Я опять в строю сегодняшний день строго по плану, который в голове. Весна, весна на дворе! Ещё предстоит большая работа над собой, над своими привычками, мыслями(в плане похудения)
Мое питание за сегодня
Завтрак: две груши, зеленый чай с молоком
Перекус: сок яблочный
Обед: тушеная скумбрия, овощной салат, кусочек хлеба, зеленый чай с молоком
Ужин: тушеная скумбрия, овощной салат, зеленый чай с молоком
Спортивные занятия:
Разминка
Упражнения на пресс
Ходьба 3 Мили
Всем привет! Девчонки выручайте советом! Я на 90 дневочке и параллельно на пасту Совмещаю так сказать, завтра у меня углеводный день... итак вопрос 1) можно ли горький шоколад? 2) что съесть на ужин что бы соблюсти пост? На обед буду спагетти с помидоркой, а вот что на ужин никак не придумаю. Раньше всегда было мороженое а сейчас из за того что постую его нельзя.
Лазала я лазала по различным группам вк и наткнулась вот на такой интересный десертик) Очень уж захотелось сделать. Только вот мучают сомнения на сколько он низкокалорийный. В составе же и печенья и сливочное масло. Так же волнует вкус. Девчонки, может кто делал? Вкусно хоть? Собственно сам рецептик:
200 гр песочного печенья
- 70 гр сливочного масла
- 4 киви
- 2 банана
- 500 мл йогурта
- 70 гр сахара
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 4 чайные ложки желатина...
Читать далее»
Если попа в супер джинсы
Лезть не хочет ни в какую,
Если клевую футболку
Грудь не хочет пропускать,
Плюнь на глупые на тряпки —
Это ж все китайцы шили,
Что уж требовать с болезных —
Раса маленьких людей.
Если ты на отдых с милым
Этим летом полетела
И в бассейн с высокой вышки
Стала бомбочкой нырять,
То конечно не виновна
Ни в цунами в том отеле,
Ни в калеченных туристах,
Не фиг рядышком стоять.
Если милого застала
Созерцающим красотку...
Читать далее»
|
wer
в |
|
2 марта 2015 года
|
Общая калрийность:
белка 54,1 гр., углеводов 105,8 гр., 687,5 ккал.
1)Картофель 500 гр., белка 10 гр., углеводов 98,5 гр., 415 ккал.
2)Творог 200 гр., белка 36 гр., углеводов 3 гр., 172 ккал.
3)Укроп 50 гр., белка 1,8 гр., углеводов 4 гр., 22 ккал.
4)Яйца куриные 1 шт., белка 6,3 гр., углеводов 0,3 гр., 78,5 ккал.
5)Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Сварить с солью очищенный картофель, протереть с творогом...
Читать далее»
Завтрак: пшеничная лепёшка, творожный сыр, творожная запеканка, кофе с молоком
Обед: сырный салат с фасолью, рис с тушенными овощами
Ужин: салат ( огурец, помидор, зерненный творог)
Ура ура!) утро в очередной раз принесло мне счастье) таю, ну как Снегурочка!) полным ходом весна! скоро 8 марта! что бы Вы хотели получить в подарок в этот день???
Понедельник. Все бегом.
Завтрак - кофе с постным кексом в Шоколаднице.
Обедала в итальянской пицерии вот таким чудо-салатом. Обычно он подается с пармезаном. Это руккола, огурцы, помидоры, авокадо, баклажаны с оливковым маслом и кдровыми орешками.
Ужин дома и все просто - картошка и свекла с чесноком и ароматным подсолнечным маслом.
Очень хочу еще чай с халвой! Сейчас посчитаю рацион и посмотрю, есть хоть 20 гр запаса!
Всем здравствуйте, началась втрая неделя моего поста-диеты, первая закончилась, прошла достаточно легко, в ограниченном питании и физнагрузке, результат заметен, двигаемся дальше!!!
эту неделю постараюсь подсчитывать калории в постных блюдах, вес съедаемого ограничиваю 200-250г, все так же исключено все мучное, зато добавятся каши, и конечно спортик))) Всем худеющим железной мотивации
Система минус 60
7 дней назад