Стартовала 77 кг 113-95-99-108
Результаты 1 неделя 75,2 кг 107-92-98-105 ответ за неделю 1,8 кг.
Результаты 2 недели 73,2 кг 107-92-96-104 отвес за неделю 2 кг. Всего отвес - 3,8
Результат 3/3 73,2 кг 107-92-96-104 отвес за неделю 2 кг. Всего отвес - 3,8
Идем дальше, эта неделя похожа на лепестки...
вчера не заполняла дневник. Забыла. Отвесиков нет. Ну я думаю это из-за того, что ем много углеводов или КД.
Сегодня углеводы опять.
С каким удовольствием ела салат из помидоров...
Читать далее»
в первый раз сидела 5 дней, ушло 2 кг за 4 дня. а вот в этот раз, что-то уж совсем меня не порадовал результат. 2.400 за 2 недели мучений!!! не довольная я этой диетой. буду пробовать другую.
• Главное - это сила воли! Я решила не есть после 18:00, точно не есть после 21:00 и уж совсем ни крошки после 23:00!
• Кто советует пить только дождевую воду?!!! Я живу в Ташкенте!!!
• Есть отличная волосяная диета! Добавляете волосок в пищу, и тяга пропадает. Важно: волосок нужен чужой, хорошо заметный!
• Гыыы! Есть ещё мухо-супная диета!
• Питаюсь по Монтиньяку, бегаю по утрам, хожу в сауну и спортзал и всем советую: возьмите меня замуж...
Читать далее»
|
wer
в |
|
4 апреля 2015 года
|
отдала дань моде ток что 1 яйцо, 10 гр. овсян.отрубей, 15 гр молока. жарится легко. в начинку сыр творожный 15 гр., 2 краб.палочки, огурчик 50 гр.
ну вкусненько. 200 калорий
p.s. это как поесть сытной яичницы с большим кол-вом хлеба, но тяжести нет. и диетично.
Обращаюсь с просьбой к знающим и применяющим.
1. Необходимы упражнения без нагрузки на колено для ног и бедер. Знаю:
велосипед, махи лежа, сведения с тренажером.
2. необходимы упражнения в верхней части руки - выше локтя.
знаю обычные поднятие гантель под разными углами
На весах вес не изменился 87,1 - радует, что не плюс..может все таки надумает вниз пойти..
Утром ходьба 8 км, гимнастика Воробьева на берегу и плаванье в океане..
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
В 10 часов дуриан..
Он настолько сытный, что второй завтрак я пропустила..
Сегодня рыбный день.. Отварила филе барракуды, добавила пророщенные зерна и зелень..
В 14 часов - ананас..
В 15 часов - жасминовый чай...
Читать далее»
Я наконец-то закрыла свой давний гештальт, и сама сделала хумус!
Посмотрев позже рецепты, поняла, что кунжута класть можно меньше, добавлять надо лимонный сок и чеснок ещё, а также масло ( но по мне - это перебор).
Так вот. Даже без лимонного сока (и без чеснока) он был очень вкусный...
Читать далее»
Сегодня с утра 58.1
Общий отвес за три дня 2кг700гр
За сутки 500 гр
Всю ночь знобило. Почитала в интернете, что так бывает при похудении и что это не очень хорошо и надо делать упражнения, чтобы разогреться.
Сегодня жую фрукты. Я их ненавижу! Питьевые дни проходят проще!
Вчера начала стройнеть по диете доктора Дюкана. Начальный вес 95,8, сегодня взвесилась и глазам своим не поверила 92,9 МИНУС 2,9!!! У меня за день голодовки столько не уходило ни разу, в общем я ооооооочень довольна, продолжаю дальше.
Было немного овощей и курицы.
Никакого спорта.
Никакого настроения.
Хах. Пойду делами займусь.
Система минус 60
15 дней назад