Поп-дисциплина для красивых бедер

Поп-дисциплина для красивых бедер Целлюлит – болезнь, которую придумали врачи. Отличный ход: во-первых, есть у всех женщин, то есть у той половины человечества, которая именно этим и озабочена; во-вторых, исключена возможность врачебной ошибки; в-третьих, вылечить эту болезнь невозможно, зато подсадить на абонентское обслуживание неограниченное количество клиентов вполне реально.

Инициативу подхватили косметологи: прибыль от антицеллюлитных гелей, кремов, массажеров и т.п. превосходит все мыслимые и немыслимые пределы. И мало кто задумывается, что целлюлит – это всего лишь дряблость мышц и подкожные жировые отложения, а потому методы борьбы требуются не косметические и медицинские, а дисциплинарные. В смысле, необходимо поставить себе цель избавиться от апельсиновой(мандариновой, грейпфрутовой) и прочей цитрусовой корки и подойти к этом вопросу со всей серьезностью и дисциплиной.

Никто не призывает отказаться от массажа, спа-процедур и других способов соединить приятное с полезным – и целлюлит победить и кайф получить. Речь о другом. Все эти процедуры могут быть эффективными только в комплексе с физкультурой (извините, фитнесом), а не сами по себе. И решающую роль здесь играет именно нагрузка на мышцы проблемных зон, а потом уже спа. Есть множество способов потянуть бедра и ягодицы, и доступны они абсолютно всем.

Фитнес клуб

Самое простое решение – отправиться в ближайший фитнес клуб и купить абонемент на посещение специальных тренировок, подтягивающих бедра. Таких программ в преддверии лета всегда появляется в избытке, так что вам точно будет из чего выбрать. Но здесь есть несколько подводных камней. Самый коварный – быстрое переложение ответственности за результат с себя любимой на злюку тренера. Мы усердно трудимся, а целлюлит все еще с нами. Кто виноват? Инструктор, конечно. Обратите внимание, что у самого инструктора никакого целлюлита нет. И лучше спросите, сколько часов в день он занимается. Глядишь, и у вас не будет.

Если вы не фанат фитнес клубов или по каким-то причинам с посещением этих заведений у вас не складывается, стройные бедра можно вылепить и бытовыми способами, каких существует множество.

Ходьба по лестницам

Объявите бойкот лифту. Спуск и подъем по лестнице – один из самых доступных и эффективных способов подтянуть мышцы ног, бедер и ягодиц. Причем спуск не менее полезен, чем подъем. Просто мышцы работают разные, поэтому нужно обязательно и спускаться и подниматься, примерно поровну. Спускаться можно сколько угодно. Поначалу попа будет болеть, но это не страшно. Болит, значит развивается. Что касается подъема, не ставьте сразу олимпийские планки, начните с малого. Сначала вверх до третьего этажа, потом до пятого, постепенно увеличивая нагрузку. Подъем по лестнице – колоссальная нагрузка на сердце. Поэтому фанатизм здесь не приветствуется. Наша цель – красота и здоровье, а не инвалидность, пусть даже и без целлюлита.

Бег

Старый добрый десятилетиями проверенный способ слепить красивую фигуру – бег трусцой. Мы так не любили его в школе и в институте и продолжаем не любить сейчас. А зря. Бег – это ответ на все вопросы. Бег – это движение, а движение – это жизнь. Выйдите вечером в парк и посмотрите, сколько народу там бегает. Ну не дураки же они все, в самом деле. Да, бег – это настоящая спортивная нагрузка. Бег требует силы воли и самодисциплины. Но и результат вы получаете соответствующий. Подтягивается все тело и особенно ноги, на которые приходится основная нагрузка. Тренируется сердце и дыхательная система – по мнению многих спортсменов, основа здорового тела.

Чтобы не навредить себе, помните о нескольких простых правилах. Начинайте с малого – с трех-пяти минут. Бег – сильная нагрузка на сердце, поэтому чрезмерное усердие может привести к нежелательным последствиям. Не поскупитесь на специальные беговые кроссовки с усиленной амортизацией и фиксаторы на колени, чтобы не разбить коленные суставы. Старайтесь бегать по мягким земляным тропинкам, а не по асфальту, опять же ради суставов. И после бега желательно повисеть минутку на турнике или сделать несколько наклонов и скруток – полезно для позвоночника.

Прыжки через скакалку

Еще один способ восстановления стройности и поднятия настроения, известный даже нашим бабушкам и прабабушкам. Вспомните себя в детстве – какая радость вас переполняла, когда вы весной выходили во двор с прыгалками. Врачи в один голос уверяют, что прыгать очень полезно – и для сердца, и для внутренних органов, для которых тряска становится своеобразным массажем. Но просто так прыгать скучно, а скакалочка придает этому занятию смысл. Можно считать прыжки, крутить скакалочку вперед-назад, делать двойные прокрутки. В общем, подключайте фантазию и вперед – вверх!

Балетный станок

Люди, которые в принципе не знают, что такое целлюлит, - это танцоры. Не важно, каким именно направлением танца вы занимаетесь, мышцы ног задействованы везде одинаково – одинаково активно. Но день каждого профессионального танцора, а также гимнаста и фигуриста, начинается всегда одинаково – с балетного станка. Классический танец – основа основ любого современного танца. Хореография развивает гибкость, выносливость, координацию движений и чувство ритма. А еще она придает телу рельефность. Нет накаченности, есть подтянутость. И королевская осанка. Если поначалу вы больше будете больше похожи на поломанного в нескольких местах Буратино, чем на балерину, не расстраивайтесь. Во-первых, что тренируется, то и развивается. Во-вторых, как бы неуклюже вы ни выглядели, тело все равно трудится, мышцы работают, а лишние отложения сгорают. Дайте себе время и посмотрите на себя, например, через три месяца занятий. Вы почувствуете не разочарование, а гордость за себя.

Верховая езда

С точки зрения воздействия на тело, этот спорт прежде всего качает ноги. То есть именно то, что нам нужно. С точки зрения эмоционального воздействия, равных ему нет. Вы общаетесь с самым благородным и грациозным животным на земле, имя которому – Лошадь. Но и ответственность возрастает. Здесь, в отличие от любого другого вида спорта, работают двое: всадник и лошадь. И только в том случае, когда они найдут общий язык, появится результат. Это долгий и кропотливый труд, поэтому, если вы решили заняться верховой ездой, к этому надо подойти серьезно.

Велосипед

Железный конь неприхотлив, красив и удивительно вынослив. Его работоспособность ограничивается лишь желанием хозяина. Дадите команду «Бежать!», и он будет бегать сутки напролет. Велосипед – это, с одной стороны, динамика, а с другой – не такая интенсивная нагрузка на сердце, как бег. Вы любуетесь красотами, новыми видами и быстрой сменой пейзажа, что исключает возможность заскучать на маршруте, а ваше тело при этом работает и тренируется, особенно ноги, бедра и ягодицы. Ведь именно их усилиями велосипед сдвигается с места. Сами знаете, что будет, если перестать крутить педали. Так что выбора нет – вам удовольствие, а телу тренировка.

Беговые лыжи, коньки, ролики

Все, где необходимо толчковое усилие, чтобы сдвинуться с места. Зимой лыжи и коньки, летом ролики. В отличие от велосипеда, который равномерно тренирует колени, бедра и ягодицы, здесь активно задействуются только последние. Поэтому если ваша проблемная зона – попа, скорее бегите в спортивный магазин за роликами.

Приседания

Самое нелюбимое всеми нами упражнение на уроке физкультуры , но одно из самых эффективных в достижении желаемого результата. Приседать – это нудно и очень тяжело. Здесь требуется недюжинная сила воли. Но ничто не укрепляет и не подтягивает дряблые мышцы ног и ягодиц лучше, чем приседания. Опять же, начните с малого. Иначе на следующий день не сможете ходить. И постепенно увеличивайте количество приседаний. Например, на одно в день. Или на десять - раз в неделю. И ни в коем случае не приседайте с утяжелителями. Вашим ногам вполне хватит собственного веса организма. Перегрузки абсолютно ни к чему.

Маленький секрет: какой бы способ борьбы с «недугом третьего тысячелетия» вы ни выбрали, вам потребуется время, чтобы увидеть результат. Время и тренировка. Как минимум месяц регулярных (в идеале – ежедневных) занятий – и вы увидите изменения к лучшему. Ведь существует только один секрет успеха – больше работать. Чтобы блистать на пляже, начинать подготовку пора уже сейчас. Лето ведь не за горами, а чудес здесь не бывает: как позанимаешься, так и будешь выглядеть.


(Фото: rtem, Andrey Arkusha, smikhailov, Galina Barskaya, yuris, shutterstock.com)
Рейтинг:  +104
Ольга Калмыкова
4 мая 2011 года 95 11542 38
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Поп-дисциплина для красивых бедер
  Целлюлит – болезнь, которую придумали врачи. Отличный ход: во-первых, есть у всех женщин, то есть у той половины человечества, которая именно этим и озабочена; во-вторых, исключена возможность врачебной ошибки; в-третьих, вылечить эту болезнь невозможно, зато подсадить на абонентское обслуживание неограниченное количество клиентов вполне реально... Читать полностью
 

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям!

0
Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий?
Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами?

Статьи на эту тему:
Скалка – волшебная палка
Как похудеть при отсутствии силы воли?
Действенные и научно обоснованные лайфхаки для похудения
Поможет ли медитация похудеть?
Кардио-силовой удар по лишним килограммам


Комментарии:

4 мая 2011 года
+6
мы сами виноваты, что противоположный пол знает что такое целлюлит! меньше болтать про женские секреты надо

4 мая 2011 года
+1
У нас целлюлит, а у них "пивная мозоль" Так что все равноценно

4 мая 2011 года
0
Anna-Helena пишет:
"пивная мозоль"
да, точно

5 мая 2011 года
+2
полнЮша пишет:
противоположный пол знает что такое целлюлит!
Да мужчины вообще не знали ,что это целюлит и не красиво - пока женщины им про это не сказали!!!!!!!!
А журналы не начали с ним активную борьбы, я помню времена, когда в Космополитане была статья о том, что такое настоящий целюлит и что у БОЛЬШИНСТВА ЕГО НЕТ, это просто расслабленные мышцы и кожа не в тонусе!!!
Я после этой статьи поспорила с подругой, что ужеру свой "ц" за месяц и при этом буду принципиально брать на работу бутерброды с салом и грудинкой... и выйграла!!!
Надо работать над собой - как не нудно это звучит!!! Сама не люблю нравоучений, а вариантов нет!!!

5 мая 2011 года
0
Dalvira пишет:
Надо работать над собой - как не нудно это звучит!!! Сама не люблю нравоучений, а вариантов нет!!!
Полностью согласна!

19 июля 2011 года
+1
полнЮша пишет:
мы сами виноваты, что противоположный пол знает что такое целлюлит!

1000%!!!!

4 мая 2011 года
+4
Кстати, автор не прав по-поводу того, что это только у тех, кто спортом не занимается! Целлюлит чаще возникает от проблем со здоровьем, особенно от проблем с нижней частью позвоночника - грыжи, искривления; от проблем с женской половой системой, с сердцем и т.д., т.е. все, что препятствует нормальному кровообращению. Если нет никаких проблем со здоровьем, то основная причина, конечно же, в игнорировании спорта. Вы можете хоть целыми днями торчать в фитнес зале, но если у вас грыжа, например, то до конца от целлюлита вы никогда не избавитесь, но улучшения все-равно будут. У фитнес-инструкторов тоже бывает целлюлит, так же как и очень худых барышень!
З.Ы. Все, что я сказала, не значит, что нужно на спорт забить и сидеть у телевизора с плюшками)))

4 мая 2011 года
0
истинная правда.....

5 мая 2011 года
0
Annamalia1 пишет:
я сказала, не значит, что нужно на спорт забить и сидеть у телевизора с плюшками)))
Как у классика: Нет, я не против спорта, не надо всем ставить мировые рекорды... Но пренебрегать элементарной физической подготовкой!!!...

4 мая 2011 года
0
новость хорошая))) то то у мамы нет целлюлита, а я все думала что наследственное))))))

4 мая 2011 года
0
да-мммм.....подниматься по лестницам и приседать отлично помогает подтянуть бёдра и ягодицы !!

4 мая 2011 года
0
Подумываю купить скакалку))) Правда будет диковато смотреться, но красота требует жертв

5 мая 2011 года
0
Нормально, у меня вот соседи во дворе привыкли, почти каждый день прыгаю, правда не давно купила ее себе)))

4 мая 2011 года
0
Да) купить скаклку и все-таки начать бегать

5 мая 2011 года
0
Моей доче 5,5 лет , а у нее на животике уже целюлит!!! - не знаю что делать!!!! она у меня так любит мучное (есть в кого!!! и я тоже) - стараемся в игрровой форме укреплять прямые брюшные мышцы и на хореографию пошли - особо не помогает - не знаю что делать!!!!

5 февраля 2016 года
0
Не бросайте хореографию,ребёнок вам после 25-30лет огромное спасибо скажет.Мышцы до зрелого возраста будут в идеальной форме,целюлита тоже не будет.

5 мая 2011 года
0
статья шикарная. я уже неделю занимаюсь зарядкой по утрам, пресс, приседания, отжимания, упражнения для ягодиц, обруч кручу. Вот про ступеньки как-то забыла, надо будет заняться. Целлюлит у меня есть, но будем избавляться, уже намного лучше стала выглядеть моя "ненаглядная" даже после недели занятий, а еще плюс питание - минус жирное, жареное, сладкое (редко горький шоколад), мучное(только зерновой хлеб - не постоянно), картофель. Результат есть.

5 мая 2011 года
0
allatar пишет:
я уже неделю занимаюсь зарядкой по утрам, пресс, приседания, отжимания, упражнения для ягодиц
ого! вот это сила воли! столько всего с утра...

5 мая 2011 года
0
Да у худеньких тоже целлюлит бывает..если спортом не занимаются.

8 мая 2011 года
0
дело даже не в спорте....

5 мая 2011 года
+1
В понедельник купила скакалку, мечтая, как буду прыгать по утрам. До сего дня мечтаю
Спасибо за статью

8 мая 2011 года
+1

6 мая 2011 года
0
целлюлит вообще всемирное зло
я еще малая совсем а уже бугорки на бедрах.
всячески с ним борюсь.спорт ,самомассаж,крема,обертываниядолжен быть результат!!!

6 мая 2011 года
0
А у меня целлюлит случился в 18 лет, после гормонального сбоя, причем я была худышкой тогда. Щас с гормонами порядок, а он все равно остался((((

6 мая 2011 года
+1
С ним можно бороться самостоятельно, без помощи специалистов..Лично я вот просто, когда принимаю душ сначала скрабом поскребу, а потом массажером резиновым. После душа я не наношу всякие гели и крема..Лучше всего это масла массажные. Наносить лучше не просто так, а прямо активно массажируя, до красноты это не трудно. И питает, и подтягивает, и разгоняет кровь, а потом еще и расслабляет. Ну и заканчивать нужно поглаживаниями снизу вверх, лучше вообще всю процедуру массажа делать в таком направлении. Мне вот очень нравятся от фирмы "Сибирское здоровье". И вот таким способом за месяц гарантирую уменьшение в объеме, если был видимый целлюлит, то он станет невидимым))))И кожа станет упругой и подтянутой и кстати пресловутые растяжки - или стрии на медицинском языке - сократятся, они не исчезнут полностью, но уменьшатся в размере.
Ну вот этот способ для тех кто не занимается спортом. Он поможет только уменьшить его, но если хотите полностью избавиться, то только в купе с физ нагрузкой. Велики в этом плане рулят)))

6 мая 2011 года
0
А если вместо велика велотренажер - эффект будет тот же?

6 мая 2011 года
0
Хмммм.....тот же, но удовольствия меньше))))потому что, когда на велике и на природе как-то легче преодолевать расстояния. и не замечаешь как время проходит. И трасса не ровная, поэтому нагрузка сильнее.. НО любая физ нагрузка - приближает к основной цели))))так что вперед на велотренажер)))

6 мая 2011 года
0
Да я просто на велике кататься не умею а в 25 учиться как то неловко

6 мая 2011 года
0
Учииться никогда не поздно

7 мая 2011 года
0
действительно не поздно))))))зато весело))

7 мая 2011 года
0
эх) здорово! На самом-то деле все совсем легко и просто! Нужно в первую очередь развивать силу воли!!!=)

29 июля 2011 года
0
у меня от приседаний ноги только растут

29 июля 2011 года
+1
Точно, точно! Я занимаюсь не велотренажере по 22 минуты каждый второй день, занимаюсь на тренажерах минимум 4 раза в неделю, бегать пока увы нельзя и скакалочку тоже нельзя. Но эт временно. Больше всего хочу получить от доктора разрешение на бег трусцой…я уже и парк себе присмотрела, и дорожку в нем….ну чтоб не по асфальту, а по земле мягкой бегать

10 августа 2011 года
0
а еще нужно пить воду! мой массажист говорит: "если не выпьешь за день хотя бы полтора литра воды, можешь даже не приходить"

5 июня 2014 года
0
Тетка на фото приседает неправильно. Не приседайте так.

19 января 2016 года
0
А как правильно ? Я каждый день делаю приседания. Особенно помогают проснуться утром. Достаточно 10- и сон как рукой снимает. А теперь задумалась - может и я неправильно их делаю? ПодскАжете ?

5 февраля 2016 года
0
Пилатес и хореография отличное лекарство от целюлита,не обязательно бегать сутками

9 марта 2019 года
0
Грусть! Беспросветная "АНТИЗЕРКАЛЬНАЯ" грусть! Грусть на дне моей чашки с чаем! Грусть в отражении с поверхности горячего чая в моей чашке! Ведь на этой поверхности чая не отражается она (Шкуро Юлия Валерьевна)! Она, проходящая мимо у меня за спиной, на моей кухне! Но, когда-то все было иначе!

Грусть! Беспросветная "АНТИЗЕРКАЛЬНАЯ" грусть! Грусть в отражении зеркала в моей ванной! Ведь теперь, когда я бреюсь, в зеркале не отражается она (Шкуро Юлия Валерьевна)! Она, проходящая мимо у меня за спиной, в моей ванной комнате! Но, когда-то все было иначе!

Грусть! Беспросветная "АНТИЗЕРКАЛЬНАЯ" грусть! Грусть в отражении на глянцевом экране моего телевизора! Ведь теперь, когда Я смотрю хоккейные матчи её любимой команды (Питерский хоккейный "СКА"), то на экране этом глянцевом не отражается она (Шкуро Юлия Валерьевна)! Она, сидящая рядом со мной на моем диване! Не отражается она! Самая красивая болельщица питерского хоккейного "СКА"!

Грусть! Беспросветная "АНТИЗЕРКАЛЬНАЯ" грусть! Грусть в моей истосковавшейся по ней бермудово-нордической душе! И даже грусть от того, что публично пишу о ней (Шкуро Юлия Валерьевна) на просторах интернета, что читают все! И что причиняет ей тоже определенную душевную грусть!

И Я, черт побери, обращаюсь ко всем болельщикам и фанатам питерского "СКА"! Друзья, Мы помним не только как наш любимый хоккейный клуб пару лет назад совершил большое спортивное чудо в матче с "ЦСКА", выиграв серию по ходу уступая в ней со счетом 0:3!... но мы ведь с вами еще и знаем кому мы обязаны этой удачной карме!... ИМЕННО ЕЙ! ШКУРО ЮЛИИ ВАЛЕРЬЕВНЕ! ВЕДЬ ОНА БЫЛА НА ТРИБУНАХ ВО ВРЕМЯ ТЕХ ЛЕГЕНДАРНЫХ МАТЧЕЙ!... ТАК ЧТО, ДОРОГИЕ ФАНАТЫ, ДАВАЙТЕ НЕ ЗАБЫВАТЬ ЭТО! ВЕДЬ ЭТО - БОЛЬШАЯ ХОККЕЙНАЯ ЛЮБОВЬ! ВЕДЬ ЭТО - БОЛЬШОЙ ХОККЕЙНЫЙ УДАР МОЛНИИ! УДАР МОЛНИИ В МОЕ СЕРДЦЕ И В МОЮ БЕРМУДОВО-НОРДИЧЕСКУЮ ДУШУ!

ТАК ЧТО, ХОККЕЙНЫЕ ДРУЗЬЯ, ИМЕЕНО ЕЙ МЫ ОБЯЗАНЫ ТЕМИ ЛЕГЕНДАРНЫМИ ПОБЕДАМИ! ЕЙ! САМОЙ КРАСИВОЙ СОЛНЕЧНОГЛАЗОЙ МАРУСЕНЬКИ ЗА ВСЮ ИСТОРИЮ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА! САМОЙ КРАСИВОЙ ИЗ ВСЕХ МАРУСЕНЕК, ЧТО ЕСТЬ НА ЭТОМ СВЕТЕ! САМОЙ КРАСИВОЙ В ЭТОМ БОЛЬШОМ И ОГРОМНОМ, НО, ПО БОЛЬШОМУ СЧЕТУ, "АНТИМАРУСИСТОМ И МЕСТАМИ ДАЖЕ АНТИХОККЕЙНОМ МИРЕ"!

И ОНА - САМАЯ МИЛАЯ НА СВЕТЕ ВИШНЕВАЯ ПОЛОСАТКА! САМАЯ МИЛАЯ НА СВЕТЕ ЖЕМЧУЖНАЯ ЖУРАВИНКА! САМАЯ-САМАЯ КРАСИВАЯ МАРТОВСКАЯ ПРИНЦЕССА! ГОРДАЯ, ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ, КУЛЬТУРНАЯ И ИНТЕЛЛИГЕНТНАЯ ЖЕНЩИНА, ТОЛЬКО ТАКАЯ И МОЖЕТ БОЛЕТЬ ЗА НАШ ПИТЕРСКИЙ "СКА"!... И, КОНЕЧНО ЖЕ, ЕЕ ГЛАЗА! ЕЕ ГЛАЗА - ЭТО ЗЕРКАЛО РАЯ! ЭТОТ ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЙ И ПРОНЗИТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД! И ЭТИ ЕЕ ПУШИСТЫЕ РОСКОШНЫЕ РЕСНИЦЫ, СЛОВНО ПЕРЬЯ КРАСНОКНИЖНОГО ПАВЛИНА! РОКОВАЯ БЕЛОКУРАЯ БЕСТИЯ... ТА САМАЯ ХОККЕИСТКА, ПОХОЖАЯ НА БЕСТЫЖЕ КРАСИВУЮ СКАНДИНАВКУ!

... И Я ПОСУЛАЮ ТЕБЕ ПЕСНБ MASSTANK - ГРЕЗЫ! И ИЗВИНЯЮСЬ ЗА ТО, ЧТО ПИШУ О ТЕБЕ ПУБЛИЧНО!... И ПУСТЬ ТВОЯ ЖИЗНЬ НАПОМИНАЕТ КОМПОЗИЦИЮ "ANDREY PITKIN & ALEXANDER GECKO - FLYING EMOTION"

ТЫ САМАЯ КРАСИВАЯ НА СВЕТЕ - ЖЕМЧУЖНАЯЖУРАВИНКА

#ЖЕМЧУЖНАЯЖУРАВИНКА

КАК ВИДИШЬ - РАДИ ТЕБЯ Я ДАЖЕ ПРИДУМАЛ ХЭШТЭГ! ВОТ ТАКАЯ СИЛЬНАЯ У МЕНЯ К ТЕБЕ МОЯ ИНТЕРНЕТ-ЛЮБОВЬ! И ЗНАЙ, ЧТО БЕЗ ТЕБЯ Я ГЛАВНЫЙ ГЕРОЙ КЛИПА - "FILATOV, KARAS, ЛИГАЛАЙЗ - БЕЗ ТЕБЯ"...И ТЫ, КОНЕЧНО ЖЕ, САМАЯ СИМПОТНАЯ ПАРАЗИТКА НА СВЕТЕ! ИСКРЕННЕ ЖЕЛАЮ ТЕБЕ СЧАСТЬЯ!

ТВОЙ, ПУХОВ АЛЕКСАНДР ОЛЕГОВИЧ, КРОНШТАДТ, МАРТ 2019-ГО ГОДА


Оставить свой комментарий
B i "
Статусы:

Девчули я вернулась, меня не было здесь ровно пять лет)))

Vika Olefir
1 день назад
tuy4na2006(
yborkadoma999Если ты хочешь изменить мир, то начни со своих жирных боков
НЕжныйАНГЕЛ-26 кг!!! Йухуууу!!!
lena solodМаленькими шагами к цели)
СюнечкаДорогу осилит идущий...
Мадам лё ТравоТы такая сладкая хубба-бубба,Я хочу тебя целовать прямо в губы,внутри тебя наклейка, ай, по приколу
irenka pohil 2020Какой бы ни была ваша цель, вы сможете Время - вернейший союзник упорства.Идти вперед и не сдаваться
ya_darinaЕсть только сегодня
MamaZlaty07Благодарю Вселенную за все и позволяю ей позаботиться обо мне!!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная