Сырные кексы
В одном кексе 65г.- 93ккал.
сыр твердый - 160г
яйца - 1 шт
мука - 4 ст.л. - 100г
кефир 2,5% (можно кислый) - стакан 200мл
сода - 1/2 ч.л
зеленый лук по вкусу (или зелень)
Натереть сыр на некрупной терке.
Вбить в сыр яйцо и перемешать.
Далее влить кефир, всыпать порезанный зеленый лук и перемешать.
Муку с содой просеять в сырно-кефирную массу и хорошо перемешать.
Дать тесту постоять минут 20-30 для того чтобы мука набухла и сода поработала с кефиром...
Читать далее»
СЫРНОЕ СУФЛЕ
Ингредиенты
150 г сыр (твердый) маложирный
2 шт. яйца куриные
50 г масло сливочное
50 г мука
1 ст. молока 1,5 %
Приготовление:
Подготовить ингредиенты.
В кастрюле растопить сливочное масло. Добавить муку, постоянно помешивая.
Медленно влить молоко, продолжая мешать смесь.
Нарезать сыр небольшими кусочками.
Добавить сыр в кастрюлю и мешать, пока он не расплавится.
Снять кастрюлю с огня, добавить в смесь яичные желтки и хорошо перемешать...
Читать далее»
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер)
1 вариант
Итак, для обертывания нам понадобятся:
пленка пищевая
горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
оливковое масло (1ст. л.)
молочко для тела
мед (1 ст.л. )
Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.
Намазываем все на проблемные участки.
Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеяло...
Читать далее»
Ксюша (Coconut) отправила нам посылочку из Кореи.
Из Кореи посылка пришла быстрее, чем я ожидала. У нас по городу письма пять дней доставляются
Больше всех радовался Риччи
Глаз от посылки оторвать не мог
Он очень нервничал из-за моей медлительности (упакована была на совесть )
Не выдержала душа собачья такой нерасторопности, принялся сам за дело
Взял всё в свои руки, то есть зубы
Очень ему это дело понравилось, нас с сыном не подпускал близко...
Читать далее»
Неожиданно после вчерашнего бега разболелись мышцы ног - задняя часть ног выше колена и ниже. Причем крепатура серьезная, я такое на ланжах статических не чувствую. Очень интересно - пока бежишь - никакой мышечной работы не ощущаешь. Только дыхалка. Но как только я остановилась - я ощутила все прелести. Сделала растяжку, но даже она не помогла. Делать сегодня кардио с такими мышцами - это особое удовольствие.
Сюрпризом явилась также боль в нижнем прессе. Вот этого я никак не ожидала...
Читать далее»
РОССИЯ ВПЕРЕД!!!
Вот упорно все друг другу желаем удачи в похудении а зачем?
По мне так удача важна в лотерее, в личной жизни встретить своего человека, на экзаменах, в ураган чтобы деревом не прибило и т.д.
А вот в похудении удачи быть не может, только труд труд и еще раз труд и море мотивации и еще врецепт я бы добавила терпение, мужество, решимость и самодисцыплину, уверенность в своих силах, желание и возможность побороть лень и еще щепоточку не быть рабом любимой еды
Всем достичь желаемой цели
Проанализировала сегодня свой среднесуточный рацион:
Программа выдает потребность ( с учетом веса, активности и пр. ) 1700-1900 ккал
Я в среднем съедаю 1400-1500. при этом я не голодаю, стараюсь есть разнообразно и сбалансировано.
И по ощущениям сегодняшнего дня - больше в меня и не влезет.
По анализу потребляемой пищи:
Б-15 Ж-51 У-34]
Что совсем не входит в желаемые 30-20-50...
Читать далее»
Новый круг диеты начат успешно!
Нравится мне эта диета, не голодная и меню расписано заранее, не надо напрягаться что кушать.
Итак, итоги дня. Съедено:
З: мандарин, 1/2 груши, 1 слива
О, У. Кальмар отварной, салат из капусты, редиски и огурца. Фото не сделала.
Спорт: Пресс 20
Прис 80 (по 40 утром и вечером)
Планка 6х20 (по 3 раза утром и вечером)
Отж 15
Скакалка 100
Обруч 20 мин
Еще плвечера играли в настольную игру "Замки Бургундии". Очень всем рекомендую...
Читать далее»
Всем привет!!! У меня плохие новости за вчерашний крахмальный ПРИВЕС +400гр Не пойму почему так получилось??? Расстроилась конечно, но руки не опускаю, все будет хорошо!
А вот мое сегодняшнее меню:
Завтрак:яблоко, апельсин
Обед:макароны с морковью и луком 1/3 огурца
Ужин: полоска горького шоколада и два мааааленьких рулетика и кофе без сахара...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад