и 77,0 и 77,4, но...в итоге все равно 77,7...
Читать далее»
Доброе утро!!
День 28
Сегодня – отдых и только отдых. Пассивный отдых, никакой активности: выспаться, заняться косметическими процедурами, сходить в баню.
Общение необходимо свести к минимуму. В идеале этот день хорошо посвятить практике молчания: в течение суток не произносить ни слова и слушать только себя.
Практика дня: Наполняй себя энергиями и позитивными эмоциями. В твоей жизни наверняка были моменты, когда и тело и душа чувствовали себя превосходно. Такие моменты – твои ресурсы...
Читать далее»
Проснулась с хорошим настроением, рука не болит и на весах опять маленькая радость- маленький отвесик и новый рекордик 90,9 кг..
Выпила карнитин, включила на мп3 музыку и пошла ходить.
По дороге встретила рассвет..и послушала пение птиц..
Прошла свои 8 км, сделала гимнастику Воробьева на берегу и занырнула в океан.. Теперь боюсь плавать..надеюсь это пройдёт..
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби...
Читать далее»
Всем привет!!! Второй заход. Отписываться буду каждый день, так больше мотивирует. Вес 67,5, рост 158. Сегодня белковый.
з- апельсин и пол яблока
о/у- обезжиренный творог.
не так давно сидела на 90 дневке, недели три назад за пол месяца -4,5 кг, вес держу, завтрак был всегда фрукты. Если у когото тоже первый день, присоединяйтесь
Итак, за 2 месяца я похудела на 10,5 кг, за февраль - 4,9 кг.. Я довольна таким результатом..
Питаюсь правильно, только в выходные как всегда позволяю не много расслабится, тренируюсь почти каждый день, делаю много домашних косметических процедур (обертывания, скрабы, маски)...
Останавливаться не собираюсь, так как я стала прекрасно себя чувствовать, стало больше сил, а главное я стала себе нравиться...
Читать далее»
всем привет, всех с выходными
Вес -600г
Сегодня должен быть белковый, но я сделаю углеводный, т.к у мужа д/р
наготовила салатов, еще будут хинкали +закуска, ну и тортик собственного производства, алкоголь
Завтрак:Творог, хлебцы со сгущенкой, кофемолоко
Обед:Убежала в тренажерку
Полдник:Творог, хлебцы, горячий шоколад.
Ужин:Домашний сыр(сама делала), съела не весь и кофемолоко
Всем отвесов
Привет, лапули! Так забавно получается...прошла половину диеты сбросила 8кгэшэк и осталось столько же на весах сегодня 63.0
сегодня буду лопать куриные желудки...мнямка
всем отвесов за выходные
Основным источником белков является пища животного происхождения: мясо (говядина, свинина), яйца, творог и другие молочные продукты, птица, рыба и другие морепродукты.
Большое количество белка содержится в орехах и семенах: фундук, арахис, кешью, миндаль, кедровые орехи, тыквенные, подсолнечные и конопляные семечки.
Крупы также не уступают по содержанию протеина: гречка - королева среди круп по содержанию белка. Такой гарнир как рис, тоже богат протеином. И не забываем о полезнейшей овсянке...
Читать далее»
Девчули! Как и обещала, вторая часть фото с поездки на о. Ольхон.
Шашлычек))
А это машинка, на которой мы дрифтили по льду, она для драга, но и дрифт хорошо берет. Масленная подвеска, скорость до 40 км/час)))
Кружечка вкусного, ароматного чая))
А это я))) Как всегда нашла собаку, вернее она меня. Зверухи на Ольхоне удивительные, чувство, Что они все ничейные и общие. Собака просто пришла и села рядом))) и это так всегда)))
А это мы на коньках))
Прикидываюсь морским котиком...
Читать далее»
1. С утра приняла душ - расслабилась перед работой.
2. Вернулась с работы! Живая!
3. Побаловала себя хачапуринкой. Очень приятная вещь хачапури!
4. Сын дал денежку. Радостно.
Система минус 60
6 дней назад