Нескучное похудение с кокосом

Нескучное похудение с кокосом При слове «диета» многие сразу впадают в тоску и печаль, ведь как правило, диета – это ограничение, а любое ограничение – лишение себя, любимой, одной из радостей жизни.

Кокосовая диета, модный нынче способ борьбы с лишним весом – это не унылое меню с гречкой и листьями салата, а оригинальный подход к питанию с целью снизить вес, но при этом питаться разнообразно и вкусно. Кажется, какое разнообразие может быть, если диета называется кокосовой? Однако, этот современный метод снижения веса, основанный на продуктах мохнатых плодов кокосовых пальм, включает в себя много продуктов, обладающих разным вкусом и ароматом.

Немного о пользе кокосов

Кокос, который ботаники причисляют к костянкам, а в обыденной жизни все называют орехом, состоит из двух оболочек: мякоти и эндосперма. Сам по себе этот плод уже является диетическим, кокос содержит кокосовую воду, которая выглядит как ароматная жидкость с маленькими каплями масла. Измельчая мякоть кокоса и добавив воду, получают кокосовое молоко с шапкой густых сливок. Кокосовый жмых перетирают в плотную хрустящую кокосовую муку, а кокосовое масло производят методом холодного либо горячего прессования. Несколько полноценных продуктов из одного кокоса! Во время кокосовой диеты в пищу употребляют все кокосовые продукты, из которых можно приготовить много разнообразных блюд.

Все кокосовые продукты различаются по составу и объему калорий, все они очень полезны и вкусны. Но в каждом из них присутствуют в разном количестве жиры, белки и углеводы. Химический состав кокосовых продуктов обогатит рацион витаминами группы В, йодом, калием, железом и фосфором, а также антиоксидантами, которыми являются витамины С и Е.

Кокос очень полезен для сердца и сосудов, для поддержания иммунитета, он обладает противогрибковыми и антивирусными свойствами. Несмотря на то, что кокосовые продукты довольно калорийны, они реально помогают снизить вес благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот, которые способствуют расщеплению жира, но при этом помогают сохранить кожу упругой. Клетчатка, которая в огромном количестве содержится в кокосе, способствует быстрому насыщению.

Кокосовое молоко, масло и вода – очень вкусные и ароматные продукты, а из кокосовой муки можно быстро приготовить полезную и некалорийную выпечку, которая легко и быстро усваивается.



Диета на кокосовом масле

Хорошие результаты для снижения веса дает употребление кокосового масла. При первом способе похудения можно совсем отказаться от завтрака, съев лишь 1-2 ст. л. кокосового масла. Второй способ предполагает съедать 1 ст. ложку масла за полчаса до завтрака.

Кокосовое масло очень сытное и на завтрак захочется съесть меньше, чем обычно, любых других продуктов.

Масляно-кокосовая диета предполагает отказ от всех животных и растительных масел, заменив их кокосовым.

Такая диета занимает 4 недели. Пред каждым приемом пищи съедается 1 ложка ароматного нерафинированного кокосового масла.

1 неделя – допускается только белковая пища и любой овощной салат, заправленный растопленным кокосовым маслом.

2 неделя подразумевает много жидкости, это могут быть соки, супы, овощные смузи и кисломолочные продукты.

На 3 неделе возвращаем в рацион углеводы, но только сложные – цельнозерновые крупы, а также фрукты.

На 4 неделе стабилизируем вес – возвращаемся к своему обычному рациону, под запретом только сладости, алкоголь и бананы, как очень крахмалистый фрукт.

Создатели такой диеты утверждают, что уменьшение веса составит от 5 до 8 кг. Уменьшаются и объемы бедер и талии, поскольку при употреблении кокосовых продуктов выводится лишняя жидкость из организма, а также накопившиеся шлаки, ведь кокосовая клетчатка действует на ЖКТ как метла.



Строгая кокосовая диета

Эта диета более «скучная» и состоит только из плодов, один кокосовый плод следует натереть и разделить на пять порций. Через каждые 3 часа нужно съедать одну часть. Из жидкостей допускается зеленый чай с медом. Такая суровая диета допустима не более трех дней, а если применять ее один день, получим вкусный и полезный разгрузочный день.

Минусы кокосовых диет

А таковых, собственно, и нет. Минусом можно считать только непереносимость продуктов из кокоса, кокосового аромата и вкуса.

Какой бы способ похудения с кокосовыми продуктами вы ни выбрали, переходить полностью на них не следует, для достижения максимально эффекта от кокосовых диет нужно включать в рацион овощи, злаки, яйца, кисломолочные продукты и нежирные сорта рыбы и мяса. Необходимо исключить выпечку из белой пшеничной муки, сахар, любые сладости, копчености и жирную пищу. Если этим пренебречь, эффект от кокосовых диет может быть обратным.



Сладкоежкам на заметку

Для тех, кто совсем не может обойтись без сладкого, существует замечательный продукт – кокосовый сахар. Он имеет коричневый цвет и карамельный вкус и аромат. Такой сахар обладает самым низким, по сравнению с другими формами сладостей, гликемическим индексом, а по вкусу кокосовый сахар гораздо слаще обычного белого рафинированного. Одна чайная ложечка кокосового сахара обогатит любой полезный десерт неповторимым вкусом и ароматом.

Фото: Kristina Afanasyeva/Rusmediabank.ru, Brent HOfacker/Rusmediabank.ru, Joanna Wnuk/Rusmediabank.ru, margouillat/Rusmediabank.ru
Рейтинг:  +6
Кристина Борзунова
4 октября 2017 года 2 3744 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Нескучное похудение с кокосом
  При слове «диета» многие сразу впадают в тоску и печаль, ведь как правило, диета – это ограничение, а любое ограничение – лишение себя, любимой, одной из радостей жизни.
Кокосовая диета, модный нынче способ борьбы с лишним весом – это не унылое меню с гречкой и листьями салата, а оригинальный подход к питанию с целью снизить вес, но при этом питаться разнообразно и вкусно... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Похудеть с пользой
10 продуктов, которые незаменимы при похудении
Таблетки для похудения: польза или вред?
Как правильно выйти из диеты
Как помочь любимому похудеть


Комментарии:

4 октября 2017 года
+1
И причем тут кокос, если кокосовая диета подразумевает конкретные ограничения в питании?
Кристина Борзунова пишет:
для достижения максимально эффекта от кокосовых диет нужно включать в рацион овощи, злаки, яйца, кисломолочные продукты и нежирные сорта рыбы и мяса. Необходимо исключить выпечку из белой пшеничной муки, сахар, любые сладости, копчености и жирную пищу. Если этим пренебречь, эффект от кокосовых диет может быть обратным.
С таким же успехом соблюдая выше перечисленное можно похудеть с помощью зеленых тарелок ешь все перечисленное но исключительно с зеленых тарелок, дальше по списку (приложив капустный лист к попе, сидя на полу, слушая дудочки альпийских пастушков )
В пользе кокоса не сомневаюсь, но если есть его долгое время на завтрак обед и ужин, как впрочем любой другой продукт, польза легко превращается...

5 октября 2017 года
+1
Кокос тут при том, что именно на нем при таком способе питания делается акцент.
Насчет долгого времени употребления кокосовых продуктов: диета, описанная в статье, длится 4 недели, да и любая другая диета, как правило, рассчитана на какой-то промежуток времени. В статье не было совета полностью переходить на кокосы)))

5 октября 2017 года
0
Ms Kristi пишет:
да и любая другая диета, как правило, рассчитана на какой-то промежуток времени.
Не любая, к4ачественная диета это та которая сможет стать образом жизни, та что будет с тобой всю жизнь

5 октября 2017 года
+1
Это в идеале, когда уже достигнуты определенные результаты. Ведь чаще всего многие хотят быстрых результатов за короткий помежуток времени, для этого создаются различные диеты для снижения веса, для достижения энергетического баланса, лечебные и пр.

5 октября 2017 года
+3
Обожаю кокос и все продукты из него

6 октября 2017 года
0
В Комсомольске на Амуре, я не видела продуктов из кокоса, кроме кокосовой стружки для тортов

6 октября 2017 года
0
Обычно они продаются в магазинах здорового питания, эколавках.

10 октября 2017 года
0
А я не поняла вкуса кокоса возможно, это не мой продукт

12 октября 2017 года
+1
помню брат как-то решил нас кокосом угостить. не буду расписывать всю историю, долго. в итоге кокос оказался в "орешках" в качестве начинки, смешанный со сгущенкой

12 октября 2017 года
0
Вот и я решила его в выпечку пустить


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Главное, чтоб в результате диет вкусовые предпочтения менялись, а уж фигура - приложится!

lila piskaridze
2 часа назад
gvg1820Последняя попытка вернуть себя
FreeStyle VictoryЧеловек принимает на свой счет только то, что есть у него внутри. (Норбеков)
a miladПолный живот тянет спать — переполненная голова заставляет действовать.
apelsinka1977Жирный пингвин.
romashka_n_nnКрасивое тело - это не самоцель, а всего лишь приятный сопут-щий продукт в работе по форм-ю личн-ти
Zarina Minбулимичу.
ponochka238если у вас есть хотя бы 2 лишних кг, то это не голод, это жажда.
Ли 019гармония
fruktrikreset

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная