7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
- любой 1 фрукт
- йогурт без добавок
- 2 яйца
- свежевыжатый овощной сок
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини...
Читать далее»
Девульки, приветствую Вас!
Вчера был мой второй водный. Прошел на ура. Пила воду, воду и опять-таки очень вкусную воду. Не знаю сколько, может литра 3 выпила. Плюс послепасхальная тренировка, на которой тренер из нас паски гантелями выгоняла. Я ей говорю: "Таня, да не ела я столько пасок, чтоб ты на до мной так издевалась"))
Кстати о пасках. Я их действительно почти не ела. По маленькому кусочку грамм в 50 сырной и обычной (кулич)...
Читать далее»
Привет, девочки!
На этой неделе в Москве проходит фестиваль Пасхальный Дар.
Вот и мы решили поехать погулять. Специально поехали в будний день, потому что в выходные везде толпы народа, толкотня и очень сложно получить удовольствие от прогулки.
Я даже разрешила сыну сегодня школу прогулять и дочку в садик не повела. Вот такая я безответственная мамашка Решила детям незапланированный выходной устроить.
Мы приняли участие в квесте и получили свидетельство на котором нужно собирать печати...
Читать далее»
В диете Дюкана рекомендуется есть отруби. а как? их надо заваривать или как? в какое время? до еды, после? и где они продаются? в аптеках или в супермаркетах в отделе "крупы"?
Девочки! Если кто-то зарегистрирован на родственном сайте Страна мам, то сейчас проходит закупка совместная спорт. Пита вот тут https://www.stranamam.ru/post/9542689/#com71360601
Пока не собирается минималка и стоп продлен до 17.04. Вика - оч ответственный и проверенный орг)))) у нее все быстро и четко!
Заходите, кому интересно)
Итак, сегодня был прекрасный денек, несмотря на то, что спорта не было (кд). Душевный настрой наладился (ттт), прямо подъем! . Горючее на сегодня :
Завтрак : Каша мультизлаковая, пол банана.
Ланч :Эээм...что то типо смузи из банана, апельсинового фреша и творога.
Обед : Бульон с яичной лапшой и стручковой фасолью.
Полдник : Яичница из двух яиц (на сухой сковороде), кофе с молоком, немного чипсов.
Ужин : Грудка тушенная со стручковой фасолью и помидором на курином бульоне.
Позд...
Читать далее»
Захотелось почитать чего-нибудь детективно-триллерное. Нашла серию книг Тесс Герритсен. Пока не начала, смущает, что фамилия главной героини мне знакома( Риццоли). Кажется снимался сериал по этим книгам, а вот почему я не стала его смотреть не помню То ли сюжет не зацепил, то ли актеры не понравились... Может кто читал? Или что посоветуете захватывающее?
Добрый день, девочки!
хотелось бы получить несколько советов. Кто пил по рекомендации врача сиофор (метформин)? Как лучше бороться с побочными явлениями на ЖКТ? снизила дозу до 200 мг в сутки, но гастрит всё равно откликается, а сам препарат очень подходит, хочется как-то настроить организм и привыкнуть. Решила принимать не наночь, а утром и сразу после еды. может есть ещё какие-то секретики.
Снова… заново
2 дня назад