Творожно-куриные котлетки с луком. Вкусная коллекция

Творожно-куриные котлетки с луком. Вкусная коллекция Вот уже прошли майские праздники, распустилась зелень и запахло летом. Наступила пора дачного сезона, тренировок и прогулок на свежем воздухе. Сейчас самое время заняться своей фигурой и подтянуть её к пляжному сезону. Нужно проводить больше времени на улице, гулять в парках, играть с детьми, бегать, кататься на велосипедах. Ну и, конечно же, нужно правильно питаться, вкусно и с пользой для организма. Сегодня мы хотим поделиться с вами очень простым в приготовлении, но невероятно вкусным и полезным рецептом куриных котлеток, которые подойдут абсолютно для всех, даже для детей. Они насыщены белком, поэтому замечательно подходят для людей, занимающихся спортом и соблюдающих диету.

Ингредиенты:
Творог мягкий до 5% - 800 г
Яйцо куриное – 2 шт
Филе куриной грудки – 600-700 г
Лук репчатый – 3-4 шт
Лук зеленый – по вкусу и желанию
Мука рисовая – 35 г
Масло растительное – 1-2 ст. ложка
Соль, специи, перец – по вкусу



Приготовление:
1. Репчатый лук чистим и мелко шинкуем, обжариваем до готовности на сковороде, смазанной каплей растительного масла.



2. В глубокой миске соединяем творог, хорошо промытое, обсушенное, мелко нарезанное куриное филе и пару куриных яиц.



3. Добавляем специи, перец и соль, тщательно перемешиваем все руками. Сюда же отправляем обжаренный репчатый лук.



4. Зеленый лук мелко нарезаем и добавляем к фаршу. Все снова хорошенько перемешиваем, если требуется - подсаливаем.



5. Формируем из фарша небольшие котлетки и обваливаем их в рисовой муке. Антипригарную сковороду смазываем каплей растительного масла и обжариваем котлеты на слабом огне под крышкой с обеих сторон, до готовности.



В 100 г готовых котлет содержится 179 ккал: белки - 24 г, жиры - 7 г, углеводы - 5 г.



Приятного аппетита!


Рейтинг:  +48
Евгения Кузьмина
16 мая 2019 года 64 1515 11
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Творожно-куриные котлетки с луком. Вкусная коллекция
  Сегодня мы хотим поделиться с вами очень простым в приготовлении, но невероятно вкусным и полезным рецептом куриных котлеток. Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Рулет из лаваша с курицей и грибами. Вкусная коллекция
Куриное филе, запеченное с овощами. Вкусная коллекция
Курица в чесночном соусе песто. Вкусная коллекция
Салат с булгуром и куриными бедрышками. Вкусная коллекция
Рубленые куриные котлетки на скорую руку. Вкусная коллекция


Комментарии:

18 мая 2019 года
0
Необычное сочетание

20 мая 2019 года
0
Попробую, а вкусно получается?

20 мая 2019 года
0
Интересно. Попробую

20 мая 2019 года
0
Здорово! Слюнки текут))

20 мая 2019 года
0

20 мая 2019 года
0
Выглядят очень аппетитно!

21 мая 2019 года
0
мне тоже понравился рецептик, необычно

26 мая 2019 года
+1
в копилочку, хороший рецептик

28 мая 2019 года
+2
Котлетки просто бомба! Проверено Теперь это один из моих любимых рецептов, и дети, и взрослые уплетали за обе щеки! Спасибо

18 июня 2019 года
0
Часто такие делаю,вкуснота!

31 июля 2019 года
0
ИНТЕРЕСНЫЙ РЕЦЕПТ,НАДО ПОПРОБОВАТЬ


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

До 100 кг осталось 300 гр!

coolohno
16 часов назад
FreeStyle Victoryтанцуй, как будто рядом океан......
viktoriia22122020-1253Стояние веса, жду его падения... Измеряю сахар, давление.
Kaze88У меня по-любому все получится!
НихаоМы не знаем, что будет завтра. Наше дело - быть счастливыми сегодня.
baffling35Могу и смогу
YulayelУ тебя 2 пути: ты получаешь удовольствие, когда вкусно жрёшь, либо когда стоишь голая перед зеркалом
Эля_17Неизвестно, что будет за поворотом, но Бог уже там!
СабринОдин раз смогла -34 кг, а что мешает сейчас ??? Больше не чего !!!!!!!! Только вперёд !!!
pushkarevagaПохудение — это наука управления собой))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная