На весах 90,9 кг - результат того что мало пила воды и вчера в обед филе барракуды пересолила -вот вода сразу и задержалась..надо быть внимательнее..
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина и отруби.
Наконец то вычистила электронную почту, теперь видно все новые сообщения...
Читать далее»
Утром как всегда карнитин, ходьба 8 км и плаванье в океане 45 минут и гимнастика Воробьева с 8 утра.. Во время ходьбы выпила свои 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак: в 9-30 коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и добавила немного корицы, говорят она снижает сахар в крови.
Второй завтрак стакан кефира, ложка семян чиа и 8 штучек миндаля, мультивитаминка и по 1 таблетке calcium fluoratum d12 и silicea d6
Сегодня рыбный день..отваренное филе барракуды с зеленью и пророщенными зернами...
Читать далее»
[]Девчата помогите...ночью... все время в одно время просыпаюсь и иду как зомби к холодильнику и ем. У кого была такая проблема? Как справились?
МИЛЫЕ ЖЕНЩИНЫ С ПРАЗДНИКОМ!!!
Доброе утро, девоньки, как Вы заметила я поменяла местами водный с белковым из-за корпоратива))
Водный выдержала с достоинством) И что Вы думаете...??? Отвес...-1400кг!!!, цифра сегодня утром на весах 76,3!!! Я в шоке!!! Неужели вес пошел)))) Через 400гр, у меня на весах будет такая цифра, которой не было уже лет 8...
Читать далее»
Почему кто-то регулярно теряет зонтики, кошельки, а кто-то за всю жизнь не потерял ни одной перчатки? Когда вы в последний раз обнаружили пропажу любимой сережки: на прошлой неделе или лет этак 15 назад? Сколько существенных потерь в год вы считаете допустимым: одна, две? Почему же мы рассеянны, как любимый детский герой из сказки Маршака, который никак не уедет из Ленинграда?
Есть масса причин, которые приводят людей к рассеянности и забывчивости (прошу не путать с рассеянным склерозом)...
Читать далее»
День 4.
День прошел - отлично! Все рационы, время все было соблюдено!
И сегодня не удержалась и встала на весы. А на весах уже 61.7. Счастье, счастье, радость, радость! -1 кг
Продолжаю в том же духе, даже несмотря на то, что сегодня праздник, срывов у меня не планируется. Того же и желаю всем худеющим!
Держитесь дорогие! Держитеееесь!
Праздник - это не повод сорваться, чтобы потом все начинать заново!
Рацион за 07.03.2015
9:05 овсянка (мед, груша, молоко) + какао+ смесь...
Читать далее»
Доброе утро! Девушки, женщины, хочу поздравить Вас с прекрасным женским праздником 8 марта! Пусть в вашей жизни все складывается так как вы этого желаете! Добивайтесь всегда своих целей. В этот день все внимание, подарки, цветы, все для Вас, прекрасных, красивейших, милейших. Пусть улыбка не сходит с ваших лиц сегодня!
Будьте счастливы!
Здравствуйте милые дамы! Поздравляю с праздником весны, молодости и любви! Погода прекрасная, кушать совершенно не хочется, хочется танцевать и петь. А ведь я далеко не юная особа. За второй круг ушло 1100 г, я довольна, слишком большие отвесы меня пугают(после Дюкана). Вижу все настроены решительно, будем к лету как газели. Вчера белковый день, ела вкусный нежирный шашлык с большим количеством маринованного в уксусе лука, так налопалась, что от ужина отказалась, попила чай с травами и баиньки...
Читать далее»
Люблю читать. Читаю много и часто. Читаю книги, которые заставляют думать, которые помогают отвлечься, которые помогают понять и переосмыслить. Для чтения выбираю книги в которые "всасываюсь" всем своим естеством.
Представляю вам книги разные по жанру, но... одинаково захватывающие.
От этих книг невозможно оторваться. Начав их читать вы забудете о времени. Вы будете их читать утром, днём и ночью.
1. Павел Загребельный "Роксолана"- " Великолепный век" от а до я...
Читать далее»
Система минус 60
8 дней назад