Ингредиенты:
Для теста:
3 яйца,
1 ст. кефира,
1-1 1/5 ст. муки (чтоб тесто было как на оладьи),
1 ч.л. соли
1ч.л. соды погасить уксусом или 2 ч.л. разрыхлителя.
Приготовление:
Форму обязательно выстелить бумагой для выпечки, чтобы сыр остался на пироге.
Укладываем слоями:
- шампиньоны консервированные 300 гр.
- тертый сыр 300 гр,
- рис отваренный 1 стакан (можно до полуготовности),
- фарш 300 гр (вместе с луком обжарить),
- мороженая стручковая фасоль 300 гр...
Читать далее»
Здравствуйте девочки, вот и закончилась первая неделя, что сказать, было сложно, все время хотелось есть, при том, что порции были огромные. Связывают это с каким то гормональным всплеском. На 6 день у меня был зажор, так что его вообще можно не считать, но после этого дикий аппетит пропал и вот уже второй день я питаюсь по диете с маленькими нарушениями в виде одного финика и нектарина))
Для статистики: начальный вес 83кг
1 день -1кг
2 день - 0,8кг
3 день - 0,5
4 день вес тот же...
Читать далее»
ВСЕМ ПРИВЕТ В пятницу витаминки прошли прекрасснеько. в субботу на весах -700. А вот в субботу и воскреснье кавардак в питании В субботу было др у сестры мужа - но лишностей я не ела - ела правильно, но не вовремя. Вечером был шашалык (салаты не ела). Вес на воскр не знаю (у свекрови нет весов). в воскресенье ела суп тарелочку, вечером проехала 11 км на тренике и выпила бифидок. Результат - за выходные я хотябы не наела, и то радует! Сегодня белки - курица с овощами вареная. на завтра планирую рис
Добрый день всем!)
Сегодня началась вторая неделя марафона Похудей за 30 дней. Честно я не ожидала что будет так сильно отличаться от первой недели. Занятие было достаточно сложное и много присутствовало упражнений с задействием кардио. Особенно тяжело давались прыжки лежа. Но зато они самые действенные. Надеюсь я смогу к концу недели делать все упражнения без затруднений. Ну и по традиции, мои упражнения с ДМ сегодня совмещались с НПЗ и бодифлексом...
Читать далее»
Доброго дня девчули! День первый.
Тема такова-скоро день варенья у моего мужа. Думаю все уже поняли, нужен хороший подарок! Тема для меня очень сложная, т.к. он из разряда людей " у меня все есть".
В прошлом году дарила вот такие часики
Любимый мой, последнее время, увлекся бегом( вчера участвовал в полумарафоне даже!!)
фото от 26,04,2015
так, что часики были актуальны( подарок состоял из спорт костюма, майки и часов)
Он ими безмерно доволен...
Читать далее»
На весах минус 100 грамм...и опять плохо спала..вот встаю то рано, днем не сплю, ложусь нормально, а заснуть не могу..
С утра как всегда ходьба 8 км и плаванье в океане..
Во время ходьбы выпила 1,5 литра чистой воды.
Первый завтрак коктейль : кефир, изолят протеина, отруби и смесь специй гарам масала.
Утром пекла блины..сама не пробовала
В 10 часов яблоко
Второй завтрак в 11 часов стакан кефира, ложка семян чиа и гарам масала.
На обед напекла для всех пирогов разных и булочек...
Читать далее»
Решила сегодня сделать подсчет, сколько раз я была в спорт клубе? Итак мои подсчеты: в марте я была 3 раза, потом заболела и не ходила две недели. В апреле была 22 раза! Если учесть, что мой безлимитный абонемент стоит 3500 руб /месяц, то получается, что стоимость 1 занятия = 140 рублей!
Какие результаты за месяц? Ушли объемы, подтянулись руки, спина, живот, ноги. Стала лучше отжиматься)). Тело стало гибче после йоги)).
Буду продолжать заниматься и дальше))
Всем привет!!! На диете я с 13 апреля, отвес за 14 дней минус 7.1кг, сегодня углеводный, З- апельсин, банан, О- спагетти, томатный соус,2 крекера, чай с лимоном, У- кофе с долькой горького шоколада,3 крекера. Всем удачи и хороших отвесов!!!
День добрый! Это моя первая запись, надеюсь не последняя) Хотелось мне, девочки, поделиться своей историей вечной борьбы с лишним весом. Хотя особо лишнего у меня и не было никогда, но очень мне всегда хотелось быть тощенькой. Мне 33, рост 168, вес на данный момент 63 кг.
До 25 вообще не задумывалась о питании, нагрузках, диетах и складочках.. Кушала хорошо, с аппетитом и была примерно кг 65-66...
Читать далее»
Фотомарафон - НИ ДНЯ БЕЗ ФОТО...
Пишем дневники, рассказываем картинками... лучше, если фото будут этого дня, но можно любые, если есть, что рассказать о прошлом
Я начала уже, день 6
Весна в моем дворе... На улице +25 и такой кайф... Наконец потеплело
Это Рекс - волкодав с таким пронзительным лаем, что голова сразу соображать от него перестает... берет громкостью и высотой тембра
мама Пуся кормит своих котят... жаль вислоушка только один получился
Ну и я...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
1 день назад