Ингредиенты:
Творог — 300 г
Бананы — 5 шт.
Сметана — 150 г
Яйца — 3 шт.
Сахар — 5 ст. л.
Соль — щепотка
Мука — 3 ст. л.
Приготовление:
1. Для начала необходимо взять 3 банана, очистить от кожуры, превратить в пюре в блендере. Затем в блендер добавить творог, снова перемешать.
2. Далее в получившуюся однородную массу добавить сахар, соль, муку — взбиваем. Затем добавляем яйца, сметану. Снова взбиваем.
3. Получившуюся массу вылить в форму. Поставить в духовку...
Читать далее»
Многие умелые (и не очень) люди считают, что кое-что (одну комнату) вполне можно сделать за выходные. У меня однажды тоже получилось немного освежить кухню. С тех пор знаю, что и к такому ремонту нужно готовиться, вот и собираю коллекцию идей - творческих, конечно - для ремонта своими руками.
А вот и то, что я люблю. Почти живопись. Да на стене - прелесть, прелесть, прелесть. При этом совсем не трудная (живопись) и не дорогая...
Читать далее»
Больше позитива и движение к цели Утром встала сварила куриную грудку + овощной салат + кофе, то же самое взяла с собой на работу. Сделала зарядку с Джиллиан. На работе пришлось съесть 2 конфетки с кофе у сотрудницы поминки по сыну. На ужин съела творог 100гр + йогурт. Вечером сделала упражнение на пресс. Всем хороших отвесов.
Вот как думала, так и случилось + 1 кг и снова 70.
Сегодня:
1-й завтрак:1 большое яблоко
2-й завтрак:2 маленьких яблока
Обед:6 шт канелоне с овощной начинкой и овощным соусом
Ужин:кусочек пирога из ржаного хлеба с фруктами,22,5 г шоколада, несколько печенек
А ещё было что-то вроде 2 ужина в 21.00 6-7 печенек с вареньем. Просто ужинала около 17.00 и проголодалась, а ещё и стрессы.
У малого сыпь непонятная по всему телу...
Читать далее»
Началось еще вчера, но только заложило нос. Сегодня уложила дочу и на машинке быстро доехала в кораблик. Москва спала )))я быстро туда обратно. Эх я б щас погуляла, но кажется заложеному носу следует температура
Вчера в белковый день немного нарушила съела шубу, но все таки утром взвесилась -400
День начался с двух яблок и зеленого чая
В обед порадовала себя рисом (200гр) и тушеные кабачки с помидорами.
До ужина не удержалась съела 2 козинака. Как отразиться на фигуре напишу завтра.
Ужин как положено половина обеда - рис и салатик (помидоры, огурцы и горох, руккола, зелень). Воды -1.5 л.
И все таки у меня вопрос а перекусы возможны, а то я так каждый день буду нарушать...
Читать далее»
Головушка моя дырявая не смогла наче ркать вчерашний отчет..память и отключение света вкупе с нулевым балансом= отчета не будет. Поэтому только за сегодня. Горючее :
Завтрак : макароны с сыром и курицей.
Ланч : яблоко, ржаной хлебец.
Обед : перетертые томаты, помидор, хлебец, курочка..и булочка)).
Полдник: два бутерброда с маслом, булочка, бублик (не выдержала душа поэта ).
Ужин : копченый окунь.
Поздний ужин : напишу позже .
Воды почти выпито 2,5 литра, спорт - две мили с Лесси...
Читать далее»
хочу попробовать, слышала об этом!кто-то пробовал и как результаты?
Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г
Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу
специи, зелень по вкусу
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
2 Яйца отварите вкрутую и мелко нарежьте. Сыр натрите на терке. Огурцы нарежьте кубиками.
3 Все продукты хорошенько перемешайте, посолите и заправьте сметаной.
1. С яблоком и корицей.
Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. На основе лимонного сока, имбиря и меда.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря.
Принимать натощак, за полчаса до завтрака...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)! Осталось 1.6 кг)
5 дней назад