Привет, мой дорогой дневник !!! Сегодня на весах 57 800 , отлично, я очень рада. По поводу еды вчера с утра были сырники, кофе с корицей, в обед кусочек запеканки, яйцо, сосиска, много воды, я даже не ужинала, так как вечер был замечательный теплый, мы гуляли . Днем были в лесу на пикнике, дети были так рады и резвились(мы им были не нужны), как чудесно подышать свежим воздухом, почаще бы выезжать на природу...
Читать далее»
28.04.
С утра перед работой 38 минут занятий с Сидни Кроуфорд "Новое измерение"
Завтрак: 180 гр. творога с клетчаткой заправленного ряженкой;
Обед: 180 гр. творога с клетчаткой заправленного лактиналем;
Перекус: остаток ряженки
Ужин: Лактиналь.
После работы еще 15 минут занятий с Сидни Кроуфорд и пробежка - 6 км по вечернему стадиону!
29.04
С утра 45 минут занятий по программе " Я хочу такое тело" и 10 минут занятий по программе пилатес "Гибкость"...
Читать далее»
В понедельник после двух дней танцевальной аэробики сильно болели мышцы, сделала перерыв на два дня+вчера был разгрузочный день. Зато сегодня танцевала целый час, так здорово, тело отдохнувшее и окрепшее. Весы с утра бодро показали минус. Я счастлива! Весело шагаю вперед!!!
У меня пошла мания на зонты. И вот на днях не удержалась, заказала по интернет магазину зонт - трость, я в восхищении!!!
Девчоночки привет!!! За вчерашний крахмальный отвес -500)))))) Такие отвесики меня ОЧЕНЬ радуют!!! А сегодня был углеводный и вот мое меню:
Завтрак:яблоко, апельсин
Обед:перловка с овощами (что то я подсела на нее)
Ужин:бисквитное пирожное и полоска горького шоколада и еще чуть-чуть арахиса, грамм 20)
Всем вам девочки хороших отвесов и терпения)
Ох, переживала я, что макароны ведь были. НО всё нормально. Отвес - 600 г
Двигаемся дальше. Чувствую себя отлично. Легко! И вижу изменения в зеркале! ТТТ!
Ну, и спорт обязательно! Тем более, что скоро КД и неизбежны безспортные дни. БЕГ! И уличный элипсоид. Бесплатные тренажеры - это круто!!!
Всем привет! Подскажите, а сколько калорий в запеканке? Состав: яйцо, манка, творог 5%, но без сахара! Желательно калорийность на 100 грамм.
Заранее спасибо
Вчера я еще накосячить успела. Ночью слопала маленькую пачечку чипсов и большую 150 г упаковку сладких кукурузных палочек. Но, тем ни мение, сегодня весы показали - 600 г отвеса.
Сегодня с едой не заморачиваюсь, кушаю гороховый суп. Ну и чай с медом пью. Знаю, что нельзя, буду исправляться.
Девочки доброго дня всем!!! Меня последние пару недель беспокоит вес, встал как вкопанный-стала чаще взвешиваться, наверно зря... Тот нежданный кг ушел, но больше ничего, конечно я тут нарушила пару дней назад, но после нарушения не ела ничего, вообщем ни + ни -, скоро второй водный только на него надежда, кд прошли, а я все не таю, времени осталось немного(сегодня 52 день) а веса только половина.так что как планирую боюсь что не получится, но вот это то и расстраивает...
Читать далее»
Девочки, это просто супер! Это откусить все пальцы сразу... и ложку) и съесть вместе с тарелкой))))
Рецепт:
75гр сухого обезжир-о молока (3ст.л)
25гр кукурузного крахмала (1ст.л)
200гр молока 0,5%
ок 2гр сахарзама (или по вкусу)
Процесс:
Если хочется вареную сгущенку (коричневую, как на фото). Вначале ждет немного муторный процесс поджарки сухого молока на сковороде БЕЗ масла. Тут главное, все время мешать, чтобы не пригорело. А то все зря(. Потом дело пойдет быстрее...
Читать далее»
|
Sokko
|
|
29 апреля 2015 года
|
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
4 дня назад