Привет красотули. Праздник прошел, приближается следующий...
В общем, отчет о проделанном.
Связала я брату старшему вот такие тапки
Подарить еще не успела, в разных городах живем)
Запомните, вбейте в себе в голову, осознайте..
- НЕЛЬЗЯ "похудеть к лету/свадьбе/выпускному" за месяц до него..
- НЕЛЬЗЯ так просто взять и "накачаться", не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
- НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
- НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
- НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный "нелегально" тортик на тренировке. он "отложится" на Ваших ляжках сразу же.
- И ГЛАВНОЕ...
Читать далее»
Дорогие!
Завтра выходим на финишную прямую! Поэтому предлагаю сильнее окунуться в мир красоты и любви)) Завтра начинается весна. Так что расцветаем!
Привет красавицы
Суббота
Задания:
1. Соблюдать диету.
2. Делаем задание из плана красоты.
Баня, ванная с солью
3. Ваши тренировки.
Минимум- сделать зарядку.
4. Внешний вид: вносим что-то в свою внешность, чтобы выглядеть женственно!
Варианты:
- завязать красиво платочек на шее или на сумочке
- сделать прическу
- сделать макияж, если не делали раньше
-одеть платье вместо брюк
5. Улучшить что-то в пространстве вокруг вас.
Варианты:
- выкинуть барахло...
Читать далее»
Минус 100 г Маловато будет!
Завтра пробую молокочай, уже приготовила молоко и зеленый чай, посмотрим, как организм отреагирует
Сегодня утром прошла 4 мили, вечером планирую еще 3 минимум пройти... Дополню потом результами
Дополняю: прошла еще три, чему несказанно рада, всего 7, а завтра буду, наверное. всего пять (если с молокочаем вообще что-то смогу )
|
Lasya
|
|
28 февраля 2015 года
|
Бурные, страстные отношения завязавшиеся почти 2 года назад, с мужчиной влюбившимся в меня и мои 59 кг, на сегодняшний день переросли в тихую, уютную жизнь под одной крышей, и мои 66 кг. Такое грустное начало.
А все потому что, без диетс, контроля, мотивации и чудесных Вас я расслабилась...
Читать далее»
Вернулась с дитем от врача. Общая сумма назначений превышает мою скромную зарплату раз так в несколько. Кажется, в ближайшее время мне не потребуется подсчет калорий и вообще какая-либо диета, потому что рекомендации Майи Плисецкой сами собой входят в мою жизнь. Кто не в курсе, великая Майя рекомендовала не жрать. Ну вот именно так ближайшие пару месяцев у меня и получится. На еду - зыринг. На вкусности - вообще зыринг издалека.
Никому там тело в рабство не надо...
Читать далее»
Завтрак: пшеничная лепёшка, копченые ракушки, яйцо, кофе с молоком
Обед: огурец, помидор, селедка, овощной суп, 1 ч.л. сметаны
Ужин: творог взбитый с апельсином, чай
Салат с куриной грудкой
65 кКал на 100 гр
Ингредиенты на 4 порции:
- Китайский салат (китайская капуста) 300 г
- Перец сладкий красный (паприка) 1 шт.
- Яблоки (160 г) 2 шт.
- Растительное масло 20 мл
- Чеснок дольки 1 шт.
- Куриное филе 200 г
- Соль морская 3/4 ч.л.
- Перец черный молотый 1/2 ч.л.
- Йогурт натуральный 125 мл
- Горчица дижонская 2 ч.л.
- Лимонный сок 5 мл
- Мёд гречишный 15 г (можно без меда)
- Укроп сушеный 1 ч.л.
Приготовление:...
Читать далее»
Система минус 60
6 дней назад