Менопауза и диета

Менопауза и диета Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период менопаузы. Менопауза или климакс – это перестройка эндокринной системы женщины, когда яичники прекращают выделять яйцеклетки, резко снижается выработка эстрогенов и прекращается менструация.

Как правило, в этот период женщину беспокоят неприятные ощущения – головные боли, приливы жара, учащенное сердцебиение, сухость кожи, раздражительность, повышенная потливость, депрессия, а также лишние килограммы. Однако можно и нужно сделать этот этап приятным, забыть о депрессиях и лишнем весе или свести к минимуму все неприятные ощущения. Поможет в этом правильное и сбалансированное питание.

В период менопаузы женщины особенно подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому в обязательном порядке следует ограничить продукты, которые содержат холестерин. Ведь при повышенном холестерине на стенках кровеносных сосудов образуются бляшки, просвет в сосудах уменьшается, что может привести к инфаркту. Или же бляшка может оторваться и закупорить сосуд, что приведет к летальному исходу.

Следует сократить употребление следующих продуктов: яйца, жирные сорта мяса, колбасные изделия, копчености, маргарин, жирные молочные продукты, крепкие бульоны, кондитерские изделия. Яйца лучше употреблять в виде омлета и в качестве добавки при приготовлении творожников. Мясо необходимо выбирать постное, молоко - с пониженным содержанием жира. От фаст-фуда и майонеза (они тоже содержат холестерин) желательно вообще отказаться.

Помогает контролировать холестерин трава душица. К тому же, в ней содержится много селена – 50 мкг/г (для сравнения, в зверобое – 5 мкг/г). А селен усиливает иммунную защиту организма против различных вирусов, защищает сердце и щитовидную железу, оказывает антиоксидантное действие. Поэтому очень полезно пить чай с душицей во время климакса.

Кроме того, следует правильно выбирать продукты, которые содержат жиры. Ведь жиры животного происхождения содержат насыщенные жирные кислоты, способствующие повышению уровня холестерина в крови. А вот в растительных продуктах содержатся, в основном, ненасыщенные жирные кислоты, которые наоборот снижают уровень холестерина. Поэтому надо употреблять больше орехов, растительных масел (кукурузное, оливковое, льняное). А также несколько раз в неделю включать в рацион морепродукты и рыбу. В этих продуктах также содержатся необходимые ненасыщенные жирные кислоты, способствующие нормализации жирового состава крови. Жирные кислоты понижают кровяное давление, повышают содержание «хорошего» холестерина и защищают от болезней сердца. Конечно, желательно употреблять рыбу в отварном, тушеном или запеченном виде, а не жарить.

Чтобы укрепить скелет и избежать остеопороза (утончения костной ткани) необходимо употреблять кальций. Ведь именно во время климакса резко повышается риск развития этого заболевания. Поэтому необходимо употреблять творог, йогурты, жирную рыбу, миндаль, нежирный сыр, соевые бобы. Кроме того, следует сократить прием кофе и крепкого чая, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и вымывает кальций из организма. А еще он провоцирует приступы приливов.

Также обязательно следует ограничить потребление соли. Ведь избыточное потребление этого продукта вызывает гипертонию, так как нарушается водно-солевой баланс. Чтобы придать вкус различным блюдам, можно добавлять приправы и пряные травы. Что касается сахара, то этот продукт способствует чрезмерному отложению жира, негативно влияет на поджелудочную железу. Кроме того, при увеличении массы тела в этот период есть опасность развития сахарного диабета. Поэтому надо ограничить употребление сахара, пирожных, булочек, шоколада. Но все-таки сладости можно себе позволить в виде мармелада, зефира, пастилы, горького черного шоколада в небольшом количестве.

Очень важно в этот этап жизни сохранять спокойствие. Желательно чаще есть чернику, она повышает устойчивость к стрессам и укрепляет сосуды. Хороши также свежевыжатые соки – персиковый, абрикосовый, малиновый, цитрусовый, черносмородиновый. А для того, чтобы в организме вырабатывался гормон удовольствия, можно в небольших количествах употреблять сладости, о которых мы уже говорили.

В период менопаузы необходимо потреблять больше углеводов. Ведь углеводы – источник энергии. Но, естественно, употреблять надо сложные углеводы в виде круп. Очень полезны гречневая, рисовая, овсяная, перловая крупы, обеспечивающие организм железом, магнием и калием. Также полезен хлеб грубого помола, ржаной хлеб, хлеб с отрубями.

Необходимо употреблять как можно больше витаминов в натуральном виде. Очень полезны ярко окрашенные овощи – перец, морковь, свекла, краснокочанная капуста, тыква, и фрукты – красные яблоки, персики, красный виноград, грейпфруты с красной мякотью.

Чтобы защитить сердце, облегчить приливы и уменьшить вагинальную сухость, необходим витамин Е – природный антиоксидант. Содержится этот витамин в фасоли, картофеле, миндале, спарже и растительном масле. Магний снимает перепады настроения, беспокойство, помогает бороться с бессонницей, а еще способствует усвоению кальция. Содержится он в пшеничных отрубях, миндале, абрикосах, орехах кешью. Необходим в этот период и бор. Он задерживает кальций в костях и уменьшает их хрупкость. Содержится бор в изюме, персиках, черносливе, миндале, спарже, клубнике, абрикосах, гречке, чечевице. Также нужны витамины группы В, источником которых являются отруби. Они нормализуют работу кишечника, препятствуют возникновению запоров, налаживают обмен веществ. Можно добавлять их в каши, супы или просто съедать ложечку отрубей, запивая стаканом воды.

Так как во время климакса снижается выработка эстрогенов (женских гормонов), незаменимыми становятся продукты, которые богаты фитоэстрогенами. Фитоэстрогены – это соединения растительного происхождения, напоминающие по структуре человеческие гормоны. Содержатся они в соевых продуктах, цельных злаках, овощах (морковь, томат, сладкий перец), бобовых, семени льна, фруктах (красный виноград, яблоки, гранат).

Фитоэстрогены предотвращают такие симптомы менопаузы, как потливость, приливы и головные боли. Кроме того, они снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, нормализуют давление, сон, улучшают эмоциональное состояние, укрепляют иммунитет, снижают риск развития опухолей, обладают противовирусным эффектом.

Примерное меню в период менопаузы

Завтрак:

Вариант 1: хлопья, которые обогащены пищевыми волокнами, соевое молоко, столовая ложка льняного семени. Горячий несладкий напиток.
Вариант 2: стакан свежих фруктов или клубники, нежирный йогурт, два тоста из мукигрубого помола, зеленый чай.
Вариант 3: тост из ржаного хлеба с кисло-сладким вареньем, зеленый чай, коктейль (банан, немного фруктов, соевый напиток и немного апельсинового сока, две чайных ложки семян льна).
Вариант 4: нежирный сыр или яйцо вкрутую, два тоста с фруктовым вареньем, стакан воды, чай и фрукты одного вида.

Перекус: фрукт, ломтик хлеба с кусочком сыра, нежирный йогурт, овощной или фруктовый сок.

Обед:

Вариант 1: тушеные овощи с рисом, овощной салат с оливковым маслом, компот с минимальным количеством сахара, один апельсин.
Вариант 2: овощной салат с миндалем или грецкими орехами, лосось, запеченный с картофелем, ростки пшеницы, сок.
Вариант 3: рис, брокколи или зеленая фасоль и салат, булочка из муки грубого помола, кисель.
Вариант 4: тарелка овощного супа, 90 гр куриной отварной или запеченной грудки, салат из шпината или другой зелени, чай.

Полдник: йогурт, любой овощ, тост из цельной муки и кусочек сыра.

Ужин:

Вариант 1: два ломтика хлеба, яйцо, овощи, кефир.
Вариант 2: отварная белая рыба, овощи с кунжутным маслом и орехами, простокваша.
Вариант 3: отварное филе лосося с лимонным соком и чесноком, полстакана риса, отварные овощи, сок.
Вариант 4: яичница из белков и одного желтка, твердый сыр, много зелени, тост из муки грубого помола, чай.

Ужинать следует не позднее, чем за три часа до сна. Желательно перед сном выпить стакан кефира, нежирного йогурта. Если же очень хочется есть, то не стоит терпеть, лучше съесть какой-нибудь овощ (в небольшом количестве).

Полезно один раз в неделю проводить разгрузочный день, лучше всего на яблоках, кефире или на гречке. А вот голодать не стоит.

Итак, чтобы в период менопаузы избежать неприятных ощущений и лишних килограммов, следует просто немного скорректировать свое питание - употреблять полезные продукты и отказаться от вредных. И тогда результат не заставит себя долго ждать.
Рейтинг:  +95
Татьяна Будзировская
16 августа 2012 года 131 16526 70
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Менопауза и диета
  Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает период менопаузы. Менопауза или климакс – это перестройка эндокринной системы женщины, когда яичники прекращают выделять яйцеклетки, резко снижается выработка эстрогенов и прекращается менструация... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
XL-S MEDICAL: ПОХУДЕНИЕ ПОСЛЕ 40
Менопауза: естественно и безболезненно
Ресторанное питание, способное заметно испортить фигуру
Какие диеты способны навредить печени?
БУЧ-диета: основные особенности


Комментарии:

16 августа 2012 года
+1
Только сегодня задумывлась на эту тему, и вот..вы как будто услышали мой вопрос, и дали развернутый, полный и понятный ответ. Спасибо огромное!!!

16 августа 2012 года
+3
Спасибо за статью, для меня это очень актуально

16 августа 2012 года
0

16 августа 2012 года
0
Спасибо!

17 августа 2012 года
0
Как раз своевременно!

17 августа 2012 года
0
Спасибо, очень познавательно!

17 августа 2012 года
0
Спасибо! Как раз для меня.

17 августа 2012 года
0
Спасибо огромное! Как раз своевременно!

18 августа 2012 года
0
Спасибо!

18 августа 2012 года
+1
Полностью согласна, кроме соевого молока которого не могу у нас найти, моё питание один в один, уже год, ещё правда совсем без сахара, только мёд или варенье чуток, самочувствие просто отличное!!!

19 августа 2012 года
+1
Очень понятная и дельная статья. Осталось только всего этого придерживаться на всю оставшуюся жизнь.

19 августа 2012 года
0
в общем, долой все жирное (в смысле, животные жиры!)
Правда, про сливочное масло ничего не говорится...
А так вроде все продукты - любимые...

19 августа 2012 года
0
Насчет соевых продуктов: ведь соя - это генно-модифицированный продукт. Неужели и такие продукты полезны?

20 августа 2012 года
+1
ssindi пишет:
соя - это генно-модифицированный продукт
Это почему же? Соя - это бобовая культура. А генно-модифицированным продуктом может быть любой продукт.

20 августа 2012 года
0
Не вся соя генно-модифицированная, нужно искать и читать этикетки.

20 августа 2012 года
0
EFTALIA пишет:
Не вся соя генно-модифицированная
Вот именно.

20 августа 2012 года
0

20 августа 2012 года
0
Спасибо за статью

20 августа 2012 года
0
Все факты, изложенные в статье правильные, но их все можно отнести к правилам здорового питания. К сожалению ничего нового и интересного для себя я не узнала. Но статья все равно хорошая, потому что надо пропагандировать здоровый образ жизни ( а питание это неотъемлемая часть).

20 августа 2012 года
0
Спасибо за статью. Добавлю из своего опыта - может, кому-то поможет.
У меня еще алкоголь провоцирует приливы, а также любое прикосновение к горячему, даже ноутбук на коленях.
С бессонницей и головными болями справилась, приливы уже не мучают, а переживаются очень легко.
Количество пищи уменьшила - в моей тарелке еды на мой кулак.
Бывает, по ночам страшное желание есть, как у беременных.
Заливаю водой, горячем чаем - да и просто иду спать
Сладости заменила сухофруктами, хотя 1 раз в день позволяю себе и кондитерские изделия или мороженное.

21 августа 2012 года
0
NatalyaAnt пишет:
С бессонницей и головными болями справилась, приливы уже не мучают
Как справились? Какими способами, средствами?

20 августа 2012 года
+1

20 августа 2012 года
+1
Мне понравился материал. Очень близка тема. Пью климаксан. Помогает. Передышку устрою, и потом забуду. Снова начинается. Попробовать питание изменить. Спасибо за подсказку.!

20 августа 2012 года
+2
Каждый день пью заваренное льняное семя- источник фитоэстрогенов. Я очень давно об этом читала.

20 августа 2012 года
0
А поподробней об этом. пожалуйста!

20 августа 2012 года
+1
Покупаю в аптеке семя. Мелю его на кофемолке. Завариваю 2ч.л. на стакан кипятка. если постоит часик, то превращается в киселек. Пью его вместе с гущей. Можно пить и через 15 мин. после заварки.

21 августа 2012 года
0
Спасибо!

21 августа 2012 года
0
В супермаркетах в отделах здоровых продуктов продается каша из льняных семян.

20 августа 2012 года
0
статья во время. похоже начинается пременопауза. мазня на каждый 11 лень (спровоцировала анестезия с адреналином - всегда так бывает). И тоже вся думах - как жить дальше.

20 августа 2012 года
+1
Замечательный пост .Ведь это довольно редко можно увидеть на сайтах о похудении. Доктор Ковальков (надеюсь,что все знают этого прекрасного диетолога) путем многих примеров говорит,что в период менопаузы худеть сложнее всего. Я с ним согласна полностью на 100 %.

Статья понятная, удобная, легко запоминающаяся. Вот только о сое хотелось бы поговорить подробнее. Я слышала,что страдают почки .А нам ,девочкам за 50, ...этого не надо !!!!

Мои дорогие сверстницы , может кто-то может удалить мой информационный голод относительно сои ?!!! Заранее благодарна !
Автору отдельное спасибо и удачи !


20 августа 2012 года
0
Откуда такая информация? Соя никоим образом на почки не влияет. Ковальков как раз очень рекомендует женщинам за 40 ввести в рацион продукты из сои, например, сыр Тофу.

21 августа 2012 года
0
Я смотрела цикл передач "Семейный размер" по каналу "Домашний" ,который вёл Ковальков и Мыскина .Потрясающе ! Там так хорошо худели люди. А вот о сое я ничегошеньки не знаю. Может доктор и рассказывал про сою,да пропустила ((( Надо попробовать Тофу. Спасибо за ответ !

21 августа 2012 года
0
Купите его книгу, там, вообще, много открытий для себя сделаете. После ее прочтения никаких вопросов не остается.

21 августа 2012 года
0
да не надо покупать я скачала с инета, всё доступно

22 августа 2012 года
+1
В бумажном варианте удобнее пользоваться, удобнее изложен материал. В Интернете полностью, по-моему, только старая книга выложена, а она уже неактуальна по содержанию.

22 августа 2012 года
0
ну может быть вы и правы у нас просто я не нашла в магазинах её поэтому скачивала

20 августа 2012 года
0
Всё таки мне кажется одной диетой состояние не облегчить. Слишком большие изменения в организме начинают происходить и нагрузка на всё, включая сердце и нервную систему. Вот как с этой проблемой справилась моя мама. Лет около 40 она начала принимать гормональные таблетки ( посоветовала гинеколог, что бы оттянуть менопаузу). Это случилось в 50 с хвостиком. На тот момент я работала в Европе и по совету коллег выслала маме ( в то время ещё совсем неизвестную бад Ревидокс). Всё прошло наудивление легко и без особых изменений во внешности, мне кажется что она даже похорошела. Не знаю может такое и бывае, но я была приятно удивлена.

20 августа 2012 года
0
А может это просто совпадение? У моей тёти (по отцу) вообще не было никаких приливов и прочих "побочных" эффектов климакса. как и у её мамы; моя мама очень мучилась: приливы. чистки и много чего другого. У меня что-то среднее между ними. Похудела на 17 кг. правильно питаюсь (специально сходила к диетологу при своей поликлинике). пила одно время Ременс - первый раз помог с приливами. а второй - никакого эффекта. добавила физнагрузку. Держать давление в норме мне помогает Око возрождения. Думаю. что и отсутствие приливов. благодаря этому комплексу. Кофе пью 1-2 раза в день в зернах. Знакомый гинеколог не очень одобряет гормонозаместительную терапию: отдаленные последствия этого не угадать.

20 августа 2012 года
0
Всё возможно, возможно и совпадение, а может и нет. В таких вопросах рисковать как то не хочется и всегда лучше предотвратить, чем потом исправлять.Судя по состоянию здоровья мамы мы попали в точку.

20 августа 2012 года
0
Ну и слава богу!

20 августа 2012 года
+1
Спасибо за интересную информацию, для меня это сейчас очень актуально!

20 августа 2012 года
+1
Всегда пожалуйста, для женщины это очень сложный, даже тяжёлый момент, нельзя пускать всё на самотёк, надо любить себя и заботиться о себе.

20 августа 2012 года
0
А у меня климакс прошел вообще легко - ни приливов, ни срывов в настроении - единственное - поправилась на 20 кг - за полгода 100 кг после 80 ! А пищевые пристрастия вообще не поменялись Ну и сразу от веса начались проблемы с ногами и спиной. Я правда принимала климаденон и мастаденон - они нестероидные , прочитала это у детективщицы Донцовой

20 августа 2012 года
0
Так у кого в чём проявляется - у кого приливы, у кого срывы, у кого резкий набор веса, а бывает и такое, что всё сразу. Вы препараты принимали для облегчения симптомов климакса, вот и прошло всё легко, кроме веса, эти препараты на вес не расчитаны. У мамы я думаю благодаря Ревидоксу вес практически не изменился..Но и за питанием она строго следит. А от веса избавляться надо, а то болячки так и потянутся одна за другой.

20 августа 2012 года
0
Ничего себе легко- за полгода 20 кг!

28 июня 2018 года
0
Bekera пишет:
А у меня климакс прошел вообще легко - ни приливов, ни срывов в настроении - единственное - поправилась на 20 кг - за полгода 100 кг после 80 !
прям как у меня.... + 20 и тоже с 80 до 100кг сдавала кучу анализов (не знала что менопауза т.к. КД прервались внезапно)и доктор объяснил почему нет сипмптомов : повышен мужской гормон (он не даёт случаться приливам,перепадам настроения)

4 июля 2018 года
0
доктор объяснил почему нет сипмптомов : повышен мужской гормон (он не даёт случаться приливам,перепадам настроения)
Интересная информация .

20 августа 2012 года
0
Очень дельная статья и, как никогда - кстати. Вдруг обнаружился повышенный холестерол, а в статье перечислены именно те продуты, которые рекомендовал диетолог.Спасибо за рекомендации!!

20 августа 2012 года
0
Медисоя+. В ее основе — изофлавоны бобов сои, обладающие гормоноподобным действием. В отличие от синтетических вариантов они мягко регулируют гормональный фон организма и снижают характерные проявления климакса.Кроме того, БАД Медисоя+ содержит необходимые костной системе витамины D2 и D3 в сочетании с кальцием и фосфором. Эта четверка укрепляет кости и снижает риск развития остеопороза.
Разработчики БАД — ведущие ученые европейского концерна Аркофарма. Высокое качество ингредиентов и использование передовых технологий производства, в том числе и криодробления, делают продукт настоящей палочкой-выручалочкой для представительниц прекрасного пола.
Помимо профилактики проблем, связанных с наступлением климакса, БАД Медисоя+ оказывает омолаживающее и общеукрепляющее действие на организм женщины. Быть красивой, веселой, загадочной и привлекательной, бодрой и энергичной можно в любом возрасте. А с БАД Медисоя+ достичь этого будет проще и быстрее

21 августа 2012 года
0
Очень хорошая статья!Но я, к сожалению, в своё время ничего этого не знала... И сейчас приходится избавляться от лишних КГ, накопленных за время менопаузы...

21 августа 2012 года
+1
Мне 52 года. Рост 170 см, вес 66 кг. Я питаюсь так, как написано в статье, уже очень давно, года три, и мой климакс я почувствовала только тогда, когда просто прекратились месячные - их нет уже полгода. Принимаю долгие годы спирулину и недавно начала мультивитаминный комплекс. Ем пять раз в день по 200 г, пью как минимум полтора литра воды, не включая в это количество зеленый чай и кофе (люблю кофе, три чашечки до обеда - такое удовольствие!). Полностью согласна с тем, что всё (ну или почти всё) зависит только от нас самих, от желания быть здоровой и жить долго. Моей внучке три года и я еще хочу понянчить правнуков. Всем желаю здоровья и радости! Больше позитивных мыслей и хорошего настроения!

21 августа 2012 года
0
Спасибо за статью. Вот только о воде там ничего написано.Напишите, пож-та, как принимаете спирулину.

22 августа 2012 года
0
Спирулину принимаю по две таблетки три раза в день за сорок минут до еды.

22 августа 2012 года
0
Спасибо. Еще вопрос.Какими курсами или каждый день в течении нескольких лет?

22 августа 2012 года
0
Каждый Божий день! Она не вредная.

28 июня 2018 года
0
belochka1160 пишет:
Каждый Божий день! Она не вредная.
только в другой темке наткнулась,что у многих аллергия на неё ...

24 августа 2012 года
0
Два месяца не была в сети,отпуск на море. ,в Анталии и на Черном море. Плавала много ,делала зарядку в водекушала много овощей и фруктов. Чуть тело окрепло иподтянулось,а кг не ушли!Что делать?

24 августа 2012 года
0
Продолжать двигаться. плавать. есть овощи...

24 августа 2012 года
+1
Спустя два года после операции назначили гормонозаместительную терапию (принимаю год). Приливы пропали, сон стал хороший, кожа гладкая. Вес не увеличился, но и уходит еле-еле. Набрала лишние кг в первый год после операции. Но врач говорит-это естественный процесс после такого стресса. Про последствия гормонозам. терапии много различных толков. На западе многие женщины,даже у кого не слишком сильные проявления климакса ,все равно принимают таблетки, чтобы дольше продлить свою молодость внешне,а также они способствуют остановки развития остеопороза и т.д. А чтобы не было каких-то неожиданностей, когда уже поздно - надо наблюдаться чаще у врача. Я хожу 3-4 раза в год.

11 ноября 2012 года
0
Еще 2 недели назад даже представить себе не могла,что такое приливы ,только догадывалась.А сейчас.....очень тяжело пережить этот период и физически и морально!!!Спасибо за статью!Надо что-то предпринимать...очень для меня актуальна и статья и коментарии!Спасибо всем!!!

15 июня 2013 года
+1
А я и не поняла, что это был климакс, просто один раз пришли месячные через полгода, а на следующий год в 50 лет вообще не пришли и больше не приходили. Не знаю, что такое приливы и отливы, а вес набрала, потому что всёгда была в движении, а тут вот писарчуком заделалась и много сидела. Когда появилось кг 5-7 лишних, я села на диету, вес быстро ушёл, но потом вернулся, прихватив с собой дружков на 5 кг лишних и так ещё два раза попыталась на диетах и снова таже картина с дружками. Тогда я диеты бросила и стала искать то, что привело бы к полному изменению питания. Сначала работала на уменьшение порции, потом отдала ужин врагу, теперь работаю над режимом питания и заодно над тем, что в эти часы кушать, чтобы вес снижался.

31 мая 2014 года
0
Девочки,что такое Око возрождения? Сейчас для меня тема давления очень актуальна.Всю жизнь была гипотоником,а после удаления полипа,резко поднялось давление и ничем не могу сбить

1 июня 2014 года
0
Не хочу пугать, но приведу пример. Моя мама всю жизнь была гипотоником, а в возрасте за ... стала мучаться от гипертонии, как результат - инфаркты. Поэтому к врачу; если не сильно запущено то попробуйте Око возрождения - мне помогло держать давление в норме, хотя уже начинало скакать.

31 мая 2014 года
0
Око возрождения- комплекс упражнений. Есть такая книга.

11 августа 2014 года
0
А мы вместе с мамой стали диету придерживаться, когда у нее менопауза началась, я ей в поддержку начала, так как мама для меня всю мою жизнь лучшая подруга. И когда у нее началась менопауза я очень сильно за нее переживала, так как она стала плохо спать, стала жаловаться на скачки давления, бессонницу, все время кидала в жар. Только я ее сразу стала к врачам записывать и помимо диеты мама эстровэл принимает, а еще мы с ней на йогу ходим.

12 августа 2014 года
0
Отодвигает наступление климакса, облегчает его симптомы

Медисоя+ — источник фитоэстрогенов, необходимых каждой женщине для продления молодости. Содержит эффективные и безопасные фитоэстрогены, которые обладают гормоноподобным действием, но не имеют побочных эффектов гормонов. При регулярном приеме отсрочит наступление климакса. А при уже наступившей менопаузе избавит от мучительных симптомов — приливов, потливости, сухости влагалища, перемен настроения. Препятствует вымыванию кальция из костей и развитию остеопороза.
Медисоя+ содержит эффективные и безопасные фитоэстрогены, которые обладают гормоноподобным действием, но не имеют побочных эффектов гормонов.

Медисоя+ — это сбалансированный комплекс необходимых растительных компонентов, витаминов и минералов, созданный с учетом потребностей женского организма в период подготовки к менопаузе и во время климакса.

Формула усилена кальцием и витамином D, что очень важно для женщин, особенно в период менопаузы, для профилактики остеопороза.

1 октября 2014 года
0
Мне 44 года. Климакс пришел в 37, хотя его симптомы начались в 35... Ничего у меня не изменилось, только немножко сначала то в жар, то в холод бросало. Я вот думаю, наверно, чем раньше климакс, тем легче он проходит...

2 октября 2016 года
0
Это просто особенности организма. Моя тётушка по отцовской линии совсем не мучалась: закончились месячные и всё, а моя мама очень страдала, хотя у обеих она наступила около 50-ти.

2 октября 2016 года
0
Спасибо
Статья отличная. Всё по делу и доходчиво.
В список необходимых продуктов и напитков я бы добавила цикорий.
Отличный напиток!
Решает вопросы с тахикардией и бессонницей.
Снимает раздражительность и тяжесть в области сердца.
( из личного опыта)

28 июня 2018 года
0
статья вроде хорошая,но в голове бардак.т.к. всё больше и чаще говорят о том,что причина холестерина не в животных жирах и не в яйцах.... и что жиры ооочень нужны женщинам за 40,а особенно за 50...а тут предлагается есть всё обезжиренное...я уже совсем запуталась


Оставить свой комментарий
B i "