Привет всем. Вот решила присоеденитсч к вам. Может с девочками единомышленицами будет проще худеть. Всю жизнь я пытаюсь избавиться от лишнего веса но только из года в год еще больше поправляюсь. И вот знакомая подсказала мне систему минус 60 Екатерины Миримановой. Она на ней ну очень похудела. Вот и я решила попробовать. Уже и книгу нашла и половину прочла. Могу сказать что она действительно воодушевляет.
Воопшем я очень рада буду подружиться с девочками...
Читать далее»
Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему?
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1: Чистка тела и сознания
Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят...
Читать далее»
Но я не теряю намерения! Жду, когда сдастся мое эго. Оно сильно колбаситься там. Вчера хотела нулевой день
, но вечером налопалась. Мне так плохо сделалось. Можно конечно говорить я слабовольная. Но раньше я могла месяц на огурцах жить, но так не мучилась. Это как не я)) но я не сдаюсь!
Девочки, давайте худеть вместе, одной тяжело. Можно поспорить, можно просто поддерживать друг дружку. Мой вес 96, рост 161. Хочу найти соратницу в этом неравном бою с лишним жирком
Привет всем! Вчера в итоге я не удержалась...дома наелась свининки тушеной, кабачковой икры и маринованных грибов, так же была вафелька, пару слоек с джемом и шоколад!!! Потом свалилась с давлением...это наверное от того, что много сожрала за вечер Легла спать с мыслью, что завтра т.е. сегодня сделаю молочный день... да, и сегодня + 400...сама виновата...
Читать далее»
Всем привет.
Солнышко светит, душа радуется и появляется позитивный настрой.
Отвесик сегодня 300гр, итого 90,9
По плану сходить к хирургу, проверить колени. при приседании хрустят и неприятные ощущения. но заметила как начала заниматься дискомфорт стал меньше.
Ну и потом еще планирую в зал пойти, а то потом 2 дня выходных.
Всем доброе утро, прошу помощи, я не могу понять окрошку можно на ужин или нет??? Кто то писал, что удобнее раскладывать на прордукты тогда понятнее будет, еще если она с кефиром или с квасом, правильно ли есть на ужин.
Девчонки делюсь с вами вариантами разгрузочных дней, рекомендованные моим диетологом.
Разгрузочный день должен быть 1 раз в неделю. Либо дополнительно после празднования со спиртным и не правильным питанием.
В любой разгрузочный день выпивать 2-2,5 л воды
1. Творожный: 500 гр 1% творога с 2 стаканами кефира разделить на 5 приемов
2. Кефирный: 1.5 л кефира на 5 приемов
3. Арбузный: 1.5 кг арбуза без корки на 5 приемов
4...
Читать далее»
31 декабря 2014г мой вес 85 кг.
Решила поставить цель к следующему году быть 62 кг .
2 января - начала правильно кушать (завтрак-перекус-обед-перекус-ужин).
Убрала из рациона (жирное, сладкое и выпечку) . Хотела бегать начать, но пока еще не решилась. Скоро потеплеет и начну... БЕГАТЬ!!!
Цель :
1) -5кг (80кг) - выполнила
2) -5кг (75кг) - выполнила
3) -5кг (70кг) -...
4) -5кг (65кг) -
5) -5 кг(60кг) -
Стартовала 1/1 77 кг 113-95-99-108
1/2 76,4 кг 13-95-99-108 Ответ 600гр.
Голода не чувствовала. По калориям съела, что то около 1100. Нехватка была только в уликах. Сегодня смотрю углеводов много, но их можно было добрать съев в обед не яблоки, а цитрусы, это я даю анализ с точки зрения здорового питания. Также насыщенный ужин явно превышает рекомендованные 350 калорий. А так питание вчера было сбалансированное.
Первая неделя...
Читать далее»
Система минус 60
12 дней назад