ФОТОКОНКУРС ЗАКРЫТ!
Правила:
4 фотографии(горизонтальный ракурс, вертикальный ракурс, ч.б фотография, фотоколлаж)
горизонтальный ракурс
вертикальный ракурс
фотоколлаж
ч.б фотография
подача фотографий с 1 марта по 31 число
нужно за месяц предоставить 4 фотографии-вы становитесь участником конкурса, это даёт вам право проголосовать за 5 понравившихся работ, распределив их по местам. Срок голосования: 1- 15апреля...
Читать далее»
здавствуйте мои хорошие. Девочки подскажите пожалуйста на ужин можно творог зерненый 5%???
Если вы - представитель отряда плоскопопых и никогда не делали это упражнение, то у вас действительно нет шансов
Выключить мышцы бедер (в первую очередь квадрицепсы), максимально нагрузить ягодичные - это возможно
И научиться наконец включать в приседания и жимы ногами ягодицы, разгрузив несчастные квадрицепсы и соответственно колени...
Читать далее»
Всем привет, НАКОНЕЦ ТО Я ПОЧТИ ОТМУЧИЛАСЬ)
Четвертый круг девоньки, был сложнее чем третий, ( перестройка огранизма видать продолжается)
Все четыре дня в обед был жутки голод, но к вечеру было терпимо) Порции я в обед увеличивала и ела тазиками.
А вот сегодня фруктовый, ела не каждые два часа, а когда было голодно.
То есть поем 30мин проходит и снова ем
В рационе сегодня были фрукты, орешки и даже один помидор
Из спорта, будет скоро Ходьба с Лесли 1 миля...
Читать далее»
Если вы - представитель отряда плоскопопых и никогда не делали это упражнение, то у вас действительно нет шансов
Выключить мышцы бедер (в первую очередь квадрицепсы), максимально нагрузить ягодичные - это возможно
И научиться наконец включать в приседания и жимы ногами ягодицы, разгрузив несчастные квадрицепсы и соответственно колени...
Читать далее»
Привет девчонки, сегодня встала на весы и увидела первые результаты -400 гр, 1см в талии, 2 см в бедрах, и 3 см в груди. Грудь жалко конечно, лучше бы попа так сдувалась, как титечки . Результат за два дня диеты и упражнений с Джил, конечно руки безумно болят и ноги маленько, но ничего цель есть, нужно ее достигать. Сегоднишний рациончик
З: минтай тушеный + салатик с яйцом (всего 200гр)
П:творог 5% +варенье ложка абрикосовое(150гр)...
Читать далее»
Дима Билан выставил в Инстаграм своё селфи в ванной. В кадр попал ноутбук с Познером на экране.
Владимир Познер быстро отреагировал.
Подписана на Инстаграм Хлое. Вчера увидела эти фото. Просто в восторге. Под фото она вроде пишет как эй это удалось!! подпись к первому фото:
Мое путешествие по фитнесу стало путешествием по длинной жизни. Фитнесс не для того, чтобы быть лучше кого-то... Это для того, чтобы быть лучше того, кем ты был. Я еще не там, где хочу быть и кто знает, буду ли я там вообще (говорит о своем теле). Но сейчас я здоровее, чем когда-либо. И из-за моих тренировок я медленно начинаю замечать результаты...
Читать далее»
Всем привет, у меня такая проблема. Уже 3дня сама занимаюсь, просто делаю пару упражнений на ноги, руки качаю гантельками. Дело в том что у меня стали болеть мышцы, а на ногах вообще тресутся после упражнений.я что-то делаю не так или все таки так и должно быть?
Ну вот и еще кружок))))
Сегодня З банан,
О салат фруктовый: всего намешала туда. Инжир, финики, кусочек груши, банан, чернослив... Схомячила!
У планирую сок апельсиновый и яблоко.
Ну и в течение дня, если захочется, есть сухофрукты и арахис. Но пока не хочется. Очень боялась, что в выхи сорвусь и че-нить слопаю, все же дома! Но пока полет нормальный. Зато мой диетический заскок пришел: чем строже диета, тем больше я пеку-жарю для своих...
Читать далее»
|
75I
в |
|
28 февраля 2015 года
|
Система минус 60
6 дней назад