Стартовала 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
2/2 74,7 кг, 107-92-98-105 отвес за день 500 гр., отвес за неделю 500 гр. отвес всего 2,3 кг
2/3 74,4 кг, 107-92-98-105 отвес за день 300гр., отвес за неделю 800 гр. отвес всего 2,6 кг
завтрак 2 яйцо, 1/2 апельсина или грейпфрута
Суббота (28 марта) Среда
• Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
• Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг...
Читать далее»
Девочки! Я ищу вторую половинку...для совместного похудения Все как на дуэли: срок 4 недели + фото отчеты каждую среду.
Мои данные:
Вес: 110.8 кг
Цель: 70 кг
Рост: 177 см
ИМТ: 35.4
Девочки, не проходите мимо...
на утро- 57.8. Что-то затанцевал у меня вес на месте.. Сегодня у моей сестры день рождения, поэтому свой завтрашний пир перенесу на сегодня. Как такового застолья не ожидается, придут пара подруг её поздравить, но торт будет, шампанское будет и я, ну раз уж пир, заказала мороженого а ещё ( ВДРУГ , с какого перепуга не знаю) схватила в магазине рахат-лукум...
Читать далее»
У меня вопрос по поводу графика веса. Я начала худеть с 23.02.2015, но в этот день забыла именно в графике отметить свой вес. Теперь, получается, что график показывает не совсем точные данные. Да, на страничке и линеечке все ок, но хотелось бы и график привести в порядок. Итак, вопрос: как можно добавить вес задним числом именно в график на странице "Ваш вес"? Заранее спасибо!
Привет всем! Вот и пролетел мой первый круг, он унес с собой 1,5 кг. Очень рада! На позитиве двигаюсь дальше. Сегодня на завтрак банан.
О- товарная кур.грудка и тушенная капуста, хлебец и попробовала бульон, выпила меньше половины.
На ужин кефир. Вот как то так. Желаю всем хорошо отдохнуть.
На раздельном питании я продержалась не долго - 4 дня, а 3 дня загружалась углеводами, вчера даже целую шоколадку сьела.
Результаты за неделю +1 кг и - 1 см. Из физической нагрузки - 4 дня ходила с Лесли по миле.
А с сегодняшнего дня я на диете по Гроссман, выбрала ее по двум причинам:
1. 2 года назад на ней у меня ушел живот,
2. Недавно смотрела видео про питание по типу ожирения, так эта диета мне как раз подходит.
Опять плюс 100 г Но начинаются КД, поэтому я не очень волнуюсь
Завтрак - бананчик + халвы немного + чай
Обед - вареники с капустой + халвы немного
Полдник - бананчик
Ужин - вареники с капустой + полоска шоколада
Вроде более-менее все правильно
Прошла всего 2 мили, потом наверстаю
Завтра витаминный...боюсь сорваться
Всем здрасьте!!! Пью кофе с корицей, и пишу дневник!
Сегодня весы удивили +100г итого 60 300, не пойму почему так, ведь вчера я кушала меньше чем в чт, у меня есть конечно несколько предположений, приближение кд, задержка воды в организме, или просто не ходила в туалет перед взвешиванием. Неделя без мучного и сладкого продолжается, и на выходных не хочу расслабляться, так как очень хочу в понедельник встать на весы и увидеть первую 5, а не 6, у меня есть 2 дня на то, чтобы скинуть 600 г...
Читать далее»
Подскажите пожалуйста. У меня большой лишний вес и физическая подготовка почти нулевая. Пытаюсь танцевать - живот трясется очень мешает . Есть дома эллипсоид, но я выдыхаюсь уже после 5 минуть ходьбы. Задача общая физическая подготовка.
Сидела на разных диетах оно очень много раз, но ни когда не худела до нужного мне размера, срывалась. Сейчас решила худеть простым способом меньше кушать больше двигаться. Считаю калории и буду ходить в тренажерный зал. Скоро пойду на тренировку, сегодня кардио 60 минут на эллипсоиде + инфракрасная сауна, вечером хочу сделать себе медовый массаж.
Всем удачи!!! Главное не сдаваться!
|
Fuh
|
|
28 марта 2015 года
|
Система минус 60
13 дней назад