Всем привет! Прочитала сегодня пост на сайте и решила написать в дневник. В посте муж определялся как враг диет и спорта, тк они "любят нас и такими" " вовсе тебе худеть не нужно", но! допускалась крамольная мысль, что они все-таки НАГЛО ВРУТ)))
Как вы думаете, врут?
Мой муж первый забил тревогу, когда из худышки торчащими костями я медленно, но верно, стала превращаться в "ничего себе такую женщину"...
Читать далее»
Добрый вечер, девочки! Прошёл ещё один день, витаминный и вот мой отчёт:
Завтрак:мандарин
Обед:мандарин и яблоко
Ужин:яблоко и свежий огурец (один кусочек)
И вода конечно же!
Всем удачи и отвесов)
Сегодня решила параллельно подкачать спину и руки в верхней части. Эспандер есть, желание есть. Покопалась в инете- не найду доступные упражнения, только для серьезных качков. Кто если знает как убрать складки на спине и сделать руки красивые, чтобы не стыдно было в открытом платье ходить, пож. скиньте мне,
Всю свою сознательную жизнь я ненавидела физкультуру и была уверена в том, что физнагрузки - это не для меня.
Но прошло время; я решила, что мне остро необходима какая-нибудь активность и купила абонемент на занятия аквааэробикой. Сначала все было хорошо, а потом я переехала и сменила инструктора. Новая дама делала упор на интенсивное кардио, от которого у меня сразу потемнело в глазах. Это было мое последнее занятие активной кардионагрузкой в воде...
Читать далее»
Ингредиенты:
-500 гр - нежирной свинины ;
-1, 5 кг - картофеля;
-1- луковица ;
-50 гр.сливочного масла
-1/2 стакана муки
-100 гр.растительного масла для обжарки зраз
-соль, перец - по вкусу
======================================
Способ приготовления:
Свиную мякоть пропускают через мясорубку, добавляя соль и перец по вкусу.
Лук измельчают, и обжаривают с фаршем...
Читать далее»
Ингредиенты:
1 кг куриных грудок
1 лимон
1 ч. л. пищевой соды
1 ч. л. картофельного крахмала
мука для панировки
соль
Приготовление:
Куриные грудки нарезать небольшими кусочками, посолить и добавить соду. Лимонным соком хорошо сбрызнуть грудки, добавить крахмал. Оставить на 15 минут, затем каждый кусочек обвалять в муке. Обжарить на растительном масле. Мясные кусочки при жарке раздуваются, получаются очень сочными и вкусными!
я не какая нибудь фанатка, просто для меня это эдинственная диета которой я могу поддерживаться.. самая легкая, понятная и простая, ничего готовить не надо, ничего подсчитывать, взвешивать, время засекать не надо! когда захотела, что захотела, сколько захотела поела! и 100% худеешь! а еще она и полезная и укрепляешь иммунитет, появляется куча энергии, отчищается организм, омолаживает, это не диета-это просто мечта!
напишу свои объемы на старте
64кг 94гр 78ПГ 73Т 89НЖ 100Б 58Л 41НК 36ик 29р...
Читать далее»
Ингредиенты:
На 4 порции:
2 крупных болгарских перчика,
грамм 200-300 мясного фарша,
1 помидор,
кусочек сыра для посыпки, зелень.
Приготовление:
Сладкие болгарские перцы разрезаем на две половинки и очищаем от семени.
Начиняем половинки перца подготовленным как обычно мясным фаршем.
Помидор нарезаем кружочками и на каждый перчик поверх фарша выкладываем кружочек помидора.
Обильно посыпаем тертым сыром.
Отправляем в духовку. Запекаем в течение 20-25 минут...
Читать далее»
Ингредиенты:
- 2 кабачка
- 3 помидора
- 200 гр сыра
- 2-2,5 головки чеснока
- 2-3 пучка зелени
- 100 гр майонеза
- 4 яйца
- 6-8 ст. ложек муки
- 100 гр масла растительного
- 1-1,5 ч. ложки соли
Приготовление:
1. Молодые кабачки нарезать вдоль тонкими ломтиками.
2. Посолить и оставить на 10-15 минут.
3. Сыр нарезать небольшими тонкими ломтиками.
4. Чеснок очистить.
5. Помидоры нарезать кубиками или дольками.
6. Для кляра слегка взбить яйца.
7...
Читать далее»
В #нулевой все должно быть прекрасно.
Даже #вода.
Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью
6 часов назад